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Générateur de plan de prévention des rechutes
Intégrez vos déclencheurs, vos signes d’alerte précoces et votre soutien dans un plan auquel vous pourrez revenir.
Aucun compte ni e-mail requis. Vos saisies restent dans cet onglet de navigateur.
Résumé rapide
- Identifiez les situations et les changements précoces qui compliquent le rétablissement.
- Choisissez des actions réalistes et des personnes que vous pouvez contacter.
- Téléchargez votre plan et examinez-le avec votre équipe de soins.
THE BALANCE · Générateur de plan de prévention des rechutes
Votre générateur de plan
Élaborez votre plan personnel
Vous pouvez laisser une invite inachevée et y revenir avant le téléchargement. Formulez vos premières actions de façon suffisamment précise pour pouvoir les appliquer dans un moment difficile, et vérifiez que les coordonnées de soutien sont à jour.
Préparez votre document sans adresse e-mail. Téléchargez une copie avant de quitter la page.
Ce plan ne peut pas remplacer un traitement individuel, un plan de sécurité convenu avec un clinicien ou des soins médicaux de sevrage. En cas de danger immédiat ou d’urgence médicale, contactez les services d’urgence locaux.
Méthode et interprétation
Comprenez
votre résultat.
Les invites organisent vos propres observations selon une séquence pratique : situations, signes d’alerte, premières actions, soutien et suivi. Il s’agit d’une fiche de planification originale, éclairée par les principes de planification du rétablissement, et non d’une évaluation validée.
Repérez un déclencheur → reconnaissez un signe d’alerte → mettez en œuvre une action prévue → contactez un soutien.
Un exemple détaillé
Une personne qui remarque qu’elle s’isole après des réunions stressantes pourrait prévoir une courte marche, contacter une personne de confiance pour obtenir du soutien et avancer son rendez-vous de thérapie si cette tendance persiste.
Une prochaine étape utile
Utilisez le résultat pour organiser une question ou une observation dont vous souhaitez discuter. Vous pouvez explorer les ressources sur l’addiction, consulter l’auto-évaluation associée ou vous renseigner sur les soins et le soutien individuels chez THE BALANCE.
Questions et réponses
Questions fréquentes
Puis-je l’utiliser pour différentes addictions ?
Oui. Employez un vocabulaire et des actions adaptés à votre situation, puis examinez le plan avec un professionnel dûment qualifié.
Que faire si je n’ai pas de personne de soutien ?
Vous pouvez identifier un clinicien, un service local de rétablissement ou un groupe de soutien par les pairs à contacter. Laissez plutôt une invite pour trouver ce contact que d’en inventer un.
À quelle fréquence devrais-je revoir le plan ?
Revenez-y lorsque votre situation change, après une période difficile ou lors d’un bilan avec votre équipe de soins. Ajoutez ce que vous apprenez.
Mes saisies sont-elles enregistrées ou partagées ?
Vos saisies restent en mémoire dans cet onglet de navigateur. Elles ne sont pas envoyées à THE BALANCE, enregistrées dans l’URL ni incluses dans les données analytiques marketing. Téléchargez ou imprimez une copie si vous souhaitez les conserver. Réinitialiser, recharger ou quitter la page efface les saisies de l’outil. Les fichiers que vous téléchargez restent sous votre contrôle.
Sources et examen
Méthodes
transparentes.
Sources vérifiées le 8 septembre 2026.
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Préparez une conversation attentive sur la consommation d’alcool d’un proche : préoccupations, questions, soutien et limites personnelles.
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Comparez les soins ambulatoires, résidentiels, la stabilisation médicale et la continuité des soins. Préparez vos questions pour un clinicien.
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Les informations sont présentées clairement en tenant compte des situations complexes et concomitantes.
Facteurs individuels
L’évaluation reste essentielle, car les besoins et les risques varient d’une personne à l’autre.
Prochaines étapes
Un échange confidentiel peut aider à déterminer la voie la plus appropriée.
Vous ne savez pas quel cadre correspond à la situation ?
Un premier échange confidentiel permet de mieux comprendre la situation et de déterminer si notre cadre est adapté.
Admissions privées
Commencez par un échange confidentiel.
Si vous envisagez un traitement pour vous-même, un proche ou une personne que vous conseillez, notre équipe peut vous aider à déterminer l’étape suivante la plus appropriée.
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