Praktische hulpmiddelen voor een duidelijkere volgende stap
Rekenhulpen, begeleide zelfreflectie en planningshulpmiddelen om patronen te helpen begrijpen en u voor te bereiden op een zinvol gesprek.
Rekenhulpen en planners
Een bruikbaar hulpmiddel maakt een vraag gemakkelijker te verkennen. Begin met de alcoholcalculator hieronder, of bekijk de volledige verzameling per onderwerp.
Alcohol · Rekenhulp
Voer de grootte, het alcoholpercentage en het aantal drankjes in. Vergelijk Britse alcoholeenheden met Amerikaanse of Australische standaardglazen en tel een week of gelegenheid op.
Open de rekenhulpDirecte resultaten · Geen e-mailadres vereist · Optionele download
Kies het hulpmiddel dat bij uw vraag past, van dagelijkse berekeningen tot plannen die u naar een afspraak kunt meenemen.
Nog 11 hulpmiddelen
Slaap
Krijg inzicht in de tijd die u slaapt in verhouding tot de tijd die u in bed ligt, en maak een printbaar dagboek van slaappatronen.
Open rekenhulp en dagboekHerstel
Tel de tijd sinds een gekozen hersteldatum, bekijk aankomende mijlpalen en schat desgewenst bespaarde uitgaven.
Open de rekenhulpHerstel
Breng triggers, waarschuwingssignalen, manieren om ermee om te gaan en contactpersonen voor steun samen in een downloadbaar plan.
Open de planmakerBehandelplanning
Verken zorgniveaus en bereid vragen voor over assessment, detoxificatie, ambulante zorg, residentiële behandeling en voortgezette zorg.
Open de verkennerAlcohol
Bekijk wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse uitgaven, met persoonlijke besparingsscenario's in CHF, EUR, GBP of USD.
Open de rekenhulpSlaap
Schat uw cafeïne-inname en verken hoe het tijdstip invloed kan hebben op de hoeveelheid die later nog resteert, met toelichting op de onzekerheid.
Open de rekenhulpMentale gezondheid
Leg patronen vast en download een beknopte samenvatting om mee te nemen naar een therapieafspraak.
Open de trackerOndersteuning voor familie
Bereid een meelevend gesprek, praktische grenzen en vragen over professionele ondersteuning voor.
Open de planmakerBurn-out
Breng verplichtingen, energie, rust en steun samen in een hanteerbaar weekplan.
Open de plannerGokken
Vat geregistreerde uitgaven, nettoverliezen en tijd samen, met links naar relevante ondersteuning.
Open de rekenhulpAngst en gronden
Volg toegankelijke oefeningen met optionele animatie, audio en printbare instructies.
Open de begeleide oefeningAssessments per aandoening
Bekijk de assessments naast de informatiebronnen bij elk onderwerp. Elke pagina legt uit of een screeningsvragenlijst of begeleide zelfreflectie wordt gebruikt, hoe u het resultaat kunt gebruiken en waar u ondersteuning kunt vinden.
Dit zijn uitgangspunten voor een gesprek. Ze kunnen een aandoening niet bevestigen of uitsluiten.
Uw volgende stap vinden
Gebruik een rekenhulp om een hoeveelheid te verduidelijken. Gebruik een dagboek of planner om te ordenen wat voor u belangrijk is. Wanneer een resultaat vragen oproept, bekijk dan de gerelateerde informatiebronnen of neem een samenvatting mee naar een behandelaar die uw omstandigheden kent.
Als u behandeling bij THE BALANCE overweegt, kan ons opnameteam uw situatie bespreken en het assessmentproces toelichten.
Vragen en antwoorden
Kies een rekenhulp voor een specifieke vraag, bijvoorbeeld hoeveel alcohol een drankje bevat. Kies een assessment om na te denken over een patroon van symptomen of ervaringen. Een planner kan u helpen een volgende stap voor te bereiden. Elke pagina licht het doel en de beperkingen toe.
Een online assessment kan geen diagnose stellen. Sommige assessments gebruiken een benoemde screeningsvragenlijst; andere bieden begeleide zelfreflectie. De pagina vermeldt de vorm, zodat u kunt begrijpen wat de uitkomst betekent. Een behandelaar beoordeelt symptomen, voorgeschiedenis en individuele omstandigheden.
De rekenhulpen, planners en trackers geven resultaten zonder account of e-mailadres. Uw invoer blijft in het huidige browsertabblad en wordt niet naar THE BALANCE verzonden. U kiest zelf of u een kopie downloadt of afzonderlijk contact opneemt met het opnameteam.
Ja. Rekenhulpen en trackers bieden een downloadbaar overzicht, planners maken een tekstuele opzet en elk hulpmiddel biedt een afdrukoptie waarmee u een pdf kunt opslaan. Gedownloade bestanden blijven onder uw beheer; de website bewaart geen kopie van uw invoer.
Elk hulpmiddel linkt waar passend naar informatiebronnen over het relevante onderwerp en naar behandelinhoud. Als u individuele begeleiding wenst, kan een vertrouwelijk gesprek met het opnameteam helpen verduidelijken of THE BALANCE een passende setting is.
Heldere informatie wordt geplaatst binnen de context van complexe en gelijktijdig voorkomende problematiek.
Beoordeling blijft essentieel, omdat behoeften en risico’s per persoon verschillen.
Een vertrouwelijk gesprek kan helpen bepalen welk vervolgtraject het meest passend is.
Een vertrouwelijk eerste gesprek kan het klinische beeld verhelderen en uitwijzen of onze omgeving passend is.
Als u behandeling overweegt voor uzelf, een familielid of iemand die u adviseert, kan ons team helpen de meest passende volgende stap te bepalen.
Uw opnameteam
