Internal Family Systems (IFS) erklärt: Wie unsere Anteile uns bei der Heilung helfen

Im Gespräch mit Richard Schwartz, PhD, hat mich besonders beeindruckt, wie Anteile, Schutz und die Möglichkeit miteinander verbunden wurden, inneren Konflikten mit größerer Neugier zu begegnen. Diese Themen werden häufig getrennt voneinander betrachtet, obwohl sie sich im Leben eines Menschen fortlaufend gegenseitig beeinflussen können.

Am wertvollsten ist für mich die Weigerung, eine schwierige Reaktion als Beleg dafür anzusehen, dass mit einem Menschen etwas grundsätzlich nicht stimmt. Schutzreaktionen haben sich in der Regel aus einem bestimmten Grund entwickelt. Ihre Funktion zu verstehen, kann mehr Handlungsspielraum schaffen, ohne den damit verbundenen Schmerz oder die Folgen zu leugnen.

Dieses Gespräch hat zudem bekräftigt, wie wichtig es ist, die Behandlung auf den einzelnen Menschen abzustimmen. Ein Modell kann Sprache und Struktur bieten, sollte jedoch ein Werkzeug im Dienst der Person bleiben und nicht zu einer Identität werden, die ihr auferlegt wird.

Meine weiterführende Überlegung ist, dass Balance kein festes Ziel ist. Sie ist die Fähigkeit, wahrzunehmen, was geschieht, zu verstehen, was möglicherweise dahintersteht, und bewusster darauf zu reagieren. Professionelle Unterstützung kann dazu beitragen, diese Fähigkeit zu entwickeln, muss jedoch in den Lebensumständen, Entscheidungen und der Sicherheit der jeweiligen Person verankert bleiben.

Richard C. Schwartz, Ph.D., ist bei Living a Life in Balance zu Gast, um Internal Family Systems (IFS) zu erläutern – das von ihm entwickelte therapeutische Modell, das Menschen dabei helfen soll, ihre unterschiedlichen inneren Anteile zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten.

In diesem Gespräch erklärt Richard, wie seine frühe Arbeit mit Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen hatten, ihn zur Entdeckung des Konzepts der Anteile führte und wie seine eigenen Kindheitserfahrungen sein Verständnis von Schutz, Angst und emotionalem Schmerz prägten.

Gemeinsam untersuchen Abdullah und Richard, was IFS uns über Beschützer, Verbannte und das Selbst vermitteln kann. Dazu gehört auch, weshalb Richard davon ausgeht, dass es „keine schlechten Anteile“ gibt und selbst hinter den schwierigsten Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen eine schützende Absicht stehen kann.

Richard führt Abdullah außerdem durch eine IFS-Übung während des Gesprächs und vermittelt so einen praktischen Eindruck davon, wie der Ansatz uns dabei helfen kann, mit Anteilen von uns in Kontakt zu kommen, die möglicherweise seit Jahren Schmerz tragen.

Im Verlauf des Gesprächs kehren wir immer wieder darauf zurück, wie wichtig es ist, unter die Oberfläche sichtbarer Symptome oder Verhaltensweisen zu blicken. Es geht nicht darum, jede Erfahrung in ein einziges Erklärungsmodell zu zwingen, sondern die Kombination aus Vorgeschichte, Beziehungen, Körper, Umfeld und Bedeutung zu verstehen, die für diesen Menschen relevant sein könnte.