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Tool öffnenRessourcen für die Genesung · Rechner
Abstinenz und Genesungs-Meilensteinrechner
Markieren Sie die Zeit seit einem für Sie bedeutsamen Datum und sehen Sie Ihre nächsten Meilensteine der Genesung.
Kein Konto und keine E-Mail-Adresse erforderlich. Ihre Eingaben bleiben in diesem Browser-Tab.
Kurzübersicht
- Wählen Sie das Datum, das Sie markieren möchten, und ein Enddatum.
- Sehen Sie abgeschlossene Kalendertage, Wochen und bevorstehende Meilensteine.
- Optionale Ersparnisse basieren auf Ihrer eigenen Schätzung der früheren Ausgaben. Fortschritt ist mehr als eine Zahl.
THE BALANCE · Abstinenz und Genesungs-Meilensteinrechner
Ihr Rechner
Ein für Sie bedeutsames Datum
Verwenden Sie ein beliebiges vergangenes Datum, das für Sie Bedeutung hat. Der Rechner zählt Kalendertage statt exakt vergangener Stunden; das Startdatum ist Tag null. Das Zähldatum darf nicht in der Zukunft liegen. Bevorstehende Kalenderjahrestage und Meilensteine nach einer festen Anzahl von Tagen werden getrennt ausgewiesen.
Erstellen Sie Ihr Ergebnis ohne E-Mail-Adresse. Laden Sie eine Kopie herunter, bevor Sie die Seite verlassen.
Ein Datumszähler kann Wohlbefinden oder den gesamten Weg der Genesung nicht messen. Wenn es erneut zu Konsum gekommen ist, bleiben Unterstützung und das, was Sie gelernt haben, dennoch wichtig. Der Zähler gibt keine Hinweise zum Absetzen von Alkohol oder Medikamenten.
Methode und Einordnung
Verstehen Sie
Ihr Ergebnis.
Der Zähler vergleicht Kalenderdaten. Ihr gewähltes Startdatum ist Tag null. Kalendermonate und -jahre richten sich nach dem entsprechenden Datum; Jahrestage am Monatsende werden an den letzten Tag des Monats angepasst. Die Ersparnisberechnung setzt voraus, dass die früheren täglichen Ausgaben im gesamten Zeitraum vermieden wurden.
Abgeschlossene Tage = Enddatum − Startdatum. Geschätzte Ersparnis = abgeschlossene Tage × frühere tägliche Ausgaben.
Ein Rechenbeispiel
Vom 1. Januar bis zum 31. Januar liegen 30 abgeschlossene Kalendertage. Bei CHF 15 pro Tag belaufen sich die geschätzten vermiedenen Ausgaben auf CHF 450.
Ein sinnvoller nächster Schritt
Nutzen Sie das Ergebnis, um eine Frage oder Beobachtung zu ordnen, die Sie besprechen möchten. Sie können Ressourcen zu Abhängigkeit erkunden, die zugehörige Selbsteinschätzung aufrufen oder mehr über individuelle Behandlung und Unterstützung bei THE BALANCE lesen.
Fragen und Antworten
Häufig gestellte Fragen
Zählt das erste Datum als Tag eins?
Dieser Zähler beginnt bei Tag null und addiert für jeden abgeschlossenen Kalendertag eins. Andere Zähler können eine andere Konvention verwenden.
Muss ich meine Ausgaben eingeben?
Nein. Lassen Sie das optionale Feld leer, um den Zähler ohne Schätzung der Ersparnis zu verwenden.
Was ist, wenn meine Genesung nicht geradlinig verlaufen ist?
Sie können ein Datum wählen, das für Sie Bedeutung hat. Dies ist eine persönliche Markierung, kein Urteil und keine klinische Einschätzung.
Werden meine Eingaben gespeichert oder weitergegeben?
Ihre Eingaben bleiben im Speicher dieses Browser-Tabs. Sie werden nicht an THE BALANCE gesendet, nicht in der URL gespeichert und nicht in Marketinganalysen aufgenommen. Laden Sie eine Kopie herunter oder drucken Sie sie aus, wenn Sie sie behalten möchten. Durch Zurücksetzen, Neuladen oder Verlassen der Seite werden die Eingaben im Tool gelöscht. Heruntergeladene Dateien bleiben unter Ihrer Kontrolle.
Quellen und Prüfung
Transparente
Methoden.
Dieses eigenständige Rechentool verwendet die oben erläuterte Methode. Es ist keine validierte klinische Einschätzung.
Methode dokumentiert am 8. September 2026. Die redaktionelle Prüfung dieses Entwurfs steht noch aus.
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