قد يؤثر القلق في أشخاص يبدون واثقين أمام الجمهور. ويمكن للتجارب الشخصية أن تسهّل الحديث عن المعاناة النفسية، لكن ينبغي نقلها بدقة، وألا تُحوَّل إلى تشخيصات لم يفصح عنها الشخص نفسه.
إيما ستون، 2018
في مشاركتها عام 2018 في حملة #MyYoungerSelf التابعة لمعهد تشايلد مايند، تحدثت إيما ستون عن القلق واضطراب الهلع. وما أفصحت عنه هو رواية شخصية تعود إلى ذلك الوقت، ولا يثبت تشخيصًا آخر من اضطرابات القلق، ولا يصف أعراضها الحالية.
زين مالك، 2016
في مقال كتبه لمجلة تايم في أكتوبر 2016، أوضح زين مالك قراره بالتحدث بصراحة عن القلق الذي يؤثر في أدائه. وهذا يوثّق ما اختار مشاركته، ولا يمثل تاريخًا طبيًا كاملًا.
كيفن لوف، 2018
في مقاله المنشور في مارس 2018 على منصة ذا بلايرز تريبيون، وصف كيفن لوف نوبة هلع مرّ بها وترتيبه لتلقي العلاج النفسي. وتناول في روايته مواجهة تردده في طلب المساعدة. ولا ينبغي استخدام هذه الرواية لاستنتاج سبب أعراض شخص آخر.
القلق تجربة شعورية ومجموعة من الاضطرابات
يميّز المعهد الوطني للصحة النفسية بين القلق العادي والاضطرابات التي تستمر وتؤثر في الحياة. فاضطراب القلق المعمّم واضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي وأنواع الرهاب المحدّد تتسم بأنماط مختلفة.
لا تكفي نوبة الهلع وحدها لإثبات وجود اضطراب الهلع. كما أن استخدام الشخص لكلمة «القلق» لا يعني تلقائيًا إصابته باضطراب القلق المعمّم. وليست السير الذاتية التاريخية أو الأدوار المسرحية أو التكهنات العامة بدائل موثوقة للتقييم السريري.
متى ينبغي طلب التقييم؟
اطلب المساعدة عندما يستمر القلق، أو يدفعك إلى تجنّب مواقف معينة، أو يؤثر في النوم أو العمل أو العلاقات أو غيرها من الأنشطة. صِف المواقف المرتبطة به، وما تلاحظه في جسدك وأفكارك، ومدى تكراره. وأخبر المختص المعالج بالأدوية والمكمّلات وأي مواد تستخدمها للتعامل معه.
لا ينبغي أن تُعزى الأعراض الجسدية الجديدة أو الشديدة تلقائيًا إلى القلق. اطلب الرعاية الطبية المناسبة عند ظهور أعراض مثل ألم شديد في الصدر، أو انهيار جسدي، أو صعوبة شديدة في التنفس.
اختيار الرعاية
يعتمد العلاج المناسب على التقييم والحالة المعنية. فعلى سبيل المثال، تصف إرشادات المعهد الوطني للتميّز في الصحة والرعاية (NICE) بشأن اضطراب القلق المعمّم واضطراب الهلع نهجًا متدرجًا يراعي الأعراض والقدرة على أداء الأنشطة والاستجابة للعلاج. والعلاج الإقامي ليس تلقائيًا الخيار الأفضل لمن تتطلب مسيرته المهنية جهدًا كبيرًا أو حضورًا عامًا.
اسأل عن مؤهلات المختص المعالج، والعلاج المقترح، والبدائل، والسرية، والمتابعة. فوجود مسبح أو إقامة خاصة أو رواية عميل مشهور لا يثبت الفعالية السريرية.
قد تتيح هذه التجارب المعلنة نقطة بداية للحوار. وينبغي أن تحدد ظروفك الخاصة الخطوة التالية، ويمكنك طلب الدعم دون الإفصاح عن حالتك الصحية علنًا.
