Les réseaux sociaux peuvent favoriser les liens et apporter du soutien, mais certains contenus peuvent accentuer l’insatisfaction corporelle ou encourager des comportements alimentaires et des pratiques d’exercice physique nocifs. Leurs effets varient d’une personne à l’autre et dépendent des contenus consultés, des interactions et de la situation personnelle. Plusieurs facteurs contribuent à un trouble des conduites alimentaires ; le temps d’écran ne suffit pas, à lui seul, à en déterminer la cause ni à poser un diagnostic.
Comment les réseaux sociaux peuvent influencer l’image corporelle
Les contenus centrés sur l’apparence, les publicités pour la perte de poids, les images retouchées et les comparaisons répétées peuvent créer une pression pour se conformer à des idéaux corporels restrictifs. Les systèmes de recommandation peuvent présenter à plusieurs reprises des contenus similaires après qu’une personne a interagi avec eux. Le harcèlement ou les commentaires sur l’apparence peuvent accroître la détresse. L’avis du Surgeon General des États-Unis décrit à la fois les bénéfices potentiels et les risques pour les jeunes, tout en reconnaissant les lacunes des données disponibles.
Les recherches qui établissent un lien entre l’utilisation des réseaux sociaux et les préoccupations alimentaires ne signifient pas que chaque utilisateur développe un trouble des conduites alimentaires. Les personnes qui rencontrent déjà des difficultés liées à l’alimentation ou à l’image corporelle peuvent aussi rechercher certains contenus. Le sens de cette association peut être difficile à établir. Évitez de tenir une personne, une famille ou une seule plateforme pour responsable d’une maladie complexe.
Les contenus susceptibles de compliquer le rétablissement
- Les publications qui valorisent une restriction alimentaire sévère, les conduites de purge ou l’exercice physique malgré une maladie ou une blessure.
- Les comparaisons avant-après, les vérifications de l’apparence corporelle dans une logique de compétition ou les règles alimentaires rigides.
- Les conseils invitant à ignorer la prise en charge clinique ou à utiliser des produits amaigrissants non vérifiés.
- Le harcèlement, les jugements fondés sur l’apparence ou les groupes qui encouragent à dissimuler les symptômes.
Les contenus vécus comme difficiles varient selon les personnes. Même ceux présentés comme relevant de la remise en forme, du bien-être, du rétablissement ou de l’acceptation de tous les corps peuvent ne pas être bénéfiques pour une personne donnée. Parlez des déclencheurs récurrents avec un professionnel qui vous suit ; vous n’avez pas à prouver qu’une publication est nocive pour tout le monde avant de choisir de la masquer.
Des mesures concrètes pour protéger votre espace en ligne
- Masquez, bloquez ou signalez les comptes qui encouragent des comportements dangereux ou le harcèlement, ou désabonnez-vous de ces comptes.
- Vérifiez les paramètres de confidentialité et les options disponibles pour contrôler les contenus recommandés.
- Observez ce que vous ressentez avant et après avoir utilisé une application, et envisagez des pauses ou des limites qui préservent le sommeil, les repas et les activités quotidiennes.
- Recherchez des centres d’intérêt variés et des relations qui vous soutiennent, au-delà de l’apparence ou de l’alimentation.
- Interrogez-vous sur l’auteur d’une affirmation, les données qui l’étayent et les bénéfices financiers qu’il pourrait tirer d’un produit ou d’un programme.
- Parlez à une personne de confiance si vos activités en ligne augmentent votre détresse ou rendent plus difficile le suivi de votre plan de soins.
Vous n’avez pas à confronter les créateurs de contenus, à défendre publiquement une cause ni à avoir en permanence une image positive de votre corps. Un environnement en ligne plus calme et moins centré sur l’apparence peut être plus bénéfique. Les parents et les personnes qui accompagnent les jeunes peuvent aborder les contenus sans susciter de honte, écouter leur vécu et convenir ensemble d’un soutien adapté.
Quand une aide professionnelle est nécessaire
Demandez une évaluation en cas de restriction alimentaire persistante, de crises d’hyperphagie, de conduites de purge, d’exercice physique compulsif, de peur liée à l’alimentation ou au poids, ou de changement marqué de l’alimentation et du fonctionnement quotidien. Les troubles des conduites alimentaires peuvent survenir quelle que soit la corpulence. L’apparence, un questionnaire ou le temps passé en ligne ne permettent pas d’en exclure un de manière fiable.
La prise en charge peut comprendre une surveillance médicale, un traitement psychologique et un accompagnement nutritionnel assurés par des professionnels disposant des qualifications appropriées. L’approche dépend du trouble, de l’âge et des risques individuels. Les soins ambulatoires conviennent à de nombreuses personnes, tandis qu’un risque médical ou psychiatrique grave peut nécessiter une prise en charge hospitalière. Les conseils concernant l’exercice physique doivent tenir compte de l’état de santé physique. Aucun prestataire de soins ne peut garantir un rétablissement sans rechute.
Un évanouissement, une douleur thoracique, une confusion, une faiblesse importante ou une déshydratation sévère, des vomissements de sang ou un risque immédiat de se faire du mal nécessitent une évaluation médicale urgente. Contactez les services d’urgence locaux si une personne est en danger immédiat.
