Praktiska resurser för ett tydligare nästa steg
Kalkylatorer, guidad självreflektion och planeringsverktyg som hjälper dig att förstå mönster och förbereda ett givande samtal.
Kalkylatorer och planerare
Ett användbart verktyg gör en fråga lättare att utforska. Börja med alkoholkalkylatorn nedan eller se hela samlingen efter ämne.
Alkohol · Kalkylator
Ange dryckens storlek, styrka och antal. Jämför brittiska alkoholenheter med amerikanska eller australiska standardglas och räkna ihop en vecka eller ett tillfälle.
Öppna kalkylatornOmedelbara resultat · Ingen e-postadress krävs · Valfri nedladdning
Välj det verktyg som passar din fråga, från vardagliga beräkningar till planer som du kan ta med till ett besök.
11 fler verktyg
Sömn
Förstå tiden du sover i förhållande till tiden i sängen och förbered en utskrivbar dagbok över sömnmönster.
Öppna kalkylator och dagbokÅterhämtning
Räkna tiden sedan ett valt datum för återhämtning, se kommande milstolpar och beräkna valfritt sparade utgifter.
Öppna kalkylatornÅterhämtning
Samla utlösande faktorer, varningssignaler, strategier för att hantera situationer och stödkontakter i en nedladdningsbar plan.
Öppna planverktygetBehandlingsplanering
Utforska vårdnivåer och förbered frågor om bedömning, avgiftning, öppenvård, behandling i boendemiljö och fortsatt vård.
Öppna utforskarenAlkohol
Se över utgifter per vecka, månad och år, med personliga sparscenarier i CHF, EUR, GBP eller USD.
Öppna kalkylatornSömn
Uppskatta koffeinintaget och utforska hur tidpunkten kan påverka mängden som finns kvar senare, med osäkerheten förklarad.
Öppna kalkylatornPsykisk hälsa
Registrera mönster och ladda ned en kortfattad sammanfattning att ta med till ett terapibesök.
Öppna spårningsverktygetStöd till familjen
Förbered ett medkännande samtal, praktiska gränser och frågor om professionellt stöd.
Öppna planverktygetUtmattning
Kartlägg åtaganden, energi, vila och stöd i en hanterbar veckoplan.
Öppna planerarenSpel om pengar
Sammanfatta registrerade utgifter, nettoförluster och tid, med länkar till relevant stöd.
Öppna kalkylatornÅngest och grundning
Följ lättillgängliga övningar med valfri animering, ljud och utskrivbara instruktioner.
Öppna guidad övningBedömningar av tillstånd
Utforska bedömningarna tillsammans med resurserna för varje ämne. Varje sida förklarar om den använder ett frågeformulär för screening eller guidad självreflektion, hur resultatet kan användas och var stöd finns.
Dessa är utgångspunkter för ett samtal. De kan inte bekräfta eller utesluta ett tillstånd.
Hitta ditt nästa steg
Använd en kalkylator för att tydliggöra en mängd. Använd en dagbok eller planerare för att organisera det som är viktigt för dig. När ett resultat väcker frågor kan du utforska relaterade ämnesresurser eller ta med en sammanfattning till en kliniker som känner till dina omständigheter.
Om du överväger vård hos THE BALANCE kan vårt inskrivningsteam gå igenom din situation och förklara bedömningsprocessen.
Frågor och svar
Välj en kalkylator för en specifik fråga, till exempel hur mycket alkohol en dryck innehåller. Välj en bedömning för att reflektera över ett mönster av symtom eller upplevelser. En planerare kan hjälpa dig att förbereda nästa steg. Varje sida förklarar sitt syfte och sina begränsningar.
En bedömning online kan inte fastställa en diagnos. Vissa bedömningar använder ett namngivet frågeformulär för screening, andra erbjuder guidad självreflektion. Sidan anger formatet så att du kan förstå vad resultatet innebär. En kliniker bedömer symtom, bakgrund och individuella omständigheter.
Kalkylatorerna, planerarna och spårningsverktygen ger resultat utan konto eller e-postadress. Dina uppgifter stannar i den aktuella webbläsarfliken och skickas inte till THE BALANCE. Du väljer själv om du vill ladda ned en kopia eller kontakta inskrivningsteamet separat.
Ja. Kalkylatorer och spårningsverktyg ger ett nedladdningsbart underlag, planerare skapar en textöversikt och varje verktyg erbjuder ett utskriftsalternativ som du kan använda för att spara en PDF. Nedladdade filer förblir under din kontroll; webbplatsen behåller ingen kopia av dina uppgifter.
Varje verktyg länkar till relevanta ämnesresurser och behandlingsinformation där det är lämpligt. Om du önskar individuell vägledning kan ett konfidentiellt samtal med inskrivningsteamet hjälpa till att klargöra om THE BALANCE är en lämplig miljö.
Tydlig information sätts in i ett sammanhang av komplex och samsjuklig problematik.
Bedömningen är fortsatt avgörande eftersom behov och risker skiljer sig från person till person.
Ett konfidentiellt samtal kan bidra till att klargöra den lämpligaste vägen framåt.
Ett första konfidentiellt samtal kan bidra till att klargöra den samlade problematiken och om vår miljö är lämplig.
Om du överväger behandling för dig själv, en familjemedlem eller någon du ger råd åt kan vårt team hjälpa till att klargöra lämpligaste nästa steg.
Ditt inskrivningsteam
