Praktische Ressourcen für einen klareren nächsten Schritt
Rechner, angeleitete Selbstreflexionen und Planungstools, die Ihnen helfen, Muster zu verstehen und sich auf ein hilfreiches Gespräch vorzubereiten.
Rechner und Planer
Ein hilfreiches Tool erleichtert es, eine Frage zu erkunden. Beginnen Sie mit dem Alkoholrechner unten oder durchsuchen Sie die vollständige Sammlung nach Themen.
Alkohol · Rechner
Geben Sie Getränkegrösse, Alkoholgehalt und Anzahl ein. Vergleichen Sie britische Einheiten mit US-amerikanischen oder australischen Standardgetränken und addieren Sie eine Woche oder einen Anlass.
Rechner öffnenSofortige Ergebnisse · Keine E-Mail-Adresse erforderlich · Download optional
Wählen Sie das Tool, das zu Ihrer Frage passt – von Berechnungen für den Alltag bis zu Plänen, die Sie zu einem Termin mitnehmen können.
11 weitere Tools
Schlaf
Verstehen Sie die Schlafzeit im Verhältnis zur Zeit im Bett und erstellen Sie ein druckbares Tagebuch zu Schlafmustern.
Rechner und Tagebuch öffnenGenesung
Berechnen Sie die Zeit seit einem gewählten Datum der Genesung, sehen Sie bevorstehende Meilensteine und schätzen Sie auf Wunsch eingesparte Ausgaben.
Rechner öffnenGenesung
Fassen Sie Auslöser, Warnzeichen, Bewältigungsmassnahmen und Kontakte für Unterstützung in einem herunterladbaren Plan zusammen.
Planer öffnenBehandlungsplanung
Informieren Sie sich über Versorgungsstufen und bereiten Sie Fragen zur Abklärung, Entgiftung, ambulanten Behandlung, stationäre Behandlung und weiterführenden Versorgung vor.
Übersicht öffnenAlkohol
Prüfen Sie wöchentliche, monatliche und jährliche Ausgaben mit persönlichen Einsparszenarien in CHF, EUR, GBP oder USD.
Rechner öffnenSchlaf
Schätzen Sie Ihre Koffeinaufnahme und erkunden Sie, wie der Einnahmezeitpunkt die später verbleibende Menge beeinflussen kann; Unsicherheiten werden erläutert.
Rechner öffnenPsychische Gesundheit
Erfassen Sie Muster und laden Sie eine prägnante Zusammenfassung herunter, die Sie zu einem Therapietermin mitnehmen können.
Tracker öffnenUnterstützung für Familien
Bereiten Sie ein einfühlsames Gespräch, praktikable Grenzen und Fragen zur professionellen Unterstützung vor.
Planer öffnenBurn-out
Ordnen Sie Verpflichtungen, Energie, Erholung und Unterstützung in einem umsetzbaren Wochenplan.
Planer öffnenGlücksspiel
Fassen Sie erfasste Ausgaben, Nettoverluste und Zeitaufwand zusammen; mit Links zu passender Unterstützung.
Rechner öffnenAngst und Erdung
Folgen Sie leicht zugänglichen Übungen mit optionaler Animation, Audio und druckbaren Anleitungen.
Angeleitete Übung öffnenSelbsteinschätzungen zu verschiedenen Themen
Erkunden Sie die Selbsteinschätzungen zusammen mit den Ressourcen zu den jeweiligen Themen. Auf jeder Seite wird erläutert, ob ein Screening-Fragebogen oder eine angeleitete Selbstreflexion verwendet wird, wie das Ergebnis zu nutzen ist und wo Sie Unterstützung finden.
Sie sind Ausgangspunkte für ein Gespräch. Sie können eine Erkrankung weder bestätigen noch ausschliessen.
Den nächsten Schritt finden
Nutzen Sie einen Rechner, um eine Menge zu klären. Nutzen Sie ein Tagebuch oder einen Planer, um zu ordnen, was Ihnen wichtig ist. Wenn ein Ergebnis Fragen aufwirft, erkunden Sie die zugehörigen Ressourcen zum Thema oder nehmen Sie eine Zusammenfassung zu einer klinischen Fachperson mit, die Ihre Umstände kennt.
Wenn Sie eine Behandlung bei THE BALANCE in Erwägung ziehen, kann unser Aufnahmeteam Ihre Situation mit Ihnen besprechen und den Ablauf der Abklärung erläutern.
Fragen und Antworten
Wählen Sie für eine konkrete Frage einen Rechner, etwa dazu, wie viel Alkohol ein Getränk enthält. Wählen Sie eine Selbsteinschätzung, um über ein Muster von Symptomen oder Erfahrungen nachzudenken. Ein Planer kann Ihnen helfen, einen nächsten Schritt vorzubereiten. Auf jeder Seite werden Zweck und Grenzen erläutert.
Eine Online-Selbsteinschätzung kann keine Diagnose stellen. Einige Selbsteinschätzungen verwenden einen benannten Screening-Fragebogen; andere bieten eine angeleitete Selbstreflexion. Auf der Seite wird das Format genannt, damit Sie verstehen können, was das Ergebnis bedeutet. Eine klinische Fachperson berücksichtigt Symptome, Vorgeschichte und individuelle Umstände.
Die Rechner, Planer und Tracker liefern Ergebnisse ohne Konto oder E-Mail-Adresse. Ihre Eingaben bleiben im aktuellen Browser-Tab und werden nicht an THE BALANCE übermittelt. Sie entscheiden, ob Sie eine Kopie herunterladen oder sich separat an die Aufnahme wenden möchten.
Ja. Rechner und Tracker bieten einen herunterladbaren Bericht, Planer erstellen eine Textübersicht, und jedes Tool bietet eine Druckoption, mit der Sie ein PDF speichern können. Heruntergeladene Dateien bleiben unter Ihrer Kontrolle; die Website behält keine Kopie Ihrer Eingaben.
Jedes Tool verlinkt gegebenenfalls auf die relevanten Ressourcen zum Thema und Behandlungsinformationen. Wenn Sie individuelle Orientierung wünschen, kann ein vertrauliches Gespräch mit der Aufnahme dabei helfen zu klären, ob THE BALANCE ein geeigneter Rahmen ist.
Klare Informationen werden im Kontext komplexer und gleichzeitig auftretender Beschwerdebilder vermittelt.
Diagnostik bleibt unverzichtbar, da Bedürfnisse und Risiken von Person zu Person verschieden sind.
Ein vertrauliches Gespräch kann helfen, den am besten geeigneten weiteren Weg zu klären.
Ein vertrauliches Erstgespräch kann helfen, das Beschwerdebild zu klären und zu prüfen, ob unser Umfeld geeignet ist.
Wenn Sie eine Behandlung für sich selbst, ein Familienmitglied oder eine von Ihnen beratene Person erwägen, hilft unser Team dabei, den passendsten nächsten Schritt zu klären.
Ihr Aufnahmeteam
