كتب بواسطة: THE BALANCE
تمت مراجعته طبياً بواسطة Dr. Sarah Boss, MD
آخر تحديث:أبريل 15, 2026
تم التحقق من الحقيقة
ملخص سريع
  • اضطراب الشخصية النرجسية هو اضطراب عقلي يتميز بتقدير مفرط للذات.
  • يعاني الأشخاص المصابون به من حاجة مفرطة للاهتمام ويسعون إلى إعجاب الآخرين.
  • قد يبدو الرجل النرجسي في البداية ساحرًا وواثقًا من نفسه، لكنه يخفي وراء هذا القناع شخصية متلاعبة تسعى إلى السيطرة وإثبات التفوق على الآخرين.
وقت القراءة: 1 دقيقة

اضطراب الشخصية النرجسية هو اضطراب عقلي يتميز بتقدير مفرط للذات. يعاني الأشخاص المصابون به من حاجة مفرطة للاهتمام ويسعون إلى إعجاب الآخرين. قد يبدو الرجل النرجسي في البداية ساحرًا وواثقًا من نفسه، لكنه يخفي وراء هذا القناع شخصية متلاعبة تسعى إلى السيطرة وإثبات التفوق على الآخرين.

التعامل مع شخص نرجسي قد يكون مرهقًا عاطفيًا ونفسيًا، خاصة إذا كنتِ في علاقة معه. فكيف يمكنكِ التعامل معه بذكاء دون أن تقعي في فخ التلاعب العاطفي؟ وكيف تستطيعين استعادة قوتكِ وثقتكِ بنفسكِ أمام شخص يهوى التقليل من شأن الآخرين؟ في هذا المقال، سنكشف لكِ استراتيجيات فعالة لمواجهة الرجل النرجسي والتغلب عليه دون أن تخسري نفسكِ في المعركة.

لنرجسية تُستخدم لوصف الغرور في ثقافتنا الحديثة، لكنها نفسيًا ليست حبًا حقيقيًا للذات. المصابون باضطراب الشخصية النرجسية يعشقون صورة مثالية لأنفسهم لتجنب مشاعر انعدام الأمان. يتطلب الحفاظ على هذه الصورة جهدًا كبيرًا، مما يؤدي إلى سلوكيات غير صحية وغير متوازنة تؤثر على علاقاتهم بالآخرين (1) . 

يتميز الإنسان النرجسي بأسلوب تفكير وسلوك أناني ومتعجرف، ونقص في التعاطف مع الآخرين، وحاجة مفرطة للإعجاب. يوصف الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب عادة بأنهم متغطرسون، متلاعبون، أنانيون، متعالون، ومتطلبون. ويؤثر هذا النمط من التفكير والسلوك على جميع جوانب حياتهم، من العمل إلى الصداقات، مرورًا بالعلاقات الأسرية والعاطفية. 

غالبًا ما يكون المصابون باضطراب الشخصية النرجسية غير مستعدين لتغيير سلوكهم، حتى عندما يؤدي ذلك إلى مشكلات لهم. يميلون إلى إلقاء اللوم على الآخرين، كما أنهم شديدو الحساسية تجاه النقد، ويردون بشكل سلبي على أي خلاف أو ما يعتبرونه إهانة شخصية. بالنسبة للأشخاص الذين يتعاملون مع نرجسي، يكون من الأسهل في كثير من الأحيان الاستسلام لمطالبه لتجنب بروده العاطفي أو نوبات غضبه (2) .

الرجل النرجسي هو رجل يظهر سلوكًا نرجسيًا أو تم تشخيصه باضطراب الشخصية النرجسية. قد يكون لدى الرجال النرجسيين سلوكيات مختلفة عن النساء النرجسيات، على الرغم من أن بعض الصفات قد تتداخل بشكل لا مفر منه. أظهرت الدراسات وجود انتشار أعلى بشكل ملحوظ لاضطراب الشخصية النرجسية لدى الرجال، مما يشير إلى أن النساء أقل عرضة لتطوير هذا الاضطراب.

يميل الرجال إلى إظهار سلوك عدواني أكثر من النساء، كما أنهم أقل قدرة على إظهار التعاطف مع الآخرين مقارنة بهن. بالإضافة إلى ذلك، يسعى الرجال بشكل أكبر إلى الوصول إلى المناصب التي تتطلب القوة والسلطة، بينما تميل النساء إلى التركيز أكثر على مظهرهن الجسدي. من ناحية أخرى، يتمتع الرجال عادةً بدافع أقوى للنجاح المالي والقيادي مقارنة بالنساء، اللواتي عادة ما يكن أكثر قلقًا بشأن مظهرهن. كما أن الرجال أقل عرضة لطلب النصيحة أو اللجوء إلى العلاج المهني، وعند مواجهة الانتقادات، غالبًا ما يردون بالعدوانية، بينما تميل النساء إلى الشعور بالخجل (3).

قد تختلف سمات الرجل النرجسي من شخص لآخر، لكنها تشمل عادةً: الرغبة المستمرة في التحدث عن أنفسهم وتحويل المحادثات لصالحهم، والتفاخر أو المبالغة في إنجازاتهم. يسعون باستمرار للإعجاب والاهتمام من الآخرين، ويعتقدون أنهم أكثر أهمية وتفوقًا على الجميع. يعتقدون أنهم يستحقون معاملة خاصة، ويفترضون أن الجميع يغار من نجاحهم أو جاذبيتهم. يستخدمون تكتيكات التلاعب للحصول على ما يريدون مثل الهجوم العاطفي، الكذب، نشر الشائعات أو السيطرة القسرية. لديهم علاقات سطحية وقصيرة الأمد تخدم مصالحهم الشخصية، ولا يظهرون اهتمامًا حقيقيًا بمشاعر واحتياجات الآخرين.

لا يزال النرجسية موضوعًا للدراسات والاستكشاف، حيث إن العديد من النرجسيين والأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النرجسية لا يسعون للحصول على علاج. ومع ذلك، هناك سمات شائعة للسلوك النرجسي يمكنك ملاحظتها (4)، نذكر منها:

إحساس مبالغ فيه بأهمية الذات 

تُعد العظمة السمة الأساسية للنرجسية. فهي ليست مجرد غرور أو غطرسة، بل شعور غير واقعي بالتفوق. يؤمن النرجسيون بأنهم أشخاص فريدون أو “مميزون” ولا يمكن فهمهم إلا من قبل أشخاص استثنائيين مثلهم. كما أنهم يعتبرون أنفسهم أرقى من كل ما هو عادي أو متوسط، فلا يسعون إلا إلى العلاقات، والأماكن، والأشياء التي يرونها ذات مكانة رفيعة. 

يعتقد النرجسيون أيضًا أنهم متفوقون على الآخرين ويتوقعون الاعتراف بذلك، حتى لو لم يفعلوا شيئًا يستحق التقدير. غالبًا ما يبالغون في إنجازاتهم ومواهبهم، بل قد يكذبون صراحة بشأنها. وعندما يتحدثون عن عملهم أو علاقاتهم، لا يُسمع سوى مساهماتهم العظيمة ومدى الحظ الذي يتمتع به الآخرون لوجودهم معهم. فهم يرون أنفسهم نجوماً بلا منازع، بينما يعتبرون الآخرين مجرد شخصيات ثانوية في قصتهم.

يعيش في عالم خيالي يدعم أوهامه بالعظمة

نظرًا لأن الواقع لا يؤكد رؤيتهم المتضخمة لأنفسهم، يعيش النرجسيون في عالم خيالي قائم على التشويه، والخداع الذاتي، والتفكير السحري. يبنون لأنفسهم أوهامًا ممجدة عن نجاح غير محدود، وقوة، وعبقرية، وجاذبية، وحب مثالي، مما يجعلهم يشعرون بأنهم مميزون ومسيطرون على كل شيء. تحميهم هذه الأوهام من الشعور بالفراغ الداخلي والخجل، لذا فإن أي حقائق أو آراء تناقضها يتم تجاهلها أو تبريرها. 

أي شيء يهدد هذه الفقاعة الوهمية يُقابل برد فعل دفاعي شديد، قد يصل إلى الغضب، مما يدفع المحيطين بهم إلى الحذر في التعامل معهم، خشية مواجهتهم بواقع لا يريدون الاعتراف به.

حاجة مستمرة إلى المديح والإعجاب 

يشبه شعور التفوق لدى النرجسي بالونة تفرغ من الهواء تدريجيًا ما لم يتم تغذيتها باستمرار بالتصفيق والاعتراف. فالمجاملة العرضية لا تكفي. يحتاج النرجسيون إلى إشباع دائم لأناهم، لذا يحيطون أنفسهم بأشخاص مستعدين لتلبية عطشهم الهوسي للتقدير. 

هذه العلاقات تكون أحادية الجانب تمامًا، حيث يتمحور كل شيء حول ما يمكن للمُعجب تقديمه للنرجسي، دون أي مقابل. وأي توقف أو تناقص في الاهتمام أو الثناء يُعتبر خيانة بالنسبة للنرجسي، مما يدفعه إلى ردود فعل قوية وغير متوقعة.

الشعور بالأحقية 

لأنهم يعتبرون أنفسهم أشخاصًا مميزين، يتوقع النرجسيون معاملة خاصة وتفضيلية. يؤمنون بصدق أنهم يستحقون كل ما يرغبون فيه، ويتوقعون أن يخضع من حولهم لرغباتهم ونزواتهم دون نقاش. 

بالنسبة لهم، هذه هي القيمة الوحيدة للعلاقات: إذا لم تستبقِ احتياجاتهم وتلبيها، فأنت بلا قيمة. وإذا تجرأت على تحدي إرادتهم أو طلبت شيئًا بالمقابل، فاستعد لمواجهة العدوانية، أو الغضب، أو البرود العاطفي.

استغلال الآخرين دون شعور بالذنب أو الخجل

النرجسيون لا يطورون أبدًا القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين أو وضع أنفسهم في مكانهم. بمعنى آخر، يفتقرون إلى التعاطف. في العديد من الحالات، يعتبرون الأشخاص من حولهم كأدوات موجودة لتلبية احتياجاتهم. 

نتيجة لذلك، لا يترددون في استغلال الآخرين لتحقيق أهدافهم. قد يكون هذا الاستغلال ضارًا أحيانًا، لكنه في كثير من الأحيان يكون غير واعٍ. النرجسيون ببساطة لا يفكرون في تأثير سلوكهم على الآخرين، وحتى إذا تم التنبيه لهم، فهم لا يفهمون ذلك حقًا. هم فقط يفهمون احتياجاتهم الخاصة (5) .

يهين، يهدد، يعتدي أو يحط من قيمة الآخرين بشكل متكرر 

يشعر النرجسيون بالتهديد بمجرد أن يلتقوا بشخص يبدو أنه يتفوق عليهم، خاصة أولئك الذين يتمتعون بالثقة بالنفس والشعبية. كما يشعرون بالتهديد من أولئك الذين لا يرضخون لهم أو الذين يتحدونهم بأي شكل من الأشكال. 

آلية الدفاع لديهم هي الازدراء. الطريقة الوحيدة لتحييد التهديد ودعم الأنا الضعيفة لديهم هي التقليل من قيمة هؤلاء الأشخاص. قد يفعلون ذلك بشكل متعالٍ أو باستخفاف، كما لو كانوا يظهرون مدى عدم أهمية الشخص الآخر بالنسبة لهم. أو قد يهاجمونهم بالشتائم، والإهانات، والمضايقات، والتهديدات لإجبارهم على الانصياع.

توجد عديد الطرق للتعامل مع سلوك النرجسي المتلاعب والضار، لحماية نفسك، وإيجاد الإشباع العاطفي:

لا تقع في فخ الخيال

النرجسيون قد يكونون جذابين جدًا ويمتلكون سحرًا خاصًا. هم بارعون في خلق صورة مغرية لأنفسهم تجذبنا، ونحن ننجذب لثقتهم الزائفة وطموحاتهم الكبيرة. كلما كانت تقديراتنا الذاتية هشة، كان جذبهم أقوى. لكن هذا مجرد خيال مكلف، فاحتياجاتك لن يتم تلبيتها. يجب أن تتذكر أن النرجسيين لا يبحثون عن شركاء، بل عن معجبين مطيعين. راقب كيف يعامل النرجسي الآخرين. إذا كذب، أو أساء لهم، فسوف يعاملك بنفس الطريقة. لا تدع الخيال يقودك.

حدد حدودًا صحية للنرجسي

العلاقات الصحية تعتمد على الاحترام المتبادل والاهتمام، لكن النرجسيين غير قادرين على التبادل الحقيقي. لا يرونك أو يسمعونك، ولا يعترفون بك كوجود مستقل عن احتياجاتهم. لذا يتجاوزون حدود الآخرين بشكل منتظم. النرجسيون يفتشون ممتلكاتك، يراقبون محادثاتك، يخترقون خصوصيتك، ويقدمون نصائح غير مرغوب فيها. من المهم التعرف على هذه الانتهاكات وبدء وضع حدود صحية. 

ضع خطة واضحة وكن مستعدًا لتطبيقها. في حال كانت العلاقة مهمة لك، تحدث بلطف واحترام. لا تضع حدودًا إذا لم تكن مستعدًا لتطبيقها.

لا تأخذ الأمور بشكل شخصي 

لحماية أنفسهم من مشاعر الدونية والخجل، يجب على النرجسيين دائمًا إنكار عيوبهم وأخطائهم، وغالبًا ما يفعلون ذلك من خلال إسقاط عيوبهم على الآخرين. من الصعب أن يُلام الشخص على شيء ليس خطأه أو يُوصف بصفات سلبية لا يمتلكها. ومع ذلك، حاول ألا تأخذها بشكل شخصي، فهي لا تتعلق بك فعلاً. 

لا تصدق رؤية النرجسي لك. النرجسيون لا يعيشون في الواقع، ويشمل ذلك رؤيتهم للآخرين. لا تدع لعبتهم من العار واللوم تؤثر على تقديرك لذاتك. تعلم معرفة نفسك وابتعد عن حاجتك للقبول.

ابحث عن الدعم في مكان آخر

إذا كنت تفكر في الاستمرار في علاقة مع نرجسي، كن صريحًا مع نفسك بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك توقعه. النرجسي لن يتحول إلى شخص يقدرك حقًا؛ لذا يجب عليك البحث عن دعم عاطفي وتطوير شخصي في أماكن أخرى.

تعلم ما هي العلاقات الصحية. إذا كنت قادمًا من عائلة نرجسية، فقد لا تكون لديك فكرة واضحة عن العلاقة الصحية والمتبادلة. تذكر أن النمط النرجسي المعيب قد يبدو مريحًا ولكنه يؤذيك. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين يقدمون لك صورة صادقة عن نفسك وابنِ صداقات جديدة إذا لزم الأمر بعيدًا عن النرجسي.

التعامل مع شخص نرجسي قد يكون صعبًا، سواء كان شريك حياتك، أحد والديك، مديرك في العمل، أو حتى حماتك. الخلافات والمشاحنات الناتجة عن ذلك تكون مرهقة للغاية من الناحية العاطفية، وقد تؤثر على صحتك النفسية. معرفة بعض العبارات الأساسية يمكن أن تكون خطوة مهمة لقطع الإمداد النرجسي عنه وحمايتك من التعرض لإساءة معاملته. 

إليك بعض العبارات التي تقهر بها النرجسي:

  • “غضبك ليس مسؤوليتي”  : هذه العبارة تعيد التوازن في العلاقة، مما يمنع النرجسي من استخدامك كمصدر لتغذية مشاعره.
  • “لا يمكنني التحكم في مشاعرك تجاهي”  : هذه العبارة تضع سابقة واضحة: مشاعرهم مسؤوليتهم، ورد فعلهم لن يؤثر على سلوكك.
  • “أسمع ما تقوله”: هذه العبارة تجعل النرجسي يشعر بأنه مسموع، مما قد يكون وسيلة فعالة لتهدئة التوتر وتجنب تصعيد النقاش.
  • “أنا آسف لأنك تشعر بذلك”: هذه العبارة تحمّل النرجسي مسؤولية مشاعره، وتمنحه شعورًا بأنه مسموع، مما قد يساعد في تجنب تصعيد المشكلة.
  • “لكل منا الحق في أن يكون له رأيه الخاص”: توضح هذه العبارة أن للنرجسي الحق في رأيه، لكنك تدرك أن ما يقوله ليس حقيقة مطلقة بل مجرد رأي.
  • “لا تعجبني الطريقة التي تتحدث بها معي، لذا لن أشارك في هذا النقاش” : عند قول ذلك، فإنك تضع حدودًا واضحة. يتغذى النرجسيون على ردود أفعالك، ومعرفة أنك لن تنخرط في الجدال سيحرمهم من هذا الوقود.

يتطلب التعامل مع الرجل النرجسي قوة داخلية، وضبطًا للنفس، وحدودًا واضحة لا يمكنه تجاوزها. لا يمكنك تغييره، ولكن يمكنك حماية نفسك من تأثيراته السلبية من خلال تعزيز ثقتك بنفسك، وتجنب الدخول في جدالات عقيمة، والتمسك بحقك في الرفض والابتعاد عند الحاجة. تذكري أن قوتك تكمن في وعيك وسلوكك، وليس في محاولتك كسب رضاه.

احرصي على إحاطة نفسك بأشخاص داعمين، وركزي على تطوير ذاتك وتحقيق أهدافك بعيدًا عن سطوته. في النهاية، الانتصار الحقيقي على النرجسي هو استعادة حريتك وسعادتك.

(1) Mitra P, Torrico TJ, Fluyau D. Narcissistic Personality Disorder. [Updated 2024 Mar 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556001/

(2) Ronningstam, E., & Weinberg, I. (2013). Narcissistic Personality Disorder: Progress in Recognition and Treatment. Focus, 11(2), 167–177. https://doi.org/10.1176/appi.focus.11.2.167

(3) Grijalva, E., Newman, D. A., Tay, L., Donnellan, M. B., Harms, P. D., Robins, R. W., & Yan, T. (2015). Gender differences in narcissism: a meta-analytic review. Psychological bulletin, 141(2), 261–310. https://doi.org/10.1037/a0038231

(4) Ronningstam, E. Narcissistic Personality Disorder: A Current Review. Curr Psychiatry Rep 12, 68–75 (2010). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0084-z

(5) Yang, Z., Sedikides, Constantine, Gu, Ruolei, Luo, Yu L.L., Wang, Yuqi, Wu, Ming Zheng and Cai, Huajian (2018) Communal narcissism: social decisions and neurophysiological reactions. Journal of Research in Personality, 76, 64-73. (doi:10.1016/j.jrp.2018.07.003).

الأسئلة الشائعة:

هل يمكنني إقامة علاقة مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية؟ 
ذلك يعتمد. إذا كان شريككِ، أحد أفراد عائلتكِ، أو رئيسكِ في العمل يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية، فقد يجعل حياتكِ أكثر تعقيدًا. نظرًا لأنه يعطي الأولوية لنفسه، قد تشعرين بالإحباط أو التقليل من شأنكِ، مما قد يؤثر على صحتكِ النفسية.u003cbru003eمن بين استراتيجيات التعامل مع هذا الوضع، يمكن تحديد حدود شخصية واضحة والانسحاب التدريجي إذا تم تجاوزها. ومع ذلك، فإن ذلك ليس دائمًا بالأمر السهل. كما أن وصف شريككِ بالنرجسي لن يساعدكِ. بدلاً من ذلك، ركزي على رفاهيتكِ وحددي ما يمكنكِ تحمله.
هل يمكن للناس التعافي من اضطراب الشخصية النرجسية؟
نعم، لكن تغيير السلوك المكتسب يتطلب وقتًا وجهدًا. غالبًا ما لا يسعى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية إلى الحصول على المساعدة من تلقاء أنفسهم، وإذا فعلوا ذلك، فعادةً ما يكون بسبب مشكلة مصاحبة، مثل القلق. نظرًا لعدم وجود علاج دوائي أو علاجي مثبت خصيصًا لهذا الاضطراب، يفضل المتخصصون اتباع نهج فردي.u003cbru003eيُعد التعرف على المريض وبناء علاقة قائمة على الثقة من العناصر الأساسية في العلاج. إذا كان الشخص مستعدًا للتغيير، وكان المعالج قادرًا على مساعدته في سد الفجوة بين سلوكياته الحالية والسلوكيات المرغوبة، فهناك أمل في التعافي.

المادة

+

حول هذه المقالة

+

هل تحتاج إلى مساعدة؟

مواضيع مماثلة

الحل مع الشخصية النرجسية الشخصية النرجسية كلمات يقولها النرجسي