Relaterat verktyg
Skapa en plan för att förebygga återfall
Skapa en personlig plan med utlösande faktorer, varningssignaler, åtgärder och stödkontakter. Ladda ner den och gå igenom den med ditt vårdteam.
Öppna verktygResurser för återhämtning · Kalkylator
Kalkylator för milstolpar inom &nykterhet och återhämtning
Markera tiden sedan ett datum som är viktigt för dig och se dina kommande milstolpar i återhämtningen.
Inget konto eller någon e-postadress krävs. Dina uppgifter stannar i denna webbläsarflik.
Snabbsammanfattning
- Välj det datum du vill markera och ett slutdatum.
- Se antal avslutade kalenderdagar, veckor och kommande milstolpar.
- Valfria besparingar utgår från din egen uppskattning av tidigare utgifter. Framsteg är mer än en siffra.
THE BALANCE · Kalkylator för milstolpar inom &nykterhet och återhämtning
Din kalkylator
Ett datum som är viktigt för dig
Använd ett valfritt datum i det förflutna som har betydelse för dig. Verktyget räknar kalenderdagar, snarare än exakt förflutna timmar, och startdatumet är dag noll. Uppräkningsdatumet kan inte ligga i framtiden. Kommande kalenderårsdagar och milstolpar med ett fast antal dagar anges separat.
Ta fram ditt resultat utan e-postadress. Ladda ned en kopia innan du lämnar sidan.
En datumräknare kan inte mäta välbefinnande eller hela återhämtningsprocessen. Om det har förekommit återgång till användning är stöd och det du har lärt dig fortfarande viktigt. Räknaren ger inte råd om att sluta med alkohol eller läkemedel.
Metod och tolkning
Förstå
ditt resultat.
Räknaren jämför kalenderdatum. Ditt valda startdatum är dag noll. Kalendermånader och kalenderår följer motsvarande datum, där årsdagar vid månadsslut justeras till månadens sista dag. Besparingar förutsätter att den tidigare dagliga utgiften har undvikits under hela perioden.
Avslutade dagar = slutdatum − startdatum. Uppskattad besparing = avslutade dagar × tidigare daglig utgift.
Ett räkneexempel
Från den 1 januari till den 31 januari är det 30 avslutade kalenderdagar. Vid 15 CHF per dag är den uppskattade undvikna utgiften 450 CHF.
Ett användbart nästa steg
Använd resultatet för att formulera en fråga eller iakttagelse som du vill diskutera. Du kan utforska resurser om beroende, besöka den relaterade självbedömningen eller läsa om individuell vård och stöd hos THE BALANCE.
Frågor och svar
Vanliga frågor
Räknas det första datumet som dag ett?
Den här räknaren börjar på dag noll och lägger till en för varje avslutad kalenderdag. Andra räknare kan använda en annan princip.
Måste jag ange mina utgifter?
Nej. Lämna det valfria fältet tomt om du vill använda räknaren utan en uppskattning av besparingar.
Vad händer om min återhämtning inte har följt en rak väg?
Du kan välja ett datum som är betydelsefullt för dig. Detta är en personlig markering, inte en bedömning eller klinisk utvärdering.
Sparas eller delas mina uppgifter?
Dina uppgifter stannar i minnet i denna webbläsarflik. De skickas inte till THE BALANCE, sparas inte i webbadressen och inkluderas inte i marknadsföringsanalys. Ladda ned eller skriv ut en kopia om du vill behålla den. Om du återställer, laddar om eller lämnar sidan rensas uppgifterna i verktyget. Filer som du laddar ned förblir under din kontroll.
Källor och granskning
Transparenta
metoder.
Detta ursprungliga beräkningsverktyg använder metoden som förklaras ovan. Det är inte en validerad klinisk bedömning.
Metoden dokumenterades den 8 september 2026.
Fortsätt utforska
Länkade verktyg.
Välj ett annat praktiskt sätt att utforska din fråga eller förbereda ett samtal.
Relaterat verktyg
Alkoholutgiftskalkylator
Beräkna veckovisa, månatliga och årliga utgifter för alkohol i CHF, EUR, GBP eller USD. Jämför utgiftsscenarier med transparenta beräkningar.
Öppna verktygRelaterat verktyg
Utforskare för behandlingsalternativ
Jämför öppenvård, behandling i boendemiljö, medicinsk stabilisering och fortsatt vård. Förbered frågor inför samtal med en kliniker.
Öppna verktygKliniskt sammanhang
Tydlig information sätts in i ett sammanhang av komplex och samsjuklig problematik.
Individuella faktorer
Bedömningen är fortsatt avgörande eftersom behov och risker skiljer sig från person till person.
Nästa steg
Ett konfidentiellt samtal kan bidra till att klargöra den lämpligaste vägen framåt.
Osäker på var situationen passar in?
Ett första konfidentiellt samtal kan bidra till att klargöra den samlade problematiken och om vår miljö är lämplig.
Privat inskrivning
Börja med ett konfidentiellt samtal.
Om du överväger behandling för dig själv, en familjemedlem eller någon du ger råd åt kan vårt team hjälpa till att klargöra lämpligaste nästa steg.
Ditt inskrivningsteam
