Cómo puede ayudar el yoga para el duelo y dónde reside el trauma en el cuerpo

Al hablar con Paul Denniston, me llamó la atención la forma en que esta conversación conectó la pérdida, la identidad y las maneras en que el duelo sigue manifestándose a través del cuerpo y las relaciones. Estos temas suelen abordarse por separado, aunque en la vida de una persona pueden influirse entre sí de forma continua.

Me quedo con la idea de que el duelo no es un problema que deba resolverse conforme a un calendario. La pérdida puede cambiar de forma con el tiempo, y el apoyo debería dar cabida a los vínculos que perduran, la ambivalencia, la memoria y las realidades prácticas de vivir después de algo irreversible.

La conversación me recordó que estar presente puede resultar más útil que presionar para recuperarse rápidamente. Hay momentos en los que la respuesta más responsable consiste en acompañar el dolor, reconocer su significado y ayudar a la persona a recuperar el movimiento a un ritmo que siga siendo tolerable.

Mi reflexión más amplia es que el equilibrio no es un destino fijo. Es la capacidad de percibir lo que sucede, comprender qué puede estar impulsándolo y responder con mayor conciencia. El apoyo profesional puede ayudar a desarrollar esa capacidad, pero debe permanecer arraigado en las circunstancias, las decisiones y la seguridad de la persona.

Paul reflexiona sobre cómo su camino comenzó en contextos de ansiedad, supresión emocional y mecanismos de afrontamiento que adormecían en lugar de sanar. Habla abiertamente de su infancia, de su relación con su hermana y del duelo anticipado que configuró gran parte de su mundo interior. Desde tocar fondo hasta iniciar la recuperación, comparte los momentos y las personas que le ayudaron a recuperar la estabilidad.

Paul Denniston es el fundador de Grief Yoga, un método terapéutico de movimiento que ayuda a las personas a expresar y procesar el dolor emocional a través del cuerpo. Con experiencia en yoga, trabajo respiratorio, danza y terapia de movimiento, ha formado a miles de profesionales de la salud mental, trabajadores de cuidados paliativos y terapeutas especializados en duelo de todo el mundo.

A lo largo de la conversación, volvemos a la importancia de mirar más allá de los síntomas o comportamientos visibles. El objetivo no es imponer una misma explicación a todas las experiencias, sino comprender la combinación de historia, relaciones, cuerpo, entorno y significado que puede ser relevante para esta persona.