Professora de Yoga
Sarah estuda, pratica e ensina Yoga há mais de 20 anos e detém certificação de nível master na linhagem ISHTA. Na última década, aprofundou-se de forma contínua nesta abordagem, que integra elementos de diferentes estilos e práticas de Yoga com critério pedagógico e progressão estruturada. O ensino é orientado para a adequação a cada pessoa, com atenção a limites individuais e à execução segura das técnicas.
Entrevistas
Respiração no Yoga
Sarah Elfvin aborda o pranayama (técnicas respiratórias) e o seu enquadramento no Yoga, incluindo o papel da respiração na regulação do estado de ativação e na condução da prática com controlo e segurança.
Ritmos de vida exigentes
Nesta conversa, Sarah Elfvin descreve como a educação respiratória, quando ensinada com progressão e supervisão adequadas, pode apoiar a redução do ritmo e a estabilização da atenção durante a prática.
Recolhimento e foco interno
Sarah Elfvin explica de que forma o trabalho respiratório pode favorecer a orientação da atenção para o interior, reduzindo a interferência de estímulos externos durante a prática, com ênfase na execução controlada e na segurança.
