اختبار المشاعر المزعجة والتعامل معها جزء من التجربة الإنسانية. فنحن جميعاً نواجه يومياً الضغط النفسي والحزن والإحباط والخلافات، ويساعدنا تنظيم المشاعر على تجاوزها دون فقدان السيطرة. وتُسهّل إدارة المشاعر بصورة مناسبة الاستجابة لتحديات الحياة اليومية وصعوباتها بطريقة صحية وملائمة اجتماعياً.
يواجه بعض الأشخاص صعوبة مستمرة في إدارة المشاعر الشديدة، لا سيما تحت الضغط. وغالباً ما يُوصَف ذلك بصعوبة تنظيم المشاعر. ولا تكفي شدة المشاعر وحدها لإثبات تشخيص، كما لا يوجد تشخيص مستقل معترف به عموماً باسم اضطراب تنظيم المشاعر.
إذا تكررت لدى أيٍّ منكم أو لدى أحد أحبائكم مشاعر شديدة يصعب التعامل معها أو تعوق الحياة اليومية، فاطلبوا تقييماً مهنياً. تعاملوا بجدية مع الأفكار أو التصريحات المتعلقة بالانتحار. في المملكة المتحدة، اتصلوا بالرقم 999 أو 112، أو توجّهوا إلى قسم الحوادث والطوارئ، إذا كان شخص ما في خطر مباشر، أو ألحق بنفسه أذى بالغاً، أو لم يكن قادراً على الحفاظ على سلامته. وللحصول على مساعدة عاجلة دون وجود خطر مباشر، تواصلوا مع خدمة محلية للتدخل في الأزمات أو اطلبوا موعداً عاجلاً مع طبيب عام. لا تنتظروا الرد على استفسار اعتيادي بشأن القبول للعلاج في حالة الطوارئ.
