El sueño puede ser tanto un síntoma como un factor que impulsa las dificultades. El insomnio, los horarios irregulares, las pesadillas, los viajes, el trabajo por turnos, el dolor, las sustancias, la medicación, la ansiedad, la depresión, la manía, los problemas respiratorios y las afecciones neurológicas pueden alterar el sueño, cada uno mediante mecanismos diferentes.
Una persona puede centrarse en el número de horas que duerme, cuando la cuestión más importante puede ser el horario, la calidad, la regularidad, la respiración, el movimiento o la dependencia del alcohol y los sedantes. Los intentos repetidos de forzar el sueño también pueden aumentar la activación y el miedo en torno a la hora de acostarse.
THE BALANCE evalúa el sueño dentro de la formulación integral. Los diagnósticos principales de medicina del sueño, el tratamiento respiratorio o la atención neurológica pueden requerir un especialista independiente en lugar de un programa residencial de salud mental.
Comprender los trastornos del sueño
Los trastornos del sueño incluyen el insomnio, los trastornos del ritmo circadiano, los trastornos respiratorios relacionados con el sueño, los trastornos del movimiento, las parasomnias, los trastornos de hipersomnolencia y otros. Esta página se centra en las alteraciones del sueño relevantes para la salud mental, la adicción y la recuperación, al tiempo que reconoce los límites de la atención especializada.
Dormir poco por elección, tener una menor necesidad de dormir en la manía, no poder dormir pese a tener la oportunidad de hacerlo y un sueño no reparador son situaciones diferentes. La fatiga no siempre significa somnolencia, y ambas pueden reflejar una enfermedad médica o psiquiátrica.
La evaluación debe evitar etiquetar todos los problemas de sueño como desregulación del sistema nervioso. Se consideran conjuntamente las vías relacionadas con el estado de ánimo, la adicción y la salud médica.
Cómo pueden manifestarse los trastornos del sueño
Los problemas de sueño a menudo se refuerzan a sí mismos mediante horarios irregulares, tiempo prolongado en la cama, siestas, preocupación, sustancias, dispositivos, viajes y tentativas de compensar.
- Dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o volver a dormir
- Despertar temprano, horarios irregulares, desfase horario o un horario de sueño retrasado o adelantado
- Sueño no reparador, somnolencia diurna, fatiga, irritabilidad o deterioro cognitivo
- Ronquidos, pausas respiratorias observadas, jadeo, dolor de cabeza matutino o preocupación cardiovascular
- Pesadillas, pánico, movimientos, comportamientos inusuales o experiencias angustiosas durante el sueño
- Dependencia del alcohol, sedantes, cannabis, estimulantes o múltiples ayudas para dormir
- Menor necesidad de dormir junto con energía elevada, impulsividad o una confianza inusual
- Miedo creciente a la hora de acostarse, comprobar el reloj, hacer seguimiento del sueño e intentos rígidos de controlar el sueño
Un dispositivo portátil o una puntuación del sueño pueden proporcionar información limitada, pero no establecen un diagnóstico. El seguimiento excesivo puede empeorar la ansiedad en algunas personas.
Evaluación antes de una recomendación de tratamiento
La evaluación considera el horario, la oportunidad de dormir, el comportamiento, el entorno, el estado mental, los síntomas médicos, la medicación, las sustancias y la necesidad de pruebas especializadas.
- Horario de sueño y vigilia, variabilidad, siestas, viajes, exposición a la luz y tiempo en cama
- Somnolencia diurna, fatiga, cognición, conducción y trabajo con implicaciones para la seguridad
- Ronquidos, pausas respiratorias, movimientos, parasomnias, dolor e historia clínica
- Elevación del estado de ánimo, depresión, ansiedad, TEPT, pesadillas y riesgo de suicidio
- Alcohol, cafeína, nicotina, cannabis, sedantes, estimulantes y otras sustancias
- Ayudas para dormir prescritas y no prescritas, dosis, horario, dependencia e interacciones
- CBT-I previa, estudios del sueño, tratamiento respiratorio y ensayos de medicación
- Entorno del dormitorio, dispositivos, exigencias laborales, rutinas familiares y atención continuada
La privación grave de sueño puede empeorar el estado de ánimo, la psicosis, la cognición y el riesgo relacionado con las sustancias. La evaluación debe identificar si el sueño es el trastorno principal, un síntoma, un efecto secundario del tratamiento o varias de estas posibilidades.
Una imagen más clara de sus noches
Lleve sus patrones de sueño a la conversación.
Un diario puede ayudarle a describir lo que sucede cuando consulte a un profesional. Explore también los horarios de cafeína si es una pregunta para usted.
Registro
Observar sus patrones de sueño.
Registre el tiempo en la cama, el sueño estimado y los despertares nocturnos para una futura consulta.
Empezar el diario de sueñoCalculadora
¿Cuándo toma cafeína?
Explore una estimación ilustrativa de cómo la cantidad y el horario afectan a la cafeína restante más tarde.
Explorar los horarios de cafeínaPlanificación de la atención para los trastornos del sueño
El tratamiento puede incluir terapia cognitivo-conductual para el insomnio, cambios circadianos y conductuales, tratamiento de afecciones psiquiátricas o relacionadas con sustancias, revisión de la medicación y derivación para atención respiratoria o neurológica del sueño.
Tratamiento privado de los trastornos del sueño y las alteraciones persistentes del sueño
La atención se organiza en torno a usted.
Distintas áreas de apoyo. Un único plan coordinado.
Usted
Sus necesidades, historia y objetivos
Atención psicológica
Trabajo sobre el estrés, los síntomas y su impacto en la vida diaria.
Atención clínica
Evaluación del sueño, los síntomas físicos y los posibles factores médicos.
Bases de la vida diaria
Apoyo para el sueño, el ritmo de actividad, el movimiento y las rutinas sostenibles.
Continuidad asistencial
Planificación del apoyo posterior y de la vuelta a casa.
- Identificar riesgos agudos relacionados con el estado de ánimo, la psicosis, la conducción, la medicación y las sustancias
- Establecer un marco coherente de sueño y vigilia adaptado al diagnóstico
- Reducir los comportamientos que intensifican la activación condicionada en torno al sueño
- Utilizar CBT-I u otro método fundamentado en la evidencia cuando esté indicado
- Revisar de forma segura el alcohol, los sedantes, los estimulantes, la cafeína y la medicación
- Tratar las pesadillas, la ansiedad, la depresión, el dolor o la manía dentro del plan más amplio
- Derivar para un estudio del sueño o atención especializada cuando los síntomas respiratorios, del movimiento o neurológicos lo justifiquen
- Planificar los viajes, el trabajo, la familia y la continuidad local
La higiene del sueño por sí sola no es un tratamiento completo para el insomnio crónico u otro trastorno del sueño. Un entorno residencial puede mejorar temporalmente el sueño sin resolver lo que ocurrirá al volver a las exigencias habituales.
Límites médicos, psiquiátricos y de seguridad
La privación extrema de sueño con manía, psicosis, intención suicida, confusión grave, conducción peligrosa u otra preocupación aguda requiere una evaluación psiquiátrica o médica urgente. La dificultad respiratoria u otros síntomas físicos agudos requieren atención médica local.
La dependencia del alcohol o de sedantes puede hacer que los cambios bruscos no sean seguros. Los trastornos respiratorios del sueño requieren una capacidad diagnóstica y terapéutica adecuada, en lugar de la tranquilidad que pueda ofrecer un entorno residencial.
Los límites relativos a la medicación y la abstinencia se describen en Uso y dependencia de medicamentos con receta.
Cuándo puede considerarse el tratamiento residencial privado
Puede considerarse la residencia cuando la alteración del sueño está integrada en una presentación compleja de salud mental o adicción, cuando los horarios habituales impiden la evaluación o cuando el trabajo coordinado sobre el sueño, el estado de ánimo, las sustancias y la rutina tiene un propósito clínico definido.
La apnea del sueño primaria, la narcolepsia, las parasomnias complejas, los trastornos neurológicos del movimiento u otra preocupación que requiera atención especializada pueden evaluarse y tratarse mejor mediante medicina del sueño. El insomnio por sí solo suele tratarse de forma ambulatoria.
Un diagnóstico de trastornos del sueño no establece por sí mismo la admisión. La necesidad actual, el riesgo, el consentimiento, la estabilidad y la capacidad disponible se consideran mediante Criterios de idoneidad y admisión.
La familia, el trabajo y el contexto más amplio de la vida
Las parejas pueden proporcionar información sobre la respiración, los movimientos, las pesadillas o las rutinas. Sus observaciones pueden ser valiosas, pero no deben convertirse en vigilantes nocturnos sin la orientación adecuada.
Los datos de sueño procedentes de dispositivos, cámaras o parejas son sensibles. Su recopilación y divulgación deben tener un propósito clínico claro y una base de consentimiento.
El ritmo diario en residencia se describe en Un día y una semana en THE BALANCE.
Transición y atención continuada
El plan debe ser sostenible durante los viajes, el trabajo, los cambios de zona horaria, las rutinas familiares y el acceso a medicación o sustancias. Puede incluir a un profesional clínico del sueño, un terapeuta, un profesional prescriptor, un proveedor de atención respiratoria y un proceso para el insomnio recurrente.
El progreso puede incluir un sueño más regular y reparador, menos tiempo de lucha en la cama, una mayor alerta diurna segura, menor dependencia de sustancias y más confianza para responder a noches ocasionalmente malas.
La coordinación a más largo plazo se explica en Atención continuada internacional.
