قد يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) تأثيرًا كبيرًا في حياة الشخص، بما في ذلك زواجه. فقد تسبب هذه الحالة معاناة عاطفية ونفسية شديدة، مما يؤدي إلى مشكلات متنوعة في العلاقة. وقد يكون التعامل مع هذه التجربة صعبًا على شريك حياة الشخص المصاب. ويمكن أن يكون فهم تأثير اضطراب ما بعد الصدمة في الزواج وتعلّم كيفية التعامل بفاعلية مع شريك حياة مصاب به أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة صحية ومتينة.
غالبًا ما يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة بانهيار الزواج، إذ قد تؤدي أعراضه إلى مشكلات خطيرة في العلاقة. فعلى سبيل المثال، قد يواجه المصابون صعوبات تتعلق بالثقة والحميمية، مما قد يؤدي إلى الخيانة الزوجية ويسهم في انهيار الزواج. كما قد تفرض الضغوط والصدمات المرتبطة بهذا الاضطراب عبئًا كبيرًا على العلاقة، مما يصعّب على الزوجين التكيف معها وينتهي في نهاية المطاف بالطلاق.
وقد يكون تأثير اضطراب ما بعد الصدمة في شريك الحياة كبيرًا بالقدر نفسه. فقد يعاني شريك حياة الشخص المصاب من مشاعر العزلة والإحباط وعدم فهم الحالة. كذلك قد تؤثر أعراض الاضطراب في الأسرة بأكملها، بما فيها الأطفال، مما يؤدي إلى مجموعة من المشكلات السلوكية والعاطفية.
من الضروري لمن يعيشون مع شريك حياة مصاب باضطراب ما بعد الصدمة طلب الدعم والاستعانة بالموارد المتاحة. وقد يشمل ذلك العلاج النفسي لكلا الشريكين، ومجموعات الدعم، والمواد التثقيفية عن الحالة. فمن خلال تعلّم التعامل مع الأعراض بفاعلية والعمل معًا كفريق، يستطيع الزوجان تجاوز التحديات التي تفرضها الحالة والحفاظ على علاقة صحية ومتينة.
أظهرت الأبحاث أن اضطراب ما بعد الصدمة قد يؤثر تأثيرًا كبيرًا في شريك الحياة. فعندما يُصاب أحد الزوجين بهذا الاضطراب، قد تنشأ صعوبات في التواصل والحميمية والرضا العام عن العلاقة، مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى انهيار الزواج. وفيما يلي خمسة أسباب تفسر كيف يمكن للمشكلات الزوجية المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة أن تؤدي إلى انهيار الزواج.
صعوبات التواصل: قد يواجه المصابون باضطراب ما بعد الصدمة صعوبة في التواصل، ولا سيما عند الحديث عن تجاربهم الصادمة. وقد يتجنبون الحديث عنها أو يصبحون سريعي الانفعال أو يتخذون موقفًا دفاعيًا عند طرح الموضوع. وقد يؤدي ذلك إلى انقطاع التواصل وشعور الشريك غير المصاب بالإحباط وبأن صوته غير مسموع.
مشكلات الحميمية: قد يسبب اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا مشكلات في الحميمية بين الزوجين. فقد يواجه المصابون صعوبة في التقارب الجسدي بسبب أعراض مثل القلق وفرط اليقظة والكوابيس. وقد يؤدي ذلك إلى تراجع الرغبة الجنسية وانخفاض التعبير الجسدي عن المودة، مما قد يحدث شرخًا في العلاقة.
صعوبة تنظيم الانفعالات: قد يمر المصابون باضطراب ما بعد الصدمة بانفعالات شديدة، منها الغضب وسرعة الاستثارة وتقلبات المزاج. وقد تثير أحداث بسيطة هذه النوبات الانفعالية، مما يصعّب على شريك الحياة توقع سلوكهم، وقد يسبب التوتر والخلافات بين الزوجين.
مشكلات الثقة: قد يصعب على المصابين باضطراب ما بعد الصدمة منح الثقة، إذ قد تولّد لديهم التجربة الصادمة شعورًا بالخيانة. وقد يؤدي ذلك إلى مشكلات في الثقة داخل الزواج، بحيث يصعب عليهم الوثوق تمامًا بشريك حياتهم، ويشعر الشريك غير المصاب بأنه يخضع باستمرار للتدقيق.
الضغوط المالية: قد يسبب اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا ضغوطًا مالية في الحياة الزوجية. فقد يواجه المصابون صعوبة في العمل وتأمين دخل منتظم، وقد تضع الضغوط الإضافية الناجمة عن انعدام الاستقرار المالي عبئًا على العلاقة. كذلك قد تزيد تكاليف المعالجة والعلاج النفسي من الضغوط المالية.
قد تكون لاضطراب ما بعد الصدمة آثار مدمرة على الزواج، لكن يمكن تجاوز هذه التحديات بتوافر الدعم والموارد المناسبة. ويمكن للإرشاد الزواجي أن يساعد الشريكين على فهم احتياجات بعضهما والعمل معًا لتحسين التواصل والحميمية والثقة. كما يمكن أن تساعد الأدوية والعلاج النفسي على تخفيف الأعراض، مما يسهّل على الشريك المصاب تنظيم انفعالاته والمشاركة في العلاقة.
من المهم تذكّر أن التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة يستغرق وقتًا وجهدًا، وأن الصبر والتعاطف والتفهّم أمور أساسية. وينبغي أن يكون كلا الشريكين مستعدًا للعمل مع الآخر ودعمه في رحلة التعافي. فمن خلال طلب المساعدة والعمل المشترك، يمكن إنقاذ الزواج المتأثر باضطراب ما بعد الصدمة وتعزيزه.
أظهرت الدراسات أن المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة لمشكلات العلاقات، بما فيها الطلاق. وسنستعرض 10 حقائق وأرقام شائعة عن اضطراب ما بعد الصدمة ومعدلات الطلاق.
ارتفاع معدلات الطلاق: أظهرت الأبحاث أن المصابين باضطراب ما بعد الصدمة يواجهون احتمالًا أعلى للطلاق مقارنة بعامة السكان. ووجدت دراسة أجراها المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة أن 60% من المحاربين القدامى الذكور المصابين بالاضطراب أفادوا بأنهم مطلّقون، مقارنة بنسبة 35% من المحاربين القدامى الذكور غير المصابين به. وبالمثل، أفادت النساء المصابات أيضًا بمعدلات طلاق أعلى.
زيادة تعاطي الكحول والمخدرات: المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للانخراط في إساءة استعمال المواد، بما فيها الكحول والمخدرات. وقد تؤدي إساءة استعمال المواد إلى مشكلات في العلاقة وتسهم في الطلاق.
نقص الدعم: قد يواجه المصابون باضطراب ما بعد الصدمة صعوبة في الحصول على دعم كافٍ من شركائهم، مما قد يسهم في مشكلات العلاقة والطلاق. ووجدت دراسة أن نقص الدعم كان مؤشرًا تنبؤيًا مهمًا للطلاق بين الأزواج الذين كان أحدهم مصابًا بالاضطراب.
ارتفاع معدلات الاكتئاب: المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للاكتئاب، مما قد يسهم في مشكلات العلاقة ويزيد احتمال الطلاق.
العنف الأسري: أظهرت الدراسات أن المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للعنف الأسري، مما قد يؤدي إلى مشكلات في العلاقة والطلاق.
اختلاف آليات التكيف: قد تختلف آليات التكيف لدى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة عن تلك التي يتبعها شركاؤهم، مما قد يسهم في مشكلات العلاقة ويزيد احتمال الطلاق.
التأثير في الأطفال: قد يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا في أطفال الأسرة. فأطفال الآباء أو الأمهات المصابين به أكثر عرضة للمشكلات السلوكية والعاطفية، بما فيها القلق والاكتئاب، مما قد يسهم في مشكلات العلاقة ويزيد احتمال الطلاق.
ارتفاع معدلات الخيانة الزوجية: قد يواجه المصابون باضطراب ما بعد الصدمة صعوبات تتعلق بالثقة والحميمية، مما قد يؤدي إلى الخيانة الزوجية ويسهم في الطلاق.
الاختلافات الجغرافية: أظهرت الدراسات أن انتشار اضطراب ما بعد الصدمة ومعدلات الطلاق قد يختلفان بحسب الموقع الجغرافي. فعلى سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن انتشار الاضطراب ومعدلات الطلاق أعلى لدى سكان المناطق الريفية مقارنة بسكان المناطق الحضرية.
مع أن هذه الحقائق والأرقام تشير إلى ارتفاع احتمال الطلاق لدى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة، فمن المهم تذكّر أن حالات الزواج المتأثرة به لا تنتهي جميعها بالطلاق. فبتوافر الدعم والموارد المناسبة، يستطيع الزوجان تجاوز التحديات التي يفرضها الاضطراب وتعزيز علاقتهما. ويمكن للعلاج النفسي للزوجين والعلاج النفسي الفردي ومجموعات الدعم أن تساعد المصابين على التعامل مع أعراضهم وتحسين علاقاتهم.
قد يصيب اضطراب ما بعد الصدمة أي شخص، بما في ذلك العسكريون والعاملون في الاستجابة للطوارئ والناجون من الاعتداء الجنسي أو العنف الأسري وغيرهم. وإذا كان شريك حياتك مصابًا به، فقد يصعب فهم أعراضه والتعامل معها، لكن من المهم التعامل مع الوضع بتعاطف وصبر واستعداد للتعلّم. وفيما يلي 10 خطوات للتعامل مع شريك حياة مصاب باضطراب ما بعد الصدمة.
تعرّف إلى اضطراب ما بعد الصدمة: يمكن أن يساعدك فهم الحالة على استيعاب ما يمر به شريك حياتك بصورة أفضل. اقرأ الكتب والمقالات أو شاهد مقاطع فيديو عن الاضطراب للتعرّف إلى أعراضه وأسبابه وخيارات علاجه.
قدّم الدعم: استمع إلى شريك حياتك وقدّم له التشجيع والدعم. وأشعره بأنه ليس وحده وبأنك إلى جانبه. تقبّل مشاعره وأتح له التعبير عن أفكاره وانفعالاته دون إصدار أحكام.
تجنّب المثيرات: المثيرات هي أحداث أو أماكن أو مواقف محددة تجعل الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة يعيش تجربته الصادمة من جديد. تجنّب هذه المثيرات، وأجرِ عند الضرورة تغييرات في بيئتك لتقليل تعرض شريك حياتك لها.
تحلَّ بالصبر: قد يعاني المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من أعراض مثل سرعة الاستثارة والغضب وتجنّب مواقف معينة. تحلَّ بالصبر والتفهّم عندما يعاني شريك حياتك من هذه الأعراض، وحاول الحفاظ على هدوئك وعدم إصدار الأحكام.
حافظ على التواصل الصريح: التواصل أساس أي علاقة، وتزداد أهميته عندما يكون أحد الشريكين مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. تحدّث بصراحة وصدق عن أعراض شريك حياتك وكيف تؤثر في علاقتكما. اطلب رأيه واستمع إلى مخاوفه.
اعتنِ بنفسك: قد تكون رعاية شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة مرهقة عاطفيًا، لذا من المهم أن تعتني بنفسك أيضًا. خصّص وقتًا لأنشطة العناية بالنفس، مثل الرياضة أو التأمل أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والأسرة.
شجّع على العلاج: شجّع شريك حياتك على طلب العلاج، مثل العلاج النفسي أو الدوائي. وإذا كان يمانع العلاج، فقدّم له الدعم وساعده على العثور على اختصاصي في الصحة النفسية يشعر بالارتياح معه.
تعلّم استراتيجيات التكيف: اعمل مع شريك حياتك على تطوير استراتيجيات للتكيف تساعده على التعامل مع أعراضه. وقد يشمل ذلك ممارسات اليقظة الذهنية أو تمارين التنفس العميق أو النشاط البدني.
اطلب الدعم لنفسك: قد تنطوي رعاية شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة على تحديات، لذا من المهم طلب الدعم لنفسك. فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم لشركاء حياة المصابين بالاضطراب، أو طلب الإرشاد النفسي لفهم مشاعرك والتعامل معها.
حافظ على نظرة إيجابية: رغم التحديات، من المهم الحفاظ على نظرة إيجابية. ركّزا على نقاط قوتكما كزوجين واعملا معًا لتجاوز العقبات. وتذكّر أن التعافي ممكن، وأن اضطراب ما بعد الصدمة لدى شريك حياتك لا يختزل شخصيته ولا يحدد طبيعة علاقتكما.
قد يكون التعامل مع شريك حياة مصاب باضطراب ما بعد الصدمة صعبًا، لكن بالصبر والتفهّم والوسائل المناسبة يمكن التعامل مع الأعراض والحفاظ على علاقة متينة وداعمة. اطلب المساعدة من اختصاصيي الصحة النفسية عند الضرورة، وتذكّر أن تعتني بنفسك أيضًا. فمن خلال العمل معًا، يمكنك مساعدة شريك حياتك على التعافي والمضي قدمًا في اتجاه إيجابي.
يُعد طلب مساعدة متخصصة لشريك حياة مصاب باضطراب ما بعد الصدمة خطوة مهمة في التعامل مع الحالة والحفاظ على علاقة صحية. لكن قد يصعب تحديد الوقت المناسب لطلب المساعدة. وفيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان لطلب مساعدة متخصصة:
استمرار الأعراض: إذا استمرت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى شريك حياتك لأكثر من بضعة أسابيع، فقد يكون الوقت قد حان لطلب مساعدة متخصصة. وقد تشمل الأعراض أفكارًا اقتحامية واسترجاعًا حيًا لأحداث الصدمة وسلوكيات تجنّبية وارتفاع مستويات القلق والتوتر.
تأثر القدرة على ممارسة الحياة اليومية: إذا كانت أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تؤثر في حياة شريكك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة. فعلى سبيل المثال، إذا كان يواجه صعوبة في العمل، أو ينسحب من الأنشطة الاجتماعية، أو يجد صعوبة في الحفاظ على علاقاته، فقد يكون الوقت قد حان لطلب مساعدة متخصصة.
توتر العلاقات: إذا كان اضطراب ما بعد الصدمة لدى شريك حياتك يفرض ضغوطًا على علاقتكما، فقد يكون الوقت قد حان لطلب مساعدة متخصصة. فقد يصعب على الشريك التعامل مع أعراض مثل الغضب وسرعة الاستثارة والتباعد العاطفي، وقد تؤدي إلى مشكلات في العلاقة.
إساءة استعمال المواد: تُعد إساءة استعمال المواد من آليات التكيف الشائعة لدى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. وإذا كان شريك حياتك يعاني منها، فقد يكون الوقت قد حان لطلب مساعدة متخصصة لكل من اضطراب ما بعد الصدمة ومشكلات إساءة استعمال المواد.
أفكار انتحارية: إذا كانت تراود شريك حياتك أفكار انتحارية، فمن المهم طلب مساعدة متخصصة فورًا.
تذكّر أن طلب المساعدة المتخصصة علامة قوة لا ضعف. فبتوافر الدعم والموارد المناسبة، يستطيع المصابون باضطراب ما بعد الصدمة التعامل مع أعراضهم والحفاظ على علاقات صحية. ويمكن لاختصاصي الصحة النفسية مساعدة شريك حياتك على التعامل مع أعراضه وتطوير استراتيجيات للتكيف مع الاضطراب.
