Sistemas Familiares Internos (IFS) explicados: como nossas partes nos ajudam a nos curar

Ao conversar com Richard Schwartz, PhD, chamou minha atenção a maneira como esta conversa conectou partes, proteção e a possibilidade de abordar conflitos internos com mais curiosidade. Esses temas costumam ser discutidos separadamente, embora possam influenciar uns aos outros continuamente na vida de uma pessoa.

Para mim, o aspecto mais valioso é a recusa em tratar uma reação difícil como evidência de que há algo errado com a pessoa. As respostas protetoras geralmente se desenvolveram por uma razão. Compreender sua função pode ampliar as possibilidades de escolha sem negar a dor ou as consequências envolvidas.

Esta conversa também reforçou a importância de adaptar o tratamento à pessoa. Um modelo pode oferecer linguagem e estrutura, mas deve continuar sendo uma ferramenta a serviço do indivíduo, em vez de se tornar uma identidade que lhe seja imposta.

Minha reflexão mais ampla é que o equilíbrio não é um destino fixo. É a capacidade de perceber o que está acontecendo, compreender o que pode estar motivando isso e responder com maior consciência. O apoio profissional pode ajudar a desenvolver essa capacidade, mas deve permanecer fundamentado nas circunstâncias, escolhas e segurança da pessoa.

Richard C. Schwartz, Ph.D., participa comigo do Living a Life in Balance para explorar os Sistemas Familiares Internos (IFS), o modelo terapêutico que ele desenvolveu para ajudar as pessoas a compreender e trabalhar com as diferentes partes de si mesmas.

Nesta conversa, Richard explica como seu trabalho inicial com pessoas que enfrentavam transtornos alimentares o levou a descobrir o conceito de partes e como suas próprias experiências na infância moldaram sua compreensão de proteção, medo e dor emocional.

Juntos, Abdullah e Richard exploram o que o IFS pode nos ensinar sobre protetores, exilados e o Self, incluindo por que Richard acredita que “não existem partes ruins” e como até os pensamentos, emoções e comportamentos mais difíceis podem ter uma intenção protetora.

Richard também conduz Abdullah em um exercício de IFS ao vivo, oferecendo uma visão prática de como a abordagem pode nos ajudar a estabelecer contato com partes de nós mesmos que talvez carreguem dor há anos.

Ao longo da conversa, retomamos a importância de olhar para além dos sintomas ou comportamentos visíveis. O objetivo não é impor uma única explicação a todas as experiências, mas compreender a combinação de história, relacionamentos, corpo, ambiente e significado que pode ser relevante para este indivíduo.