- Na THE BALANCE, as dificuldades de sono não são tratadas como um sintoma isolado.
- São enquadradas como indicadores de desregulação do sistema nervoso, frequentemente influenciados por stress, trauma, exigências sustentadas e fatores fisiológicos.
- REGULAÇÃO E INFORMADA PELO TRAUMA O sono está estreitamente ligado à perceção de segurança do sistema nervoso.
As perturbações do sono incluem dificuldades persistentes em iniciar o sono, mantê-lo, obter sono reparador ou regular o ritmo sono–vigília, com impacto frequente na regulação emocional, no desempenho cognitivo, na saúde física e na capacidade de recuperação.
Na THE BALANCE, as dificuldades de sono não são tratadas como um sintoma isolado. São enquadradas como indicadores de desregulação do sistema nervoso, frequentemente influenciados por stress, trauma, exigências sustentadas e fatores fisiológicos.
COMPREENDER AS PERTURBAÇÕES DO SONO
Um sono saudável depende de uma regulação coordenada entre:
- o sistema nervoso
- os ritmos circadianos
- o equilíbrio hormonal
- a segurança emocional e psicológica
Alterações em qualquer um destes domínios podem comprometer a duração e/ou a qualidade do sono.
COMO SE PODEM MANIFESTAR
As dificuldades relacionadas com o sono podem incluir:
- dificuldade em adormecer
- despertares frequentes durante a noite
- acordar demasiado cedo
- sono não reparador ou fragmentado
- desorganização do ritmo circadiano
- fadiga diurna, irritabilidade ou alterações cognitivas
Em muitos casos, estas dificuldades mantêm-se apesar de exaustão significativa.
PERTURBAÇÕES DO SONO EM QUADROS CLÍNICOS COMPLEXOS
Na THE BALANCE, é frequente observar perturbações do sono em associação com:
- ansiedade ou depressão
- trauma ou stress crónico
- burnout ou hiperativação persistente
- consumo de substâncias ou utilização de medicação
- dor crónica ou sintomas psicossomáticos
A perturbação do sono é avaliada e tratada no contexto do quadro global, com definição de prioridades clínicas e gestão de risco, e não de forma isolada.
UMA ABORDAGEM CENTRADA NA REGULAÇÃO E INFORMADA PELO TRAUMA
O sono está estreitamente ligado à perceção de segurança do sistema nervoso. Por isso, o cuidado clínico privilegia:
- redução de hiperativação e de respostas de stress
- restabelecimento da estabilidade do ritmo circadiano
- apoio à recuperação fisiológica
- intervenção sobre fatores emocionais e psicológicos relevantes
As intervenções são implementadas de forma faseada, com monitorização clínica, para reduzir o risco de reforço de ansiedade associada ao sono.
COMO A THE BALANCE ABORDA AS PERTURBAÇÕES DO SONO
O plano de cuidados é:
- orientado por avaliação clínica e individualizado
- multidisciplinar e com coordenação estreita
- informado pelo trauma em todas as disciplinas
- atento a fatores neurobiológicos, psicológicos e fisiológicos
Consoante a indicação, o tratamento pode integrar psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico quando clinicamente apropriado, abordagens neurobiológicas e somáticas, suporte nutricional e de rotinas, e um enquadramento estruturado de recuperação, reunidos num plano único e coerente.
O PAPEL DO SISTEMA NERVOSO E DA BIOLOGIA
A disrupção do sono pode refletir:
- ativação simpática crónica
- recuperação parassimpática insuficiente
- alterações do ritmo de cortisol
- dificuldade na transição entre estados de alerta e repouso
O suporte à regulação do sistema nervoso é um eixo central para restabelecer padrões de sono mais estáveis e reparadores.
CONTEXTOS RESIDENCIAL E AMBULATÓRIO
Em função da gravidade e do impacto funcional, os cuidados podem ser prestados em:
- Cuidados Residenciais Individualizados
- Cuidados Residenciais em Pequeno Grupo
- Ambulatório e Continuidade de Cuidados
O nível de cuidados é definido por avaliação clínica e pelas necessidades de recuperação e segurança.
NOTA IMPORTANTE SOBRE A RECUPERAÇÃO
A recuperação do sono tende a ser gradual. A evolução pode traduzir-se em:
- melhoria no adormecer e na continuidade do sono
- aumento do sono reparador
- redução da ansiedade associada ao sono
- melhoria de energia, humor e cognição
O foco clínico é a estabilização sustentável do ritmo, evitando soluções de curto prazo sem base em indicação e monitorização.
PRÓXIMOS PASSOS
Se as dificuldades de sono persistentes estiverem a afetar a sua saúde, funcionamento ou estabilidade emocional, a nossa equipa de admissões pode prestar orientação confidencial e apoiar a definição dos passos seguintes clinicamente adequados.
