يمكن أن يؤثر الكحول مؤقتًا في القدرة على الحكم على الأمور، وكبح السلوك، والمزاج والتصرفات. وينبغي عدم الخلط بين هذه التأثيرات أثناء السُّكر وبين تغيّر دائم في الشخصية.
يمكن أن يؤثر اضطراب استخدام الكحول في الصحة العاطفية والتفكير والعلاقات، لكن لا توجد شخصية واحدة مشتركة بين جميع المصابين بهذه الحالة.
يوضح هذا المقال التأثيرات السلوكية قصيرة الأمد، والصعوبات المحتملة على المدى الأطول، ومتى ينبغي طلب المساعدة.
يمكن أن يغيّر الكحول السلوك أثناء السُّكر. ولا يثبت ذلك حدوث تغيّر دائم في الشخصية أو وجود «شخصية كحولية» متميزة.
الكحول وكبح السلوك: التفسير العلمي للتغيّرات السلوكية
يمكن أن يقلل الكحول القدرة على كبح السلوك ويضعف الحكم على الأمور. وتتفاوت تأثيراته السلوكية الفورية، وهي تختلف عن سمات الشخصية الراسخة. وتشمل التأثيرات المحتملة ما يلي:
ضعف الحكم على الأمور: مع دخول الكحول إلى الجسم، يؤثر في الجزء المسؤول عن اتخاذ القرارات في الدماغ. وقد يؤدي ذلك إلى سوء تقدير الأمور وتجاهل العواقب، مما ينتج عنه سلوك غير معهود لدى الشخص.
التقلّب العاطفي: يمكن أن يزيد الكحول شدة المشاعر، فيجعلك أكثر عرضة لنوبات الغضب أو الحزن أو حتى النشوة. وقد يضخّم المشاعر الموجودة أصلًا، مما يصعّب ضبطها.
انخفاض الوعي بالذات: يمكن أن يضعف الكحول ضبط النفس واتخاذ القرارات، مما يؤدي إلى تصرفات قد تندم عليها لاحقًا [1].
التأثير الفوري للكحول في السلوك: علامات ينبغي الانتباه إليها
يؤثر الكحول في الأشخاص بطرق مختلفة. وما يلي تأثيرات سلوكية محتملة قصيرة الأمد، وليس دليلًا على تغيّر دائم في الشخصية:
العدوانية: يقلل الكحول كبح السلوك وقد يزيد النزعات العدوانية لدى بعض الأشخاص. فما يبدأ بجدال بسيط قد يتصاعد سريعًا إلى موقف أشد حدة تحت تأثير الكحول.
صعوبة توقّع التصرفات: قد يصبح الأشخاص الذين يتسمون عادةً بالهدوء والاتزان أكثر اندفاعًا وأقل قابلية لتوقّع تصرفاتهم عند الشرب. وقد يزيد الكحول احتمال الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر دون التفكير في عواقبها.
تغيّرات في الميل إلى التفاعل الاجتماعي: يصبح بعض الأشخاص أكثر انفتاحًا على الآخرين أثناء السُّكر. وقد وجدت دراسة مخبرية أُجريت عام 2017 على 156 شخصًا من شاربي الكحول باعتدال، تتراوح أعمارهم بين 21 و30 عامًا، زيادةً في الانبساطية وفقًا للتقييمات الذاتية وتقييمات المراقبين، لكنها لم تثبت قاعدة مفادها أن الانطوائيين يصبحون أكثر انعزالًا أو أن الشخصية تتغيّر بصورة دائمة. المصدر: Winograd, R. P., Steinley, D., Lane, S. P., and Sher, K. J. (2017). دراسة تجريبية للشخصية أثناء السُّكر باستخدام تقارير ذاتية وتقارير المراقبين. Clinical Psychological Science, 5(3), 439–456. doi:10.1177/2167702616689780.
عدم الاستقرار العاطفي: قد تظهر أعراض عاطفية أيضًا بعد التوقف عن الشرب؛ إذ يمكن أن يسبب انسحاب الكحول القلق وسرعة الاستثارة. وتختلف هذه الأعراض عن التأثيرات المرتبطة بالسُّكر، ولا تثبت حدوث تغيّر دائم في الشخصية [2].
ما بعد الشرب: ماذا يحدث بعد انتهاء الحفلة؟
تتراجع التأثيرات السلوكية المرتبطة بالسُّكر عمومًا مع زوال مفعول الكحول، وإن كانت أعراض ما بعد الشرب أو الانسحاب قد تستمر. وتستدعي التغيّرات المستمرة في المزاج أو السلوك أو التفكير تقييمًا، بدلًا من افتراض أنها تمثل شخصية جديدة.
سمعنا جميعًا قصصًا عن أشخاص يتصرفون بصورة مختلفة تمامًا بعد تناول بضعة مشروبات كحولية. لكن هل يغيّر الكحول الشخصية على المدى الطويل؟ لنستكشف هذا السؤال اللافت ونتبيّن الحقيقة.
ربط تحليل هاكولينن ويوكيلا لدراسات أترابية، الوارد أدناه، بين الشرب المحفوف بالمخاطر وتغيّرات طفيفة في سمات الشخصية بمرور الوقت. ولا تثبت هذه الأدلة الرصدية أن الكحول هو سبب تلك التغيّرات. ويمكن أيضًا أن يؤثر الشرب المفرط طويل الأمد في وظائف الدماغ [1]. وتمثل سمات الشخصية والمشكلات المعرفية وصعوبات العلاقات نتائج متمايزة:
زيادة العصابية: ربط تحليل الدراسات الأترابية بين الشرب المحفوف بالمخاطر وانخفاض طفيف في الاستقرار العاطفي. ولا يعني ذلك أن كل من يشرب بإفراط يحدث لديه تغيّر دائم في الشخصية.
ضعف القدرات المعرفية: يمكن أن تؤثر إساءة استخدام الكحول سلبًا في الوظائف المعرفية مثل الذاكرة والانتباه ومهارات حل المشكلات. وقد يؤثر ذلك في قدرتك على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات سليمة.
توتر العلاقات: يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الكحول توترًا في العلاقات مع الأصدقاء والأسرة والشركاء العاطفيين. وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الخلافات وتراجع الثقة وانخفاض الرضا العام عن العلاقات.
صعوبات ضبط النفس: يمكن أن يؤثر الشرب المفرط في وظائف الدماغ المسؤولة عن ضبط الاندفاع واتخاذ القرارات. ولا تمثل هذه الصعوبات قصورًا أخلاقيًا أو تشخيصًا باضطراب في الشخصية.
تدهور الصحة النفسية: قد يوفر الكحول راحة مؤقتة، لكن الشرب المفرط يمكن أن يفاقم الأعراض النفسية. وقد يتزامن اضطراب استخدام الكحول أيضًا مع حالات نفسية مستقلة. ومن الفروق المهمة:
- الاكتئاب: يمكن أن يسبب الشرب المفرط أعراضًا اكتئابية أو يفاقم اكتئابًا موجودًا مسبقًا. وقد يحدث الاكتئاب أيضًا بصورة مستقلة عن استخدام الكحول؛ ويراعي التقييم توقيت بدء الأعراض وما إذا كانت تستمر خلال الامتناع عن الشرب.
- اضطرابات القلق: يمكن أن يسبب الشرب المفرط والانسحاب أعراض القلق أو يفاقماها. وقد يتزامن اضطراب استخدام الكحول أيضًا مع حالات مستقلة من اضطرابات القلق. ويراعي التقييم توقيت الأعراض، بما في ذلك ما إذا كانت تستمر خلال الامتناع عن الشرب. ويعتمد بعض الأشخاص على الكحول طلبًا لراحة مؤقتة، ثم يعانون قلقًا أشد مع زوال مفعوله.
- اضطرابات الشخصية: يمكن أن تتزامن اضطرابات الشخصية مع اضطراب استخدام الكحول، وقد يفاقم الكحول الأعراض الموجودة مسبقًا. ولا يكفي السلوك المرتبط بالشرب وحده لإثبات اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أو اضطراب الشخصية الحدّية. ويتطلب التشخيص تقييمًا متخصصًا للأنماط الممتدة منذ فترة طويلة، بما في ذلك علاقتها باستخدام الكحول.
ضعف الدافعية: دعم شخص مصاب باضطراب استخدام الكحول موضوع يتناوله الدليل المرتبط. ويمكن أن يؤثر الشرب المفرط أيضًا في الدافعية والشعور بالمتعة من خلال تغيّرات في نظام المكافأة في الدماغ [1].
يمكن أن يغيّر الكحول السلوك أثناء السُّكر، لكن التغيّر الدائم في الشخصية ليس حتميًا. وقد تؤثر العوامل التالية في أنماط الشرب أو خطر الإصابة باضطراب استخدام الكحول أو الاستجابة للكحول؛ لكنها لا تتنبأ بتغيّر محدد في الشخصية.
العوامل الوراثية
تؤثر العوامل الوراثية والبيئية في خطر الإصابة باضطراب استخدام الكحول. وقد يشير التاريخ العائلي إلى زيادة القابلية للإصابة بهذا الاضطراب، لا إلى تغيّر يمكن توقّعه في الشخصية بسبب الكحول [3].
العوامل النفسية
قد تؤثر العوامل النفسية في أنماط الشرب والصعوبات المرتبطة بالكحول؛ لكنها لا تتنبأ بتغيّر دائم محدد في الشخصية:
الحالات النفسية الموجودة مسبقًا: قد يعاني الأشخاص المصابون بـاضطرابات الصحة النفسية (الصفحة المرتبطة: إحصاءات الصحة النفسية في المملكة المتحدة)، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الشخصية (الدليل المرتبط: اضطراب الشخصية الزورانية)، تفاقمًا في الأعراض عند الشرب. وهذا يختلف عن اكتساب شخصية جديدة أو الإصابة باضطراب جديد في الشخصية.
آليات التكيّف: قد يكون الأشخاص الذين يعتمدون على الكحول وسيلةً للتعامل مع الضغط النفسي أو الألم العاطفي أو الصدمات أكثر عرضة لتغيّرات سلوكية. وقد يخفف الكحول الأعراض مؤقتًا، لكنه قد يفاقم المشكلات النفسية الكامنة على المدى الطويل.
الاندفاعية والميل إلى البحث عن الإثارة: يمكن أن تؤثر الاندفاعية في المخاطر المرتبطة بالشرب. ويمكن أن يضعف الكحول أيضًا اتخاذ القرارات وضبط النفس [1]؛ وينبغي ألا تُفسَّر هذه التأثيرات على أنها دليل على تغيّر راسخ في الشخصية.
العوامل البيئية والاجتماعية
يمكن أن تؤثر السياقات الاجتماعية والبيئية التي يُستهلك فيها الكحول أيضًا في التغيّرات السلوكية:
تأثير الأقران: قد تزيد المجموعة الاجتماعية التي تشجع الإفراط في الشرب من التعرّض للأضرار المرتبطة بالكحول. ولا يثبت ذلك أن الأقران يسببون تغيّرات دائمة في الشخصية.
البيئات المسببة للضغط النفسي: يمكن أن تسهم البيئات شديدة الضغط، مثل ضغوط العمل أو الظروف الشخصية الصعبة، في زيادة استهلاك الكحول وما يعقبه من تغيّرات سلوكية.
التعرّض المبكر: يرتبط بدء الشرب في سن مبكرة بارتفاع خطر الإصابة باضطراب استخدام الكحول، لا بتغيّر محدد لاحق في الشخصية [3]. ويمكن أن تحدث الأضرار المرتبطة بالكحول في أي عمر.
قد تتحسن تغيّرات السلوك أو المزاج أو التفكير لدى الأشخاص المصابين باضطراب استخدام الكحول مع العلاج واستمرار التعافي. ويتفاوت التحسن، ولا تُضمن العودة الكاملة إلى الحالة السابقة، ولا سيما عند وجود ضرر معرفي أو عصبي مستمر.
خطط لتغيير نمط الشرب بأمان
قد يدعم الامتناع عن الشرب التعافي، لكنه لا يضمن عكس كل تغيّر. إذا كان يُحتمل أن يكون لديك اعتماد جسدي على الكحول، فاحصل على تقييم طبي قبل التوقف عن الشرب أو تقليله بدرجة كبيرة؛ إذ قد يهدد الانسحاب الحياة. اطلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا في حال حدوث نوبات تشنجية أو هلوسات أو تشوش شديد بعد تقليل الكحول أو التوقف عنه [2].
اطلب الدعم
تواصل مع شبكة دعم تتفهم ما تمر به. وقد يشمل العلاج المتخصص العلاج السلوكي والأدوية لعلاج اضطراب استخدام الكحول؛ وقد تساعد مجموعات الدعم المتبادل أيضًا [3]. وتكمّل العناية بالذات التقييم والعلاج ولا تحل محلهما.
مارس التأمل الذاتي والوعي بالذات
تأمل تغيّرات سلوكك أثناء الشرب بدلًا من افتراض أنها تمثل شخصيتك الراسخة. ويمكن أن يؤثر الكحول في ضبط النفس واتخاذ القرارات [1]. وقد تساعدك كتابة اليوميات على وصف تجاربك للممارس السريري.
اتبع آليات تكيّف صحية
استبدل الكحول باستراتيجيات تكيّف أكثر صحة، مثل ممارسة الرياضة أو الهوايات أو قضاء الوقت مع أحبائك. وطوّر طرقًا جديدة للتعامل مع الضغط النفسي وتنظيم المشاعر دون الاعتماد على الكحول.
ركّز على العناية بالذات
امنح صحتك الجسدية والنفسية الأولوية بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات مغذية، وممارسة أنشطة تمنحك الفرح. وفكّر في إدراج تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليقظة الذهنية، ضمن روتينك اليومي.
من الضروري إدراك متى قد تكون المساعدة المتخصصة مطلوبة للتعامل مع تغيّرات السلوك أو المزاج أو التفكير المرتبطة بالكحول. وفيما يلي دليل لمعرفة الوقت المناسب لاتخاذ هذه الخطوة المهمة نحو طلب الدعم.
تغيّرات حادة ومستمرة في السلوك أو المزاج أو التفكير
تحتاج التغيّرات المستمرة في السلوك أو المزاج أو التفكير بعد السُّكر إلى تقييم سريري. وقد يلزم النظر في تأثيرات الكحول في الدماغ [1]، والانسحاب، والحالات الطبية أو النفسية المستقلة. وتشمل العلامات التي تستدعي تدخلًا متخصصًا:
- تقلّبات مزاجية شديدة، من النشوة إلى الاكتئاب
- زيادة العدوانية أو النزعات العنيفة
- تحوّلات حادة في السلوك الاجتماعي، مثل الابتعاد عن الأحباء أو الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر
- ضعف الحكم على الأمور واتخاذ القرارات حتى في غير حالة السُّكر
تأثير سلبي في العلاقات والقدرة على أداء المهام
عندما تبدأ تغيّرات السلوك أو المزاج أو التفكير المرتبطة بالكحول بالتأثير سلبًا في العلاقات أو العمل أو أداء المهام اليومية، فقد حان وقت طلب المساعدة المتخصصة [3]. وتشمل العلامات التحذيرية:
- تكرار الخلافات مع الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء
- تراجع الأداء في العمل أو الدراسة
- إهمال المسؤوليات والالتزامات
- مشكلات قانونية ناجمة عن سلوك مرتبط بالكحول
ازدياد الاعتماد على الكحول
إذا ظهرت على شخص عزيز عليك علامات الاعتماد على الكحول أو الإدمان، فمن الضروري طلب المساعدة المتخصصة [2]. انتبه إلى ما يلي:
- العجز عن ضبط استهلاك الكحول أو الحد منه
- رغبة ملحّة مستمرة وانشغال بالحصول على الكحول
- ظهور أعراض انسحاب عند محاولة الإقلاع عن الشرب أو تقليله
تذكّر أن طلب المساعدة المتخصصة خيار شجاع ينم عن التعاطف. ويمكن لمتخصصي الصحة النفسية واختصاصيي الإدمان تقييم تغيّرات السلوك أو المزاج أو التفكير المرتبطة بالكحول وتقديم خيارات علاجية. وقد توفر مجموعات دعم الأقران تشجيعًا إضافيًا وخبرات مشتركة، لكنها لا تحل محل التقييم السريري أو العلاج.
بطلب المساعدة، تتخذ الخطوة الأولى نحو استعادة ذاتك أو مساعدة شخص عزيز عليك على استعادة زمام حياته. لا تتردد في التواصل؛ فهناك شبكة دعم مستعدة لمساعدتك على اجتياز هذه الرحلة الصعبة. وتذكّر أن التغيير ممكن، وأن مستقبلًا أكثر إشراقًا ينتظرك.
قد تجد هذه المعلومات مفيدة
نقطة بداية مفيدة.
مركز خاص لعلاج اضطرابات الشخصية
استكشفافهممركز خاص لعلاج اضطراب الشخصية الحدية
استكشفافهممركز خاص لعلاج إدمان الكحول
استكشفالتقييم والتخطيط العلاجي للرعاية السكنية الخاصة
استكشفخطط لإقامتككيف تسير إجراءات القبول
استكشفافهممركز خاص لعلاج اضطرابات الشخصية
استكشفالأدلة التحريرية
الأدلة والمصادر
إرشادات سريرية مختارة وأبحاث محكّمة ومصادر للصحة العامة استُخدمت في هذا المقال.
عرض جميع مصادر 6عرض مصادر أقل
السياق السريري
تُقدَّم المعلومات الواضحة في سياق الحالات المعقدة والمتزامنة.
العوامل الفردية
يظل التقييم ضروريًا لأن الاحتياجات والمخاطر تختلف من شخص إلى آخر.
الخطوات التالية
يمكن لمحادثة سرية أن تساعد في توضيح المسار الأنسب للمضي قدمًا.
لست متأكدًا من المسار المناسب للحالة؟
فريق القبول الخاص بك
يمكن لمحادثة أولية سرية أن تساعد في توضيح الحالة ومدى ملاءمة بيئتنا لها.