Zugehöriges Tool
Abstinenz- und Genesungs-Meilensteinrechner
Zählen Sie Tage, Wochen und Kalendermeilensteine ab Ihrem gewählten Genesungsdatum. Sehen Sie Jahrestage und optionale Ersparnisse – privat.
Tool öffnenRessourcen für die Genesung · Planer
Planer zur Rückfallprävention
Fassen Sie Ihre Auslöser, frühen Warnzeichen und Unterstützungsangebote in einem Plan zusammen, auf den Sie zurückgreifen können.
Kein Konto und keine E-Mail-Adresse erforderlich. Ihre Eingaben bleiben in diesem Browser-Tab.
Kurzübersicht
- Erkennen Sie Situationen und frühe Veränderungen, die die Genesung erschweren.
- Wählen Sie realistische Maßnahmen und Personen, die Sie kontaktieren können.
- Laden Sie Ihren Plan herunter und besprechen Sie ihn mit Ihrem Behandlungsteam.
THE BALANCE · Planer zur Rückfallprävention
Ihr Planer
Erstellen Sie Ihren persönlichen Plan
Sie können jede Eingabeaufforderung unvollständig lassen und vor dem Herunterladen darauf zurückkommen. Formulieren Sie Ihre ersten Maßnahmen konkret genug, damit Sie sie in einem schwierigen Moment anwenden können, und prüfen Sie, ob die Angaben zur Unterstützung aktuell sind.
Erstellen Sie Ihr Ergebnis ohne E-Mail-Adresse. Laden Sie eine Kopie herunter, bevor Sie die Seite verlassen.
Dieser Plan kann keine individuelle Behandlung, keinen mit einer klinischen Fachperson abgestimmten Sicherheitsplan und keine medizinische Entzugsbehandlung ersetzen. Wenden Sie sich bei unmittelbarer Gefahr oder einem medizinischen Notfall an den örtlichen Rettungsdienst.
Methode und Einordnung
Verstehen Sie
Ihr Ergebnis.
Die Eingabeaufforderungen ordnen Ihre eigenen Beobachtungen in einer praktischen Abfolge: Situationen, Warnzeichen, erste Maßnahmen, Unterstützung und Nachverfolgung. Sie sind ein eigenständiges Arbeitsblatt zur Planung, das sich an Grundsätzen der Genesungsplanung orientiert, und keine validierte Beurteilung.
Einen Auslöser wahrnehmen → ein Warnzeichen erkennen → eine geplante Maßnahme ergreifen → Unterstützung kontaktieren.
Ein ausgearbeitetes Beispiel
Eine Person, die nach belastenden Besprechungen Rückzug bemerkt, könnte einen kurzen Spaziergang planen, eine vertraute Unterstützungsperson kontaktieren und einen früheren Therapietermin vereinbaren, wenn das Muster anhält.
Ein sinnvoller nächster Schritt
Nutzen Sie das Ergebnis, um eine Frage oder Beobachtung zu ordnen, die Sie besprechen möchten. Sie können Ressourcen zu Abhängigkeitserkrankungen nutzen, die zugehörige Selbsteinschätzung aufrufen oder sich über individuelle Behandlung und Unterstützung bei THE BALANCE informieren.
Fragen und Antworten
Häufig gestellte Fragen
Kann ich dies bei verschiedenen Abhängigkeitserkrankungen nutzen?
Ja. Verwenden Sie Formulierungen und Maßnahmen, die zu Ihrer Situation passen, und besprechen Sie den Plan anschliessend mit einer entsprechend qualifizierten Fachperson.
Was ist, wenn ich keine Unterstützungsperson habe?
Sie können eine klinische Fachperson, ein örtliches Angebot zur Genesungsunterstützung oder eine Selbsthilfegruppe benennen, die Sie kontaktieren können. Lassen Sie eine Eingabeaufforderung stehen, um diesen Kontakt zu finden, statt einen zu erfinden.
Wie oft sollte ich den Plan überprüfen?
Kehren Sie zum Plan zurück, wenn sich Ihre Umstände ändern, nach einer schwierigen Phase oder bei einer Besprechung mit Ihrem Behandlungsteam. Ergänzen Sie, was Sie lernen.
Werden meine Eingaben gespeichert oder weitergegeben?
Ihre Eingaben bleiben im Speicher dieses Browser-Tabs. Sie werden nicht an THE BALANCE gesendet, nicht in der URL gespeichert und nicht in Marketinganalysen einbezogen. Laden Sie eine Kopie herunter oder drucken Sie sie aus, wenn Sie sie behalten möchten. Durch Zurücksetzen, Neuladen oder Verlassen der Seite werden die Tool-Eingaben gelöscht. Heruntergeladene Dateien bleiben unter Ihrer Kontrolle.
Quellen und Überprüfung
Transparente
Methoden.
Quellen geprüft am 8. September 2026. Die klinische Überprüfung dieses Entwurfs steht noch aus.
Weiter erkunden
Verknüpfte Tools.
Wählen Sie eine andere praktische Möglichkeit, Ihre Frage zu erkunden oder ein Gespräch vorzubereiten.
Zugehöriges Tool
Planer für Familiengespräche
Bereiten Sie ein einfühlsames Gespräch über den Alkoholkonsum eines nahestehenden Menschen vor. Ordnen Sie Sorgen, Fragen, Hilfeangebote und Grenzen.
Tool öffnenZugehöriges Tool
Wegweiser zu Behandlungsoptionen
Vergleichen Sie ambulante und stationäre Behandlung, medizinische Stabilisierung und weiterführende Versorgung. Bereiten Sie Fragen für Fachpersonen vor.
Tool öffnenKlinischer Kontext
Klare Informationen werden im Kontext komplexer und gleichzeitig auftretender Beschwerdebilder vermittelt.
Individuelle Faktoren
Diagnostik bleibt unverzichtbar, da Bedürfnisse und Risiken von Person zu Person verschieden sind.
Nächste Schritte
Ein vertrauliches Gespräch kann helfen, den am besten geeigneten weiteren Weg zu klären.
Sie sind unsicher, wie die Situation einzuordnen ist?
Ein vertrauliches Erstgespräch kann helfen, das Beschwerdebild zu klären und zu prüfen, ob unser Umfeld geeignet ist.
Private Aufnahme
Beginnen Sie mit einem vertraulichen Gespräch.
Wenn Sie eine Behandlung für sich selbst, ein Familienmitglied oder eine von Ihnen beratene Person erwägen, hilft unser Team dabei, den passendsten nächsten Schritt zu klären.
Ihr Aufnahmeteam
