يسعى كثير من الأشخاص إلى الاستعانة بالمكملات الغذائية بوصفها حلاً سهلاً وسريعاً للتخلص من الوزن الزائد. وتدّعي كثير من هذه المكملات أنها تحقق نتائج كبيرة خلال فترة قصيرة نسبياً، دون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، ومن أمثلتها هيدروكسي كت (Hydroxycut).
ينتمي هيدروكسي كت إلى فئة المكملات الغذائية التي تُسوَّق حصراً لإنقاص الوزن، ويتوافر بأشكال مختلفة، مثل ألواح البروتين، والخلطات، والحلوى الهلامية، والحلوى الهلامية القابلة للمضغ، والمسحوق. وتدّعي الشركة المصنّعة أن مكوناته، مثل القهوة الخضراء ومستخلص السبانخ والكافيين والألياف، توفر فوائد مثالية لإنقاص الوزن لكل من يجربه.
لكن الأبحاث التي تبحث في قدرة هيدروكسي كت الفعلية على إنقاص الوزن محدودة. كما ظهرت مؤخراً شكاوى متعددة تؤكد ارتباطه بآثار جانبية عديدة قد تكون مميتة. ومن يفكر في استخدام هذه المجموعة من منتجات إنقاص الوزن لتحسين قوامه، فمن الضروري أن يتعرف إلى هذه الآثار الجانبية المحتملة لهيدروكسي كت حفاظاً على صحته وسلامته.
احتوت تركيبة هيدروكسي كت الأصلية على مكونات متعددة يُحتمل أنها أدت إلى مشكلات صحية مختلفة، مثل تضرر الكبد والكلى. ورغم أن الشركة سحبت منتجاتها وأعادت طرحها بتركيبة أكثر أماناً، فإن خطر هذه المشكلات الصحية لا يزال قائماً.
تشمل بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً لهيدروكسي كت ما يلي:
الآثار الجانبية على القلب
يُعد تسارع ضربات القلب من أكثر الآثار الجانبية لهيدروكسي كت إزعاجاً وإثارة للقلق. وكان الخبراء يعتقدون أن هذا الأثر ناتج عن الإفيدرا، وهي أحد مكونات التركيبة القديمة. لكن نظراً إلى خلو التركيبة الجديدة من هذا المكون، يُرجح أن يكون الكافيين هو المسؤول عن تسارع القلب. وتشمل الآثار القلبية المحتملة الأخرى لهذا المكمل ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه وسقوط بعض ضربات القلب. وأفاد كثير ممن عانوا هذه الآثار القلبية بتحسنها فور التوقف عن تناول هيدروكسي كت، ما يؤكد الارتباط بينهما بصورة إضافية.
الصداع
الصداع المرتبط بهيدروكسي كت أثر جانبي شائع وملحوظ لاستخدام هذا المكمل. وقد يعاني الأشخاص ذوو الحساسية الخاصة للكافيين من الصداع بوتيرة أكبر عند استخدام هيدروكسي كت هاردكور (Hydroxycut Hardcore). إذا كنت تعاني هذا الأثر باستمرار ولا يزول، فتوقف عن استخدام هيدروكسي كت واطلب المساعدة الطبية فوراً.
التهاب القولون الإقفاري
رغم ندرة ذلك، أبلغ بعض الأشخاص عن إصابتهم بالتهاب القولون الإقفاري نتيجة استخدام هيدروكسي كت ضمن روتينهم اليومي. ويحدث التهاب القولون الإقفاري عندما ينخفض تدفق الدم إلى جزء من الأمعاء الغليظة بشدة بسبب انسداد الشرايين التي تغذيه أو تضيّقها. وقد افترض الباحثون أن الكافيين أحد الأسباب المحتملة لهذا الأثر الجانبي.
الجرعة الزائدة من الكافيين
تختلف منتجات هيدروكسي كت في كمية الكافيين التي تحتوي عليها. فبينما قد تخلو بعض المنتجات منه، قد تحتوي منتجات أخرى، مثل Hydroxycut Max Advanced for Women، على كمية مرتفعة تبلغ 400 ملغ من الكافيين، بما يعادل شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة. وتختلف الحساسية للكافيين من شخص إلى آخر، ومن المهم احتساب الكمية المتناولة من جميع المكملات والمشروبات والأطعمة والأدوية. وقد تحدث العصبية عند الإفراط في الكافيين؛ ويستدعي عدم انتظام ضربات القلب تقييماً طبياً عاجلاً، بينما تستلزم صعوبة التنفس الشديدة أو ألم الصدر أو الانهيار أو النوبة التشنجية مساعدة طارئة.
انحلال الربيدات
قد تؤدي مستويات الكافيين المرتفعة في هيدروكسي كت أيضاً إلى انحلال الربيدات، وهي حالة تبدأ فيها عضلات الجسم بالتحلل. وقد تسبب المواد الناتجة عن تحلل العضلات مشكلات في الكبد والتمثيل الغذائي والدورة الدموية.
النوبات التشنجية
النوبات التشنجية مشكلة أخرى أبلغ عنها أشخاص يتناولون هيدروكسي كت إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). وتنطوي هذه النوبات على نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ، وليست مجرد ارتعاش أو توتر. اتصل بخدمات الطوارئ إذا كانت هذه أول نوبة، أو استمرت النوبة أكثر من 5 دقائق، أو تكررت النوبات دون استعادة الوعي بينها، أو حدثت صعوبة في التنفس.
التململ
وفقاً للمعلومات الواردة على ملصق هيدروكسي كت، يحتوي المكمل على مستويات مرتفعة من القهوة الخضراء والكافيين. وقد يسبب هذان المكونان التململ والهياج لدى بعض الأشخاص، لا سيما من لديهم حساسية تجاههما أو لم يعتادوا تناولهما بكميات كبيرة. ويُرجح تفاقم المشكلة لدى من يتناولون كافيين إضافياً أثناء استخدام هيدروكسي كت.
وبينما قد يجد بعض الأشخاص أن هذه الطاقة الإضافية مفيدة لإنقاص الوزن نهاراً، فقد تصبح مشكلة شديدة ليلاً. بل قد يؤدي التململ الناجم عن هيدروكسي كت إلى اضطراب دورات النوم المعتادة والبقاء مستيقظاً أثناء الليل.
تضرر الكبد
بحسب ما أوردته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن من يتناولون هيدروكسي كت، حتى وفق التوصيات، معرضون بدرجة مرتفعة لإصابة الكبد. وتشمل العلامات المحتملة لإصابة الكبد ارتفاع إنزيماته، والبول الداكن، واليرقان (اصفرار الجلد أو بياض العينين). توقف عن تناول المكمل واطلب المشورة الطبية العاجلة إذا ظهرت هذه الأعراض. ومن الأعراض الأخرى لتضرر الكبد بسبب هذا المكمل الضعف الشديد والتعب والحكة غير المبررة وغيرها. وقد تشير أيضاً بعض الأعراض الهضمية، مثل الغثيان وألم البطن والبراز الفاتح اللون والقيء وفقدان الشهية، إلى تدهور صحة الكبد.
أفادت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأن هيدروكسي كت قد يسبب تضرراً شديداً في الكبد إلى حد استدعى زراعة كبد للمصابين لإنقاذ حياتهم. ورغم نجاة كثير من هؤلاء المرضى وتعافيهم بعد التوقف عن هذا المكمل، أُبلغ عن وفاة واحدة بسبب تضرر الكبد الناجم عن استخدامه. ولم يتوصل الخبراء بعد إلى تحديد المكون المسؤول عن هذا الأثر الجانبي بدقة.
إضافة إلى الآثار الجانبية المذكورة، يحتوي هيدروكسي كت على مكونات معينة يمكن أن تتداخل بسهولة مع أدوية تُصرف بوصفة طبية وأخرى دون وصفة، مما يشكل خطراً صحياً. ويُعد الكافيين من أكثر هذه المكونات خطورة. والتداخلات المحتملة بين الكافيين والأدوية الأخرى معقدة للغاية؛ لذا يشدد الخبراء على استشارة الطبيب إذا كان الشخص يتناول بالفعل أي دواء موصوف ويرغب في استخدام هيدروكسي كت.
يساعد إنزيم CYP1A2 على التخلص من الكافيين. وقد يؤدي تثبيط هذا الإنزيم إلى زيادة تعرض الجسم للكافيين، بينما تؤدي زيادة نشاطه عموماً إلى التأثير المعاكس. ويمكن أن يرفع السيبروفلوكساسين والفلوفوكسامين مستويات الكافيين. اطلب من الصيدلي مراجعة تركيبة هيدروكسي كت المحددة والأدوية التي تتناولها؛ فالفئات التالية لا تتشارك جميعها التداخل نفسه:
- المضادات الحيوية، مثل سيبروفلوكساسين وبيفلوكساسين
- مضادات الفطريات، مثل تيربينافين وفلوكونازول
- مضادات الاكتئاب، مثل فلوفوكسامين وباروكسيتين
- مضادات الذهان، مثل كلوزابين وأولانزابين
- أدوية ضبط اضطراب نظم القلب، مثل ميكسيليتين وفيراباميل
- موسعات الشعب الهوائية، مثل ثيوفيلين وفورافيلين
- أدوية الأمراض الجلدية، مثل ميثوكسالين وميثوكسي سورالين
- مرخيات العضلات، مثل إيدروسيلاميد
- أدوية حرقة المعدة، مثل سيميتيدين
- حبوب منع الحمل، مثل إستراديول وإيثينيل إستراديول
لا تغيّر العلاج بالمضادات الحيوية بناءً على ادعاءات عامة عن الكافيين. فالتداخلات تعتمد على الدواء والمكمل المحددين. وتستدعي الأدوية والمواد التالية أيضاً مراجعة كل حالة على حدة؛ إذ لا يقلل الكافيين التخلص منها جميعاً على نحو موحد:
- الأسبرين
- الليثيوم: يمكن أن يخفض الكافيين تركيز الليثيوم. ناقش أي تغييرات كبيرة في استهلاك الكافيين مع الطبيب الواصف، بما في ذلك قبل تقليل الكافيين، لأن مستويات الليثيوم قد ترتفع وتستدعي المراقبة.
- كلوزابين
- ثيوفيلين
- ريلوزول
- تايلينول (Tylenol)
- مميّعات الدم
- المنبهات مثل الكوكايين والإيفيدرين
لا تفترض أن الكافيين يرفع مستوى كل دواء في هذه القوائم. ينبغي أن يتحقق الطبيب الواصف أو الصيدلي من التداخلات المحددة وأي حاجة إلى المراقبة. ولا يعكس الكافيين تأثير الكحول في القدرات، ولا يجعل شربه أكثر أماناً. وقد يزيد الجمع بين الكحول والكافيين من الضرر حتى إن شعر الشخص بمزيد من اليقظة. ومع ذلك، قد يزيد هذا الجمع أيضاً من خطر الإدمان. وبالمثل، فإن الجمع بين هيدروكسي كت والتدخين ينطوي على آثار جانبية محتملة، إذ يمكن أن يجتمع محتواه المرتفع من الكافيين مع النيكوتين الموجود في السجائر، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بدرجة كبيرة.
تجنب الآثار الجانبية لهيدروكسي كت
لا يزال الخبراء يبحثون في إمكانية الاستمرار في تناول منتجات هيدروكسي كت مع تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بها. لكن بما أن الكافيين مسؤول عن معظم الآثار الضارة لهذا المنتج، فمن النصائح الحد من استهلاك الكافيين طوال فترة تناوله. على سبيل المثال، يمكن التحول إلى الشاي أو القهوة منزوعي الكافيين، أو اختيار الماء بدلاً من المشروبات الغازية، أو تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين تماماً. وقد يخفف ذلك أيضاً الآثار الجانبية الأخف للكافيين، مثل القلق والعصبية والارتعاش والأرق وتسارع ضربات القلب.
لكن من المهم مراعاة أن البيانات المتعلقة بسلامة الاستخدام اليومي والمطول لهيدروكسي كت تحتاج إلى مزيد من التطوير. وإذا كنت قلقاً بشكل خاص من الآثار الجانبية لهيدروكسي كت هاردكور، فتحدث إلى مقدم رعاية صحية للحصول على إرشادات تناسب حالتك.
رغم أن تركيبة هيدروكسي كت الجديدة توفر عدة فوائد لتعزيز القوة وإنقاص الوزن، فإن الأدلة الداعمة لاستخدامها تحتاج إلى أن تكون أكثر إقناعاً. وبوجه عام، لا تزال التركيبة الجديدة تنطوي على بعض المخاطر، بينما يصعب تحديد فوائدها بدقة، ولا سيما بسبب نقص المعلومات عن التركيبة الدقيقة للمكمل وكميات مكوناته. والكافيين هو المكون الرئيسي المسؤول عن معظم الفوائد المزعومة لهيدروكسي كت؛ وهو يؤدي بلا شك دوراً في إنقاص الوزن، لكنه لا يخلو من آثار جانبية غير مرغوبة. كما أن جرعة الكافيين في الحصة الواحدة من هذا المنتج تعادل ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة، مما يجعل هيدروكسي كت غير مناسب لمن لديهم حساسية شديدة لهذا المكون، أو يعانون القلق، أو لديهم مشكلات قلبية معروفة.
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن أفضل نهج هو الجمع بين برنامج رياضي متكامل ونظام غذائي صحي. ورغم أن المكملات تبدو مفيدة بدرجة معينة لبعض الأشخاص، فإن الخبراء ينصحون دائماً باختيار مكمل ذي مكونات دُرست جيداً وتتمتع بمستويات أمان جيدة.
