Maestra de yoga
Sarah ha estudiado, practicado y enseñado yoga durante más de 20 años y cuenta con una titulación de nivel máster dentro del linaje ISHTA. En la última década ha profundizado de forma continuada en este enfoque, orientado a integrar de manera estructurada elementos de distintos estilos y prácticas, con el objetivo de adaptarlos a las necesidades individuales y a criterios de seguridad en la enseñanza.
Entrevistas
Respiración en yoga
Sarah Elfvin aborda el pranayama (técnicas respiratorias) y su papel en la regulación del estado de activación. La explicación se centra en una práctica guiada y progresiva, con atención a la adecuación individual.
Ritmos de vida exigentes
Sarah Elfvin describe cómo una respiración entrenada y correctamente indicada puede contribuir a reducir la hiperactivación y a favorecer un estado mental más estable, siempre dentro de una práctica guiada y ajustada a la persona.
Atención hacia el interior
En esta intervención, Sarah Elfvin explica cómo el trabajo respiratorio, cuando se enseña con supervisión y progresión adecuadas, puede facilitar el recogimiento atencional y reducir la interferencia del estímulo externo.
