Planeador
Crie espaço na sua semana.
Analise exigências, energia e descanso e identifique mudanças realistas que possa discutir ou realizar.
Abrir o planeador de recuperação do burnoutUm pouco de clareza. Um primeiro passo.
Teste de burnout
Compreenda melhor o que está a experienciar.
A OMS descreve o burnout como fenómeno profissional de exaustão, distanciamento e eficácia reduzida.
5 perguntas · Cerca de 2 minutos · Sem email
Resumo rápido
- Esta revisão gratuita destina-se a adultos. É uma lista original de reflexão, não um instrumento clínico validado. Não tem pontuação nem limiar diagnóstico.
- Não é uma escala validada. O cansaço fora do trabalho ou humor baixo persistente também devem ser considerados para além do burnout. [1]
- Procure apoio se estas experiências o preocupam ou afetam a vida diária, independentemente das respostas.
01
Começar a autoavaliação
Considere experiências atuais e passadas. Siga qualquer referência temporal em cada pergunta.
Para adultos a partir dos 18 anos. Escolha uma resposta por pergunta. Pode rever ou apagar as respostas.
A sua reflexão
Considere experiências atuais e passadas. Siga qualquer referência temporal em cada pergunta.
A sua reflexão
Não é uma escala validada. O cansaço fora do trabalho ou humor baixo persistente também devem ser considerados para além do burnout.
Encontrar apoio adequado →Concluído
Não é necessária conta nem email. As respostas são processadas neste navegador e não são enviadas ou armazenadas por esta avaliação. Um contacto posterior é separado.
02
Compreender a sua reflexão
A lista ajuda a organizar preocupações para uma conversa profissional. Não calcula gravidade nem probabilidade de uma condição.
Procure apoio se estas experiências o preocupam ou afetam a vida diária, independentemente das respostas.
O que esta revisão não pode estabelecer
Não é uma escala validada. O cansaço fora do trabalho ou humor baixo persistente também devem ser considerados para além do burnout.
Se quiser explorar mais
Torne o próximo passo útil.
Pode reunir mais detalhes ou preparar uma conversa. Escolha o recurso que corresponde à sua pergunta atual.
Diário de registo
Observe os seus padrões de sono.
Registe o tempo na cama, o sono estimado e os despertares noturnos para uma futura consulta.
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Encontrar apoio adequado
Um médico ou profissional qualificado pode avaliar experiências, história, impacto e possíveis explicações físicas ou relacionadas com medicação. Se procura cuidados privados, THE BALANCE pode explicar a avaliação e a adequação dos cuidados. Uma lista não decide entre cuidados ambulatórios e residenciais.
Explorar cuidados relacionados
Clínica particular para tratamento do burnout →
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Perguntas sobre esta avaliação
Esta avaliação pode fazer um diagnóstico?
Não. Esta lista original não foi validada clinicamente. Ajuda a descrever experiências, mas não confirma nem exclui uma condição. Também se aplicam as limitações específicas indicadas acima.
É gratuita e quem vê as minhas respostas?
É gratuita e não exige email. As respostas ficam neste navegador e não são enviadas às admissões. Decide se faz um contacto separado e o que partilha.
Significa que preciso de tratamento residencial?
Não. O contexto adequado depende de avaliação completa, saúde física, funcionamento diário e apoio existente. As respostas isoladas não podem decidir isso.
Evidência e fontes
A fonte sustenta a explicação de base. Não valida esta lista original.
Não tem certeza de qual é o contexto mais adequado para a situação?
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Uma primeira conversa confidencial pode ajudar a esclarecer o quadro clínico e verificar se nosso ambiente é adequado.