Registro
Observar sus patrones de sueño.
Registre el tiempo en la cama, el sueño estimado y los despertares nocturnos para una futura consulta.
Empezar el diario de sueñoUn poco de claridad. Un primer paso.
Autoevaluación de trastornos del sueño
Comprenda mejor lo que está experimentando.
Las dificultades persistentes del sueño pueden afectar a la energía, la atención y el funcionamiento diurno.
5 preguntas · Unos 2 minutos · Sin correo electrónico
Resumen rápido
- Esta revisión gratuita es para adultos. Es una lista original de reflexión, no un instrumento clínico validado. No tiene puntuación ni umbral diagnóstico.
- Esta lista no es el ISI ni el PSQI. Ronquidos, pausas respiratorias, somnolencia intensa o conductas nocturnas inusuales necesitan valoración clínica. [1]
- Busque apoyo si estas experiencias le preocupan o afectan a su vida diaria, independientemente de sus respuestas.
01
Comenzar la autoevaluación
Considere sus experiencias actuales y pasadas. Siga cualquier referencia temporal de cada pregunta.
Para mayores de 18 años. Elija una respuesta por pregunta. Puede revisar o borrar sus respuestas.
Su reflexión
Considere sus experiencias actuales y pasadas. Siga cualquier referencia temporal de cada pregunta.
Su reflexión
Esta lista no es el ISI ni el PSQI. Ronquidos, pausas respiratorias, somnolencia intensa o conductas nocturnas inusuales necesitan valoración clínica.
Encontrar apoyo adecuado →Completado
No necesita cuenta ni correo electrónico. Las respuestas se procesan en este navegador y esta evaluación no las envía ni almacena. Una consulta posterior es independiente.
02
Comprender su reflexión
La lista ayuda a organizar preocupaciones para una conversación profesional. No calcula gravedad ni probabilidad de un trastorno.
Busque apoyo si estas experiencias le preocupan o afectan a su vida diaria, independientemente de sus respuestas.
Lo que esta revisión no puede establecer
Esta lista no es el ISI ni el PSQI. Ronquidos, pausas respiratorias, somnolencia intensa o conductas nocturnas inusuales necesitan valoración clínica.
Si desea seguir explorando
Dé utilidad a su próximo paso.
Puede reunir más detalles o preparar una conversación. Elija el recurso que responda a su pregunta actual.
Calculadora
¿Cuándo toma cafeína?
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Explorar los horarios de cafeína03
Encontrar apoyo adecuado
Un médico o profesional cualificado puede valorar sus experiencias, historia, impacto y posibles explicaciones físicas o relacionadas con medicamentos. Si busca atención privada, THE BALANCE puede explicar su evaluación y proceso de idoneidad. Una lista no decide entre atención ambulatoria o residencial.
Explorar la atención relacionada
Centro privado para el tratamiento del insomnio y los… →
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Preguntas sobre esta evaluación
¿Esta evaluación puede diagnosticarme?
No. Esta lista original no está validada clínicamente. Ayuda a describir experiencias, pero no confirma ni descarta un trastorno. También se aplican las limitaciones específicas del tema indicadas arriba.
¿Es gratuita y quién ve mis respuestas?
Es gratuita y no requiere correo electrónico. Sus respuestas permanecen en este navegador y no se envían a admisiones. Usted decide si hace una consulta separada y qué comparte.
¿Significa que necesito tratamiento residencial?
No. El entorno adecuado depende de una evaluación completa, salud física, funcionamiento diario y apoyo existente. Sus respuestas por sí solas no pueden decidirlo.
Evidencia y fuentes
La fuente respalda la explicación general. No valida esta lista original.
¿No está seguro de dónde encaja la situación?
Su equipo de admisiones
Una primera conversación confidencial puede ayudar a comprender el cuadro y determinar si nuestro entorno es adecuado.