Living a Life in Balance
O poder da YOGA: elevando a frequência por meio da respiração, do movimento e da cura pelo som
Com Estela Garcia
Abdullah Boulad conversa com Estela Garcia sobre yoga, respiração, movimento, regulação emocional e cura pelo som neste episódio do podcast.
Ouça a conversa
O poder da YOGA: elevando a frequência por meio da respiração, do movimento e da cura pelo som
Estela Garcia
Nesta conversa
A trajetória de Estela: da atuação à yoga
A yoga como ferramenta funcional para a vida cotidiana
A perda do pai & A escolha da paixão em vez da segurança
Mais temas
- Superando o medo & Retomando o propósito
- O poder da comunidade & Esperança em Nova York
- A história de Abdullah: perda, autenticidade & Legado emocional
- Uma infância de arte e viagens & Aprendizados nos bastidores
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O convidado
Estela Garcia
Sobre Estela: Estela Garcia é professora de yoga e praticante de técnicas de respiração, atenção plena e cura pelo som. Com experiência em atuação e uma vida moldada por viagens, cultura e expressão artística, ela leva ao seu trabalho uma sabedoria rica e corporificada. Por meio do movimento, do som e da presença, Estela ajuda outras pessoas a se reconectarem com sua paz interior e a conduzirem a vida com mais clareza, calma e resiliência emocional.
Do apresentador
Reflexões sobre a conversa
O que permaneceu comigo após esta conversa
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Ao conversar com Estela Garcia, chamou minha atenção a forma como esta conversa relacionou a experiência física, a regulação emocional e a sensação de segurança. Esses temas são frequentemente discutidos de maneira separada, embora possam influenciar uns aos outros continuamente na vida de uma pessoa.
Chamou minha atenção a frequência com que as pessoas aprendem a explicar suas experiências intelectualmente, enquanto permanecem desconectadas dos sinais físicos. A percepção corporal pode acrescentar uma dimensão importante, desde que seja conduzida em um ritmo cuidadoso e integrada a uma avaliação psicológica e médica adequada.
A principal lição para mim não é que o corpo substitui a mente. É que a experiência humana é interconectada. Movimento, respiração, toque, sono e sensações podem ser relevantes juntamente com a linguagem, a reflexão e os relacionamentos, com cada intervenção selecionada para a pessoa.
Minha reflexão mais ampla é que o equilíbrio não é um destino fixo. É a capacidade de perceber o que está acontecendo, compreender o que pode estar por trás disso e responder com maior consciência. O apoio profissional pode ajudar a desenvolver essa capacidade, mas deve permanecer fundamentado nas circunstâncias, escolhas e segurança da pessoa.
Resumo do episódio
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Neste episódio, Estela fala abertamente sobre sua trajetória do mundo da atuação até se tornar professora de yoga e terapeuta de cura pelo som. Ela reflete sobre o poder da comunidade, o impacto da perda emocional e como a presença pode se tornar uma ferramenta tanto para a cura quanto para o fortalecimento pessoal. Com reflexões sobre práticas respiratórias, regulação do sistema nervoso e como abordar a yoga sem ego, Estela oferece uma perspectiva sensata e compassiva sobre o crescimento interior.
Acompanhe uma conversa sensata sobre retomar o propósito, praticar a quietude e usar a yoga e o som para elevar sua frequência.
Ao longo da conversa, retornamos à importância de observar o que existe por trás de sintomas ou comportamentos visíveis. O objetivo não é impor uma única explicação a todas as experiências, mas compreender a combinação de história, relacionamentos, corpo, ambiente e significado que pode ser relevante para essa pessoa.
A transcrição completa
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