Recursos práticos para ajudar a definir um próximo passo com mais clareza
Calculadoras, autorreflexão guiada e ferramentas de planejamento para ajudar você a entender padrões e se preparar para uma conversa útil.
Calculadoras e planejadores
Uma ferramenta útil torna uma pergunta mais fácil de explorar. Comece pela calculadora de álcool abaixo ou consulte a coleção completa por tema.
Álcool · Calculadora
Informe o tamanho, o teor alcoólico e a quantidade de bebidas. Compare unidades do Reino Unido com doses padrão dos EUA ou da Austrália e some uma semana ou uma ocasião.
Abrir a calculadoraResultados imediatos · Não é necessário e-mail · Download opcional
Escolha a ferramenta adequada à sua pergunta, desde cálculos cotidianos até planos que você pode levar a uma consulta.
Mais 11 ferramentas
Sono
Entenda o tempo dormido em comparação ao tempo na cama e prepare um diário imprimível dos padrões de sono.
Abrir calculadora e diárioRecuperação
Conte o tempo desde uma data de recuperação escolhida, veja os próximos marcos e, opcionalmente, estime a economia obtida.
Abrir calculadoraRecuperação
Reúna gatilhos, sinais de alerta, estratégias de enfrentamento e contatos de apoio em um plano para download.
Abrir criador de planoPlanejamento do tratamento
Explore os níveis de cuidado e prepare perguntas sobre avaliação, desintoxicação, atendimento ambulatorial, tratamento residencial e continuidade do cuidado.
Abrir exploradorÁlcool
Analise os gastos semanais, mensais e anuais, com cenários pessoais de economia em CHF, EUR, GBP ou USD.
Abrir calculadoraSono
Estime o consumo de cafeína e explore como o horário pode afetar a quantidade restante mais tarde, com as incertezas explicadas.
Abrir calculadoraSaúde mental
Registre padrões e baixe um resumo conciso para levar a uma consulta de terapia.
Abrir registroApoio familiar
Prepare uma conversa compassiva, limites práticos e perguntas sobre apoio profissional.
Abrir criador de planoEsgotamento
Organize compromissos, energia, descanso e apoio em um plano semanal viável.
Abrir planejadorJogo
Resuma gastos registrados, perdas líquidas e tempo, com links para apoio relevante.
Abrir calculadoraAnsiedade e aterramento
Siga exercícios acessíveis com animação, áudio e instruções imprimíveis opcionais.
Abrir exercício guiadoAvaliações de condições
Explore as avaliações junto aos recursos de cada tema. Cada página explica se utiliza um questionário de rastreamento ou autorreflexão guiada, como usar o resultado e onde encontrar apoio.
Estes são pontos de partida para uma conversa. Eles não podem confirmar nem descartar uma condição.
Encontrando seu próximo passo
Use uma calculadora para esclarecer uma quantidade. Use um diário ou planejador para organizar o que é importante para você. Quando um resultado levantar dúvidas, explore os recursos do tema relacionado ou leve um resumo a um profissional clínico que conheça suas circunstâncias.
Se estiver considerando cuidados na THE BALANCE, nossa equipe de admissões poderá conversar sobre sua situação e explicar o processo de avaliação.
Perguntas e respostas
Escolha uma calculadora para uma pergunta específica, como a quantidade de álcool em uma bebida. Escolha uma avaliação para refletir sobre um padrão de sintomas ou experiências. Um planejador pode ajudar você a preparar o próximo passo. Cada página explica sua finalidade e limitações.
Uma avaliação on-line não pode estabelecer um diagnóstico. Algumas avaliações usam um questionário de rastreamento identificado; outras oferecem autorreflexão guiada. A página identifica o formato para que você possa entender o que o resultado significa. Um profissional clínico considera os sintomas, o histórico e as circunstâncias individuais.
As calculadoras, os planejadores e os registros fornecem resultados sem necessidade de conta ou endereço de e-mail. As informações inseridas permanecem na aba atual do navegador e não são enviadas à THE BALANCE. Você decide se deseja baixar uma cópia ou entrar em contato com a equipe de admissões separadamente.
Sim. Calculadoras e registros fornecem um documento para download, planejadores criam um esboço em texto, e cada ferramenta oferece uma opção de impressão que pode ser usada para salvar um PDF. Os arquivos baixados permanecem sob seu controle; o site não mantém uma cópia das suas informações inseridas.
Cada ferramenta direciona aos recursos do tema relevante e às informações sobre tratamento, quando apropriado. Se desejar orientação individual, uma conversa confidencial com a equipe de admissões pode ajudar a esclarecer se a THE BALANCE é um ambiente adequado.
Informações claras são apresentadas no contexto de quadros clínicos complexos e concomitantes.
A avaliação continua essencial, porque as necessidades e os riscos variam de pessoa para pessoa.
Uma conversa confidencial pode ajudar a esclarecer o caminho mais adequado.
Uma primeira conversa confidencial pode ajudar a esclarecer o quadro clínico e verificar se nosso ambiente é adequado.
Se você está considerando tratamento para você, para um familiar ou para alguém a quem presta assessoria, nossa equipe pode ajudar a esclarecer o próximo passo mais adequado.
Sua equipe de admissão
