أداة ذات صلة
أداة إعداد خطة الوقاية من الانتكاس
أنشئ خطة شخصية للوقاية من الانتكاس تشمل المحفزات وعلامات الإنذار وإجراءات التكيّف وجهات الدعم. نزّلها لمراجعتها مع فريق رعايتك.
فتح الأداةموارد التعافي · حاسبة
حاسبة محطات والرصانة والتعافي
سجّل المدة منذ تاريخ يهمك، واطّلع على محطات التعافي القادمة.
لا يلزم إنشاء حساب أو إدخال بريد إلكتروني. تبقى إدخالاتك في علامة تبويب المتصفح هذه.
ملخص سريع
- اختر التاريخ الذي تريد تسجيله وتاريخ الانتهاء.
- اطّلع على أيام التقويم المكتملة والأسابيع ومحطات التعافي القادمة.
- تستند المدخرات الاختيارية إلى تقديرك أنت للإنفاق السابق. فالتقدم أكثر من مجرد رقم.
THE BALANCE · حاسبة محطات والرصانة والتعافي
حاسبتك
تاريخ يهمك
استخدم أي تاريخ سابق يحمل معنى بالنسبة إليك. تحسب هذه الأداة أيام التقويم، بدلاً من الساعات الفعلية المنقضية، ويُعد تاريخ البدء اليوم صفر. لا يمكن أن يكون تاريخ العدّ في المستقبل. وتُعرض ذكريات التقويم القادمة والمحطات ذات الأيام المحددة كلٌّ على حدة.
جهّز نتيجتك دون عنوان بريد إلكتروني. نزّل نسخة قبل مغادرة الصفحة.
لا يمكن لعداد التاريخ قياس العافية أو رحلة التعافي كاملةً. وإذا حدثت عودة إلى التعاطي، فإن الدعم وما تعلمته يظلان مهمين. لا يقدم العداد نصائح بشأن التوقف عن الكحول أو الأدوية.
الطريقة والتفسير
افهم
نتيجتك.
يقارن العداد بين تواريخ التقويم. تاريخ البدء الذي اخترته هو اليوم صفر. وتتبع الأشهر والسنوات التقويمية التاريخ المقابل، مع تعديل ذكريات نهاية الشهر إلى آخر يوم من الشهر. تفترض المدخرات تجنب الإنفاق اليومي السابق طوال الفترة.
الأيام المكتملة = تاريخ الانتهاء − تاريخ البدء. المدخرات التقديرية = الأيام المكتملة × الإنفاق اليومي السابق.
مثال تطبيقي
من 1 يناير إلى 31 يناير، هناك 30 يوماً تقويمياً مكتملًا. وعند 15 فرنكاً سويسرياً يومياً، يبلغ الإنفاق المُتجنَّب التقديري 450 فرنكاً سويسرياً.
خطوة تالية مفيدة
استخدم النتيجة لتنظيم سؤال أو ملاحظة ترغب في مناقشتها. يمكنك استكشاف موارد الإدمان، أو زيارة التقييم الذاتي ذي الصلة أو القراءة عن الرعاية والدعم الفرديين لدى THE BALANCE.
أسئلة وأجوبة
الأسئلة الشائعة
هل يُحسب التاريخ الأول بوصفه اليوم الأول؟
يبدأ هذا العداد من اليوم صفر ويضيف يوماً واحداً لكل يوم تقويمي مكتمل. وقد تستخدم عدادات أخرى نهجاً مختلفاً.
هل يتعين عليّ إدخال إنفاقي؟
لا. اترك الحقل الاختياري فارغاً لاستخدام العداد من دون تقدير للمدخرات.
ماذا لو لم يسر تعافيّي في خط مستقيم؟
يمكنك اختيار تاريخ له معنى بالنسبة إليك. هذه علامة شخصية، وليست حكماً أو تقييماً سريرياً.
هل تُحفظ إدخالاتي أو تُشارك؟
تبقى إدخالاتك في ذاكرة علامة تبويب المتصفح هذه. ولا تُرسل إلى THE BALANCE، ولا تُحفظ في عنوان URL، ولا تُدرج في تحليلات التسويق. نزّل نسخة أو اطبعها إذا أردت الاحتفاظ بها. تؤدي إعادة الضبط أو إعادة التحميل أو مغادرة الصفحة إلى مسح إدخالات الأداة. وتبقى الملفات التي تنزّلها تحت سيطرتك.
المصادر والمراجعة
أساليب
شفافة.
تستخدم هذه الأداة الحسابية الأصلية الطريقة الموضحة أعلاه. وهي ليست تقييماً سريرياً معتمداً.
وُثّقت الطريقة في 8 سبتمبر 2026.
واصل الاستكشاف
أدوات مرتبطة.
اختر طريقة عملية أخرى لاستكشاف سؤالك أو التحضير لمحادثة.
أداة ذات صلة
حاسبة الإنفاق على الكحول
قدّر إنفاقك الأسبوعي والشهري والسنوي على الكحول بالفرنك السويسري أو اليورو أو الجنيه الإسترليني أو الدولار الأمريكي، وقارن سيناريوهات الإنفاق بحسابات شفافة.
فتح الأداةأداة ذات صلة
مستكشف خيارات العلاج
قارن بين الرعاية الخارجية والعلاج السكني والاستقرار الطبي والرعاية المستمرة. أعد أسئلة لاختصاصي سريري وافهم مسارات العلاج الممكنة.
فتح الأداةالسياق السريري
تُقدَّم المعلومات الواضحة في سياق الحالات المعقدة والمتزامنة.
العوامل الفردية
يظل التقييم ضروريًا لأن الاحتياجات والمخاطر تختلف من شخص إلى آخر.
الخطوات التالية
يمكن لمحادثة سرية أن تساعد في توضيح المسار الأنسب للمضي قدمًا.
لست متأكدًا من المسار المناسب للحالة؟
يمكن لمحادثة أولية سرية أن تساعد في توضيح الحالة ومدى ملاءمة بيئتنا لها.
القبول الخاص
ابدأ بمحادثة سرية.
إذا كنت تفكر في العلاج لنفسك أو لأحد أفراد عائلتك أو لشخص تقدم له المشورة، يمكن لفريقنا مساعدتك في تحديد الخطوة التالية الأنسب.
فريق القبول الخاص بك
