Living a Life in Balance
De kracht van yoga: je frequentie verhogen met ademhaling, beweging en klankhealing
Met Estela Garcia
Abdullah Boulad blikt terug op zijn gesprek met Estela Garcia over de kracht van yoga: je frequentie verhogen met ademhaling, beweging en klankhealing en…
Luister naar het gesprek
De kracht van yoga: je frequentie verhogen met ademhaling, beweging en klankhealing
Estela Garcia
In dit gesprek
Estela’s weg: van acteren naar yoga
Yoga als praktisch hulpmiddel in het dagelijks leven
Het verlies van haar vader & passie verkiezen boven zekerheid
Meer thema’s
- Angst overwinnen & opnieuw richting vinden
- De kracht van gemeenschap & hoop in New York
- Abdullahs verhaal: verlies, authenticiteit & emotionele nalatenschap
- Een jeugd vol kunst en reizen & lessen achter de schermen
Vind een fragment
Alle hoofdstukken
De gast
Estela Garcia
Over Estela: Estela Garcia is docent yoga en beoefenaar van ademwerk, mindfulness en klankhealing. Met haar achtergrond in acteren en een leven dat is gevormd door reizen, cultuur en artistieke expressie, brengt ze rijke, belichaamde wijsheid in haar werk. Door middel van beweging, klank en aanwezigheid helpt Estela anderen opnieuw verbinding te maken met hun innerlijke rust en met meer helderheid, kalmte en emotionele veerkracht door het leven te navigeren.
Van de presentator
Reflecties op het gesprek
Wat mij uit dit gesprek is bijgebleven
+
Tijdens mijn gesprek met Estela Garcia viel mij op hoe het verband tussen lichamelijke ervaringen, emotieregulatie en een ervaren gevoel van veiligheid naar voren kwam. Deze onderwerpen worden vaak afzonderlijk besproken, terwijl ze elkaar in iemands leven voortdurend kunnen beïnvloeden.
Het viel mij op hoe vaak mensen leren hun ervaringen verstandelijk te verklaren, terwijl zij geen verbinding meer ervaren met lichamelijke signalen. Lichaamsbewustzijn kan een belangrijke dimensie toevoegen, mits het tempo zorgvuldig wordt afgestemd en dit wordt geïntegreerd met passende psychologische en medische beoordeling.
De belangrijkste les voor mij is niet dat het lichaam de geest vervangt. Het gaat erom dat menselijke ervaringen met elkaar samenhangen. Beweging, ademhaling, aanraking, slaap en gewaarwordingen kunnen van belang zijn naast taal, reflectie en relaties, waarbij elke interventie op de persoon wordt afgestemd.
Mijn bredere overweging is dat balans geen vaste bestemming is. Het is het vermogen om op te merken wat er gebeurt, te begrijpen wat er mogelijk aan ten grondslag ligt en bewuster te reageren. Professionele ondersteuning kan helpen dat vermogen te ontwikkelen, maar moet steeds gebaseerd blijven op de omstandigheden, keuzes en veiligheid van de persoon.
Samenvatting van de aflevering
+
In deze aflevering vertelt Estela openhartig over haar weg van de acteerwereld naar haar werk als docent yoga en klankhealing. Ze staat stil bij de kracht van gemeenschap, de invloed van emotioneel verlies en de manier waarop aanwezigheid een hulpmiddel kan worden voor zowel herstel als zelfbekrachtiging. Met inzichten over ademwerk, regulatie van het zenuwstelsel en het beoefenen van yoga zonder ego biedt Estela een nuchtere, betrokken kijk op innerlijke groei.
Luister naar een nuchter gesprek over opnieuw richting vinden, stilte beoefenen en yoga en klank gebruiken om je frequentie te verhogen.
Tijdens het gesprek komen we steeds terug op het belang van verder kijken dan zichtbare symptomen of gedragingen. Het doel is niet om iedere ervaring in één verklaring te dwingen, maar om inzicht te krijgen in de combinatie van voorgeschiedenis, relaties, lichaam, omgeving en betekenis die voor deze persoon relevant kan zijn.
Het volledige transcript
Transcript in de oorspronkelijke taal · EN