Escrito por: THE BALANCE
Revisado clinicamente por Dr. Sarah Boss, MD
Última atualização:March 26, 2026
Fato verificado
Resumo rápido
  • A Terapia de casal é um modelo de psicoterapia que tem por objetivo ajudar o casal a encontrar ou reencontrar harmonia conjugal de forma a evitar uma separação ou divórcio.
  • Em Portugal, o Pordata diz-nos que em cada 100 casamentos, cerca de 60 terminam em divórcio.
  • Isto é, a maioria dos casais quebram a sua união e reconstróem as suas vidas de outra forma.
Tempo de leitura: 9 min

A Terapia de casal é um modelo de psicoterapia que tem por objetivo ajudar o casal a encontrar ou reencontrar harmonia conjugal de forma a evitar uma separação ou divórcio.

Em Portugal, o Pordata diz-nos que em cada 100 casamentos, cerca de 60 terminam em divórcio. Isto é, a maioria dos casais quebram a sua união e reconstróem as suas vidas de outra forma.

Ao recorrer à terapia de casal, ambos os membros ganham uma oportunidade de resolverem atritos existentes na relação que, por qualquer razão, perturbam a paz duradoura entre o casal.

O objetivo da terapia de casal é instruir o casal num melhor modelo comunicacional entre ambos os membros. Ou seja, compete ao terapeuta tentar encontrar de que forma a comunicação entre ambos está a falhar, e levar o casal a se auto consciencializar sobre isso mesmo.

Ao promover um modelo comunicacional mais saudável, o casal torna mais possível conseguir entender o conflito presente, bem como antecipar futuros conflitos.

A principal vantagem da terapia de casal é conseguir ajudar o casal a dar um passo em frente na sua relação conjugal. O auto e hetero conhecimento acontecem com o passar do tempo, e é natural que cada um dos membros se torne cada vez mais consciente sobre si mesmo.

Muitas vezes, um dos membros não teve oportunidade de amadurecimento antes de ter avançado para a união matrimonial. E isso implica que esse auto conhecimento tenha inevitavelmente de chegar. E quando chega, é natural que cause distúrbios na relação. Porém, não tem de significar o fim da relação.

Muitas podem ser as causas que originam uma intervenção terapêutica à vida de um casal. Por vezes despoletada apenas por um dos membros do casal, outras vezes por ambos. Em qualquer das situações, existirá certamente uma realidade de trauma ou sofrimento que estará a impedir a boa convivência entre o casal.

Tal como referimos, muitas vezes um dos membros, ou ambos, não tiveram tempo de amadurecer os seus próprios sentimentos antes de terem assumido a relação conjugal. E quando isto acontece, é natural que surja essa necessidade. Nestes casos, o parceiro pode assumir uma personalidade diferente daquela que o seu cônjuge conhece, está habituado, ou inclusivamente aceitou no acto de união.

Naturalmente, esta situação pode gerar desentendimentos entre o casal. O que não significa que já não haja amor. Pode simplesmente significar que é necessário que haja comunicação de alto nível entre ambos para que, em conjunto, consigam dialogar e escrutinar todas essas mudanças.

Possíveis causas que levam à terapia de casal:

  • Luto vivido por um dos cônjuges, ou ambos
  • Trauma de infância não resolvido por parte de um dos membros
  • Filhos problemáticos que geram conflitos educacionais
  • Conflitos existenciais de um dos membros
  • Fim do amor ou infidelidade
  • Questões de infertilidade para conceber
  • Desentendimento a nível da relação sexual
  • Conflitos com a família terceira
  • Problemas financeiros
  • Situações de stress profissional

A terapia de casal consiste em sessões de psicoterapia ou sessões de coaching familiar entre o casal. Este é o modelo mais comum da terapia de casal, e também o que melhores resultados produz, uma vez que a maior parte das vezes, o bloqueio emocional entre o casal existe porque se perdeu a capacidade de diálogo

Muitas outras vezes, torna-se necessário recorrer a sessões individuais para que o terapeuta possa trabalhar determinada questão com um dos cônjuges. Estas sessões individuais de terapia tanto podem acontecer depois de se ter detetado o principal (ou um dos principais) problemas a nível da relação, naquele matrimónio; como pela necessidade do terapeuta de detetar o verdadeiro motivo de discórdia entre o casal.

A terapia de casal apresenta inúmeras vantagens para o casal, desde logo:

  • Auto conhecimento sobre si mesmo, ou sobre o outro
  • Aperfeiçoamento do nível de comunicação conjugal
  • Promoção da boa relação comunicacional entre o casal enquanto peça chave para se conseguir alcançar harmonia no casal
  • Encontrar soluções para conflitos com a ajuda de um profissional, exterior ao conflito
  • Detetar comportamentos disfuncionais
  • Descodificar tabus no relacionamento sexual
  • Promover o grau de cumplicidade entre o casal
  • Melhorar a capacidade de flexibilidade entre o casal
  • Melhoria da relação entre todos os membros da família, incluindo filhos

Psicologia de casal e seus benefícios

A psicologia de casal envolve várias técnicas de psicoterapia que têm como principal objetivo ajudar o casal a encontrar uma relação mais saudável pela profundidade que atinge.

A psicologia de casal pode acrescentar inúmeros benefícios à relação, pois para além dos benefícios citados anteriormente, por vezes é importante desbravar terreno ainda virgem. Sair da superfície e escavar o mais possível a consciência do membro que se revela inadaptado às mudanças.

Nestes casos, a psicologia do casal atua com todas as suas técnicas psicoterapêuticas, permitindo ao casal a observação do problema de uma outra perspetiva, de um outro ponto de vista. E muitas vezes este “clique” é suficiente para que se desbloqueie o trauma emocional.

Não existe um tempo pré-definido para a terapia do casal, e esta pode durar tanto tempo quanto necessário. Por vezes, uma única sessão é suficiente para que se desbloqueie o problema. Outras vezes, serão necessários vários meses, ou até anos, até que se reencontre o equilíbrio na relação.

O investimento na terapia de casal, quer em termos de tempo como financeiro, dura enquanto o casal considerar benéfico investir na relação. No entanto, quanto mais tarde se deteta a causa do desentendimento entre o casal, maior é o desgaste na relação – o que, muitas vezes, resulta no términos da relação, ou na desistência de um dos cônjuges.

Cada casal é um casal, e como tal, a resposta a cada terapia de casal deve ser ajustada ao casal em concreto. As técnicas a utilizar devem por isso ser específicas a cada situação, a cada trauma e ao historial psíquico de cada um dos cônjuges.

Existem diferentes abordagens dentro da terapia de casal, e nenhuma delas deve ser considerada mais acertada do que a outra. O que acontece é que apenas uma será a mais eficaz para determinado casal. Necessário é descobrir qual.

Compete pois, ao terapeuta, psicólogo ou coach a escolha mais benéfica para aquele caso em questão. Desde logo, a terapia de casal assume formato em sessões de uma ou duas horas que tanto podem ser conjuntas como individuais, ou ambas.

A terapia de casal acontece sempre que o casal aceita o facto de não estar a conseguir resolver as suas questões conjugais sem ajuda externa.

Existem diferentes abordagens psicoterapêuticas de terapia de casal, sendo que cada psicólogo ou terapeuta deve saber optar pela que melhor se adequa ao casal.

Desde a terapia individual, em que cada conjuge vai ser submetido a um exame de auto consciencialização sobre o que pode estar a bloquear os seus sentimentos, à terapia conjunta, em que os problemas são abordados na presença de ambos – qualquer uma pode ser a resposta certa.

O importante é que o casal decida falar abertamente sobre os seus problemas mais íntimos. E claro, caso não se sinta confortável com o terapeuta ou instituição que escolheu, procure outro(a), e siga em frente com os seus objetivos principais.

FAQs

Como funciona a terapia de casal?
A terapia de casal é uma vertente psicoterapêutica que ajuda o casal a:u003cbru003e-       Melhorar a sua qualidade de comunicaçãou003cbru003e-       Identificar o problema-origem do desentendimento entre o casalu003cbru003e-       Promover abertura e espaço para que cada cônjuge expresse as suas opiniões com maior nível de segurançau003cbru003e-       Apontar uma solução que seja positiva e benéfica para ambos, incluindo perceber se é melhor terminar o relacionamento, ou se ainda há amor e interesse em mantê-lo
Quais os principais motivos que levam o casal a procurar terapia?
–       Luto recente de um ente querido, ou de um filho do casalu003cbru003e-       Perda de entendimento comunicacional sereno entre o casalu003cbru003e-       Ausência de intimidade sexualu003cbru003e-       Problemas financeirosu003cbru003e-       Problemas de comunicação com os filhos
Terapia de casal para que serve?
–       Promover ou intensificar o diálogo entre ambosu003cbru003e-       Promover mais momentos em conjunto; ou atividades possíveis de conciliar sem outras pessoas por pertou003cbru003e-       Aceitar que existem fases menos boas no casamento, e ver isso como uma oportunidade de (re)aproximaçãou003cbru003e-       Colocar atenção em momentos de u003ca href=u0022https://www.youtube.com/watch?v=t685WM5R6aMu0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noreferrer noopeneru0022u003eempatiau003c/au003e; fazer um esforço para ir ao encontro das necessidades do outrou003cbru003e-       Promover a estabilidade financeira; mesmo que implique uma reavaliação de gastos mensaisu003cbru003e-       Não descurar a própria autoestima, bem como a do cônjuge. Este ponto é crucial para que ambos continuem a ter certeza de que é positivo manterem a relação
Que temas abordar numa sessão de terapia de casal?
Tente seguir esta linha de pensamento antes de se dirigir a uma sessão de terapia de casal:u003cbru003e-       O que me faz sentir feliz, e não existe mais no nosso casamento?u003cbru003e-       O que me faz sentir infeliz, e que está presente no nosso relacionamento?u003cbru003e-       É satisfatória a relação sexual? Ou é um motivo de tabu entre ambos?u003cbru003e-       Como melhorar a nossa intimidade sexual?u003cbru003e-       Que características estão presentes no meu parceiro(a) e que eu desconhecia quando nos aproximamos?u003cbru003e-       Sinto-me sobrecarregado(a) em relação às minhas obrigações de cariz financeiro?u003cbru003e-       Sinto-me sobrecarregado(a) em relação às minhas obrigações de cariz parental?u003cbru003e-       Sinto-me sobrecarregado(a) em relação às minhas obrigações de cariz amoroso?

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