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Sobrietà e calcolatore delle tappe di recupero
Calcola il tempo trascorso da una data significativa per te e visualizza le prossime tappe del tuo recupero.
Non sono richiesti account né indirizzo email. I dati inseriti restano in questa scheda del browser.
Riepilogo rapido
- Scegli la data che desideri segnare e una data finale.
- Visualizza i giorni di calendario completati, le settimane e le prossime tappe.
- Il risparmio facoltativo utilizza la tua stima della spesa precedente. I progressi sono più di un numero.
THE BALANCE · Sobrietà e calcolatore delle tappe di recupero
Il tuo calcolatore
Una data significativa per te
Utilizza qualsiasi data passata che abbia significato per te. Questo strumento conta i giorni di calendario, anziché le ore esatte trascorse, e la data di inizio corrisponde al giorno zero. La data finale non può essere nel futuro. I prossimi anniversari di calendario e le tappe a giorni fissi sono indicati separatamente.
Prepara il risultato senza fornire un indirizzo email. Scarica una copia prima di lasciare la pagina.
Un contatore di date non può misurare il benessere né l'intero percorso di recupero. Se vi è stato un ritorno all'uso, il supporto e ciò che hai appreso restano importanti. Il contatore non fornisce consigli su come smettere di assumere alcol o farmaci.
Metodo e interpretazione
Comprendi
il tuo risultato.
Il contatore confronta le date di calendario. La data di inizio scelta corrisponde al giorno zero. I mesi e gli anni di calendario seguono la data corrispondente, con gli anniversari di fine mese adeguati all'ultimo giorno del mese. I risparmi presuppongono che la spesa giornaliera precedente sia stata evitata per l'intero periodo.
Giorni completati = data finale − data di inizio. Risparmio stimato = giorni completati × spesa giornaliera precedente.
Un esempio pratico
Dal 1° gennaio al 31 gennaio vi sono 30 giorni di calendario completati. Con CHF 15 al giorno, la spesa evitata stimata è di CHF 450.
Un utile passo successivo
Utilizza il risultato per organizzare una domanda o un'osservazione di cui desideri parlare. Puoi consultare le risorse sulle dipendenze, visitare la autovalutazione correlata o leggere informazioni sulla cura e sul supporto individualizzati presso THE BALANCE.
Domande e risposte
Domande frequenti
La prima data conta come giorno uno?
Questo contatore parte dal giorno zero e aggiunge uno per ogni giorno di calendario completato. Altri contatori possono utilizzare una convenzione diversa.
Devo inserire le mie spese?
No. Lascia vuoto il campo facoltativo per utilizzare il contatore senza una stima dei risparmi.
E se il mio recupero non ha seguito un percorso lineare?
Puoi scegliere una data significativa per te. Si tratta di un riferimento personale, non di un giudizio né di una valutazione clinica.
I dati che inserisco vengono salvati o condivisi?
I dati inseriti restano nella memoria di questa scheda del browser. Non vengono inviati a THE BALANCE, salvati nell'URL né inclusi nelle analisi di marketing. Se desideri conservarli, scarica o stampa una copia. Il ripristino, il ricaricamento o l'uscita dalla pagina cancellano i dati dello strumento. I file scaricati restano sotto il tuo controllo.
Fonti e revisione
Metodi
trasparenti.
Questo strumento aritmetico originale utilizza il metodo illustrato sopra. Non è una valutazione clinica validata.
Metodo documentato l'8 settembre 2026. La revisione editoriale è in attesa per questa bozza.
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