علامات تدل على حاجتك إلى الذهاب إلى مستشفى نفسي

عندما تفكر في طلب دخول مستشفى نفسي طوعًا، قد ترغب في اصطحاب أحد أفراد أسرتك أو صديق للمساعدة في إنجاز الأوراق. وفكّر، إن أمكن، في الاتصال بالمستشفى مسبقًا للتعرّف على إجراءاته وسياساته والأغراض التي تحتاج إلى إحضارها. ومن المهم أيضًا الاستفسار عن أوقات الزيارة وما إذا كان سيُسمح لك باستخدام الهاتف.

إذا جرى ترتيب دخولك، فأحضر المعلومات التالية إن كانت متاحة، لكن لا تؤخر طلب المساعدة الطارئة لجمع الأوراق:

• اسم طبيبك وبيانات التواصل معه
• بيانات التواصل مع أفراد أسرتك أو أصدقائك أو أي شخص آخر تراه جديرًا بالثقة
• معلومات عن
• معلومات التأمين
• أي مخاوف صحية لديك
• قائمة بجميع الحالات الطبية المشخّصة والأدوية التي تتناولها حاليًا
• أي حساسية تعاني منها

 إذا كنت قلقًا بشأن اتخاذ قرارات العلاج، فاسأل فريق رعايتك عن الدعم والتخطيط المسبق. تُقيَّم الأهلية لاتخاذ القرار المعني تحديدًا؛ ولا يؤدي وجود مرض نفسي إلى فقدانها تلقائيًا. وفي إنجلترا وويلز، لا يستطيع الوكيل المفوَّض بشؤون الصحة والرعاية الشخصية اتخاذ القرارات إلا عندما تفتقر إلى الأهلية اللازمة لاتخاذ القرار المعني. ويجب أن تستوفي القرارات المسبقة المتطلبات القانونية، وهي لا تمنع جميع أشكال العلاج النفسي الإلزامي. وتختلف القواعد باختلاف الولاية القضائية؛ فاطلب المشورة بشأن ظروفك.

عندما تبدأ العلاج في مستشفى نفسي، ضع الإرشادات التالية في الحسبان:

• تذكّر أن فريق الرعاية موجود لمساعدتك لا لإيذائك
• تتضمن خطة العلاج مراحل ينبغي اتباعها وتوثيقها على نحو سليم
• تجنّب إخفاء معلومات مهمة عن طبيبك، فقد يؤثر ذلك سلبًا في نتائج علاجك.
• لا يعني وجودك في جناح مغلق تلقائيًا أنك محتجز. اطلب من الموظفين توضيح وضعك القانوني وأي قيود مفروضة وحقك في المغادرة وإمكانية الاستعانة بمدافع مستقل عن حقوقك.
• حاول التعاون قدر استطاعتك مع الموظفين ومع المرضى الآخرين المقيمين في المستشفى.
• اطّلع على حقوقك بوصفك مريضًا، واطلب كتيّبًا يسردها إذا وجدت صعوبة في تذكّرها.
• لا تقلق بشأن التصرفات غير المألوفة للمرضى الآخرين؛ فهم يحاولون تجاوز مشكلاتهم مثلك تمامًا.
• امنح نفسك بعض المساحة والوقت للتعافي. أنت في المستشفى لتتحسن، وهذا يتطلب وقتًا وجهدًا منك أيضًا.
• تذكّر ممارسة بعض التمارين الرياضية كلما أُتيح لك الوقت. فقد تكون الرياضة وسيلة مفيدة جدًا لتخفيف الضغط النفسي.
• تجنّب أي سلوك جنسي. فالمستشفى النفسي ليس المكان الأنسب لبدء علاقة. 

ستكون تجربتك في منشأة نفسية بمثابة مغامرة. ومع أنها قد تكون غير مريحة أحيانًا، فإنها أيضًا مكان مناسب جدًا لإراحة ذهنك وجسدك ومنح نفسك أفضل فرصة للتعافي.