القدرة على تقديم عرض أو خوض منافسة أو التحدث أمام جمهور لا تكشف لنا ما إذا كان الشخص يعاني من القلق. لكن قوائم المشاهير كثيرًا ما تتجاوز ما تثبته الأدلة، فتتعامل مع الخجل ونوبات الهلع والخوف من الطيران واضطراب القلق الاجتماعي كما لو كانت تشخيصًا واحدًا.
يتناول هذا المقال تجارب جرت مشاركتها علنًا، دون إسناد تشخيص إلى أشخاص لم يفصحوا عن تشخيصهم. ولا تُعدّ أنظمة تناول المكملات الغذائية أو الترويج لأنماط الحياة توصيات علاجية.
حديث نعومي أوساكا عن الصحة النفسية
في مقال شخصي لمجلة TIME في يوليو 2021، ناقشت نعومي أوساكا الصحة النفسية والالتزامات العامة والخصوصية. وأثار حديثها تساؤلات حول كيفية طلب الناس مساحة خاصة ودعمًا. ولا ينبغي استخدامه هنا لإجراء تشخيص سريري أو استنتاج حالتها الصحية الراهنة.
يمكن للشخص أن يصف ما يعانيه من ضيق دون مشاركة تاريخه الطبي كاملًا. ويتيح احترام هذا التمييز الاستفادة من كلماته في النقاش، دون تحميله مسؤولية شرح كل جانب من جوانب حالة صحية.
ما الذي ينطوي عليه اضطراب القلق الاجتماعي؟
يصف المعهد الوطني للصحة النفسية اضطراب القلق الاجتماعي بأنه خوف مستمر من الخضوع لتدقيق الآخرين أو حكمهم السلبي في المواقف الاجتماعية أو مواقف الأداء أمام الآخرين. وقد يؤدي هذا الخوف إلى التجنب أو ضيق شديد، ويؤثر في العمل أو التعليم أو العلاقات.
الخجل وحده لا يكفي لإثبات وجود هذا الاضطراب. والخوف من الطيران ليس، في حد ذاته، دليلًا على القلق الاجتماعي. وقد تحدث نوبات الهلع في حالات متعددة، ويجب فهمها ضمن سياقها. ويأخذ التقييم في الاعتبار المواقف المعنية، ومدة الأعراض، وأثرها في الحياة اليومية.
ما الذي يمكن استكشافه خلال التقييم؟
غالبًا ما تكون الأمثلة أكثر فائدة من المسميات: كتجنب الاجتماعات، أو صعوبة تناول الطعام بحضور الآخرين، أو التدرب على المحادثات لفترات طويلة، أو تفويت الفرص خوفًا من أحكام الآخرين. صف ما يحدث قبل الموقف وأثناءه وبعده، بما في ذلك أي كحول أو مواد أخرى تستخدمها للتعامل معه.
اسأل كيف ستتعامل الرعاية المقترحة مع الصعوبات التي تواجهها تحديدًا، وكيف سيُراجَع مدى تقدمك. وإذا كان حضور الموعد الأول يبدو أمرًا مقلقًا، فأبلغ الجهة المقدمة للرعاية مسبقًا واسأل عن الترتيبات المتاحة.
العلاج والدعم
يوصي المعهد الوطني للتميز في الصحة والرعاية (NICE) بالعلاج المعرفي السلوكي الفردي المطوّر خصيصًا لاضطراب القلق الاجتماعي للبالغين بوصفه خيارًا علاجيًا أوليًا. ويمكن مناقشة خيارات أخرى وفقًا للتفضيلات ومدى الملاءمة والاستجابة. وتتطلب القرارات المتعلقة بالأدوية مختصًا مخوّلًا بوصفها؛ ولا ينبغي أن يوجّه علاجك ما يتناوله أحد المشاهير من مكملات غذائية أو أدوية.
يمكن للأصدقاء الداعمين أن يستمعوا، ويساعدوا الشخص على ترتيب موعد إذا طلب ذلك، ويتجنبوا السخرية من مخاوفه. والضغط عليه لتقديم عرض أمام الجمهور دون استعداد لا يُعدّ بديلًا عن خطة علاجية.
ينبغي أن تستند الرعاية إلى احتياجات الفرد وأن تتضمن معلومات واضحة عن السرية وحدودها. ولا ينبغي لأي مقدم رعاية أن يعد بسرية مطلقة أو شفاء دائم.
