As redes sociais podem oferecer conexão e apoio, mas alguns conteúdos podem intensificar a insatisfação corporal ou incentivar comportamentos prejudiciais relacionados à alimentação e à prática de exercícios. Seus efeitos variam de pessoa para pessoa e dependem do que cada uma vê, de como interage e de suas circunstâncias. Um transtorno alimentar tem vários fatores contribuintes; o tempo de tela, por si só, não estabelece sua causa nem um diagnóstico.
Como as redes sociais podem afetar a imagem corporal
Conteúdos centrados na aparência, publicidade de emagrecimento, imagens editadas e comparações repetidas podem gerar pressão para se adequar a padrões corporais restritos. Os sistemas de recomendação podem exibir repetidamente materiais semelhantes depois que uma pessoa interage com eles. Assédio ou comentários sobre a aparência podem aumentar o sofrimento. O alerta do US Surgeon General descreve tanto os possíveis benefícios quanto os riscos para os jovens, reconhecendo lacunas nas evidências.
Pesquisas que associam o uso das redes sociais a preocupações com a alimentação não significam que todos os usuários desenvolvam um transtorno alimentar. Pessoas que já enfrentam dificuldades com a alimentação ou a imagem corporal também podem buscar conteúdos específicos. Pode ser difícil estabelecer a direção dessa associação. Evite culpar uma pessoa, uma família ou uma única plataforma por uma doença complexa.
Conteúdos que podem dificultar a recuperação
- Publicações que enaltecem a restrição alimentar severa, comportamentos purgativos ou a prática de exercícios mesmo diante de doença ou lesão.
- Comparações de antes e depois, checagem corporal competitiva ou regras alimentares rígidas.
- Conselhos para ignorar o cuidado clínico ou usar produtos para emagrecimento sem comprovação.
- Assédio, julgamentos baseados na aparência ou grupos que incentivam o sigilo sobre os sintomas.
Conteúdos diferentes podem ser difíceis para pessoas diferentes. Mesmo conteúdos apresentados como ligados a exercícios físicos, bem-estar, recuperação ou aceitação corporal podem não ser benéficos para uma determinada pessoa. Converse sobre gatilhos recorrentes com um profissional responsável pelo seu tratamento; você não precisa provar que uma publicação é prejudicial para todos antes de decidir silenciá-la.
Medidas práticas para proteger seu espaço on-line
- Silencie, deixe de seguir, bloqueie ou denuncie contas que promovam comportamentos perigosos ou assédio.
- Revise as configurações de privacidade e os controles disponíveis para o conteúdo recomendado.
- Observe como você se sente antes e depois de usar um aplicativo e considere pausas ou limites que favoreçam o sono, as refeições e as atividades diárias.
- Busque interesses variados e vínculos de apoio que vão além da aparência ou da alimentação.
- Questione quem fez determinada afirmação, quais evidências a sustentam e se essa pessoa lucra com algum produto ou programa.
- Converse com alguém de sua confiança se a atividade on-line aumentar seu sofrimento ou dificultar o cumprimento de um plano de cuidado.
Você não precisa confrontar criadores de conteúdo, defender publicamente uma causa nem se sentir bem com seu corpo o tempo todo. Um ambiente on-line mais tranquilo e menos centrado na aparência pode ser mais útil. Pais e cuidadores podem conversar sobre os conteúdos sem constranger, ouvir a experiência do jovem e definir juntos o apoio adequado.
Quando é necessário buscar ajuda profissional
Procure uma avaliação se houver restrição alimentar persistente, compulsão alimentar, comportamentos purgativos, exercícios compulsivos, medo relacionado à comida ou ao peso, ou uma mudança acentuada na alimentação e no funcionamento cotidiano. Transtornos alimentares podem ocorrer em pessoas de qualquer tamanho corporal. A aparência, um questionário ou o tempo gasto on-line não permitem descartar com segurança um transtorno alimentar.
O cuidado pode incluir acompanhamento médico, tratamento psicológico e apoio nutricional oferecidos por profissionais devidamente qualificados. A abordagem depende do transtorno, da idade e dos riscos individuais. O cuidado fora do ambiente hospitalar é adequado para muitas pessoas, enquanto um risco médico ou psiquiátrico grave pode exigir tratamento hospitalar. As orientações sobre exercícios devem levar em conta a saúde física. Nenhum prestador de cuidados pode garantir uma recuperação sem recaídas.
Desmaios, dor no peito, confusão, fraqueza intensa ou desidratação, vômito com sangue ou risco imediato de autoagressão exigem avaliação médica urgente. Entre em contato com os serviços locais de emergência se alguém estiver em perigo imediato.
