Yoga Master
Sarah Elfvin beoefent en onderwijst yoga al meer dan 20 jaar en beschikt over een mastergraad binnen de ISHTA-traditie. In de afgelopen tien jaar heeft zij zich verdiept in deze lineage, met als uitgangspunt dat elementen uit verschillende yogastijlen en -methoden op een onderbouwde, gestructureerde wijze worden geïntegreerd. In haar onderwijs staat een veilige toepassing centraal, afgestemd op individuele mogelijkheden en grenzen, met aandacht voor heldere instructie en passende begeleiding.
Interviews
Ademhaling in yoga
Sarah Elfvin licht pranayama toe: ademhalingstechnieken die binnen yoga worden ingezet om aandacht en regulatie te ondersteunen. De nadruk ligt op gecontroleerde uitvoering, met respect voor individuele belastbaarheid en duidelijke instructie.
Drukke agenda’s
In dit fragment bespreekt Sarah hoe ademregulatie kan bijdragen aan het vertragen van het tempo en het herstellen van aandacht. Zij benadrukt het belang van een stapsgewijze opbouw en het vermijden van forceren, met het oog op veilige uitvoering.
Naar binnen richten
Sarah beschrijft hoe aandacht voor de adem kan ondersteunen bij het verminderen van externe prikkels en het versterken van interne focus. De benadering blijft praktisch en veiligheidsgericht, met nadruk op dosering en het herkennen van signalen van overbelasting.
