Yoga Master
Sarah Elfvin praktiziert und unterrichtet seit über 20 Jahren Yoga und verfügt über einen Master-Abschluss innerhalb der ISHTA-Linie. In den vergangenen 10 Jahren lag ihr Schwerpunkt auf der vertieften Arbeit in dieser Tradition, die unterschiedliche Yoga-Ansätze in ein konsistentes, individuell ausgerichtetes Vorgehen integriert. In einem klinisch verantworteten Umfeld erfolgt die Anwendung stets indikationsbezogen, mit klarer Anleitung und unter Berücksichtigung von Sicherheitsaspekten, Belastbarkeit und etwaigen Kontraindikationen.
Interviews
Atmung im Yoga
Sarah Elfvin erläutert Pranayama (Atemtechnik) und die klinisch relevante Bedeutung einer kontrollierten Atmung zur Beruhigung und zur besseren Selbstregulation. Die Inhalte dienen der Einordnung; eine Umsetzung sollte an individuelle Voraussetzungen und mögliche Kontraindikationen angepasst werden.
Hohe Alltagsbelastung
Sarah Elfvin beschreibt, wie strukturierte Atemtechniken helfen können, das Tempo zu reduzieren und die Aufmerksamkeit zu stabilisieren. Bei bestehenden Beschwerden (z. B. kardiopulmonalen Erkrankungen, Schwindel, Angst-/Panik-Symptomatik) ist eine fachliche Abklärung und angepasste Anleitung erforderlich.
Nach innen ausrichten
In diesem Interview erläutert Sarah Elfvin, wie Atemführung die Selbstwahrnehmung unterstützen und die Reizüberflutung von außen reduzieren kann. Die praktische Anwendung sollte – insbesondere bei psychischer oder somatischer Vorerkrankung – strukturiert erfolgen und bei Bedarf interdisziplinär begleitet werden.
