Soziale Medien können Austausch und Unterstützung bieten. Manche Inhalte können jedoch die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper verstärken oder schädliche Verhaltensweisen beim Essen und beim Sport fördern. Die Auswirkungen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch und hängen davon ab, welche Inhalte eine Person sieht, wie sie damit umgeht und unter welchen Umständen sie lebt. Zur Entstehung einer Essstörung tragen mehrere Faktoren bei; die Bildschirmzeit allein lässt weder auf ihre Ursache schließen noch eine Diagnose zu.
Wie soziale Medien das Körperbild beeinflussen können
Inhalte, die das Aussehen in den Mittelpunkt stellen, Werbung für Gewichtsabnahme, bearbeitete Bilder und ständige Vergleiche können Druck erzeugen, engen Körperidealen zu entsprechen. Empfehlungssysteme können ähnliche Inhalte wiederholt anzeigen, nachdem eine Person mit ihnen interagiert hat. Belästigung oder Kommentare zum Aussehen können zusätzlich belasten. Die Stellungnahme des US Surgeon General beschreibt sowohl mögliche Vorteile als auch Risiken für junge Menschen und weist zugleich auf Lücken in der wissenschaftlichen Datenlage hin.
Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und Problemen rund um das Essen zeigen, bedeuten nicht, dass alle Nutzenden eine Essstörung entwickeln. Menschen, die bereits Schwierigkeiten mit dem Essen oder ihrem Körperbild haben, suchen möglicherweise auch gezielt bestimmte Inhalte auf. In welche Richtung ein Zusammenhang wirkt, lässt sich mitunter schwer feststellen. Vermeiden Sie es, eine einzelne Person, eine Familie oder eine bestimmte Plattform für eine komplexe Erkrankung verantwortlich zu machen.
Inhalte, die die Genesung erschweren können
- Beiträge, die eine stark eingeschränkte Nahrungsaufnahme, gegensteuernde Maßnahmen wie selbst herbeigeführtes Erbrechen oder Sport trotz Krankheit oder Verletzung verherrlichen.
- Vorher-nachher-Vergleiche, wettbewerbsorientiertes Kontrollieren des eigenen Körpers oder starre Essensregeln.
- Ratschläge, eine fachliche Behandlung zu ignorieren oder nicht überprüfte Produkte zur Gewichtsabnahme zu verwenden.
- Belästigung, abwertende Urteile über das Aussehen oder Gruppen, die dazu ermutigen, Symptome zu verheimlichen.
Welche Inhalte als belastend erlebt werden, ist individuell unterschiedlich. Selbst Inhalte, die als Fitness, Wellness, Genesung oder Body Positivity gekennzeichnet sind, können für eine bestimmte Person wenig hilfreich sein. Besprechen Sie wiederkehrende Auslöser mit einer behandelnden Fachperson. Sie müssen nicht nachweisen, dass ein Beitrag allen schadet, bevor Sie ihn stummschalten.
Praktische Möglichkeiten, Ihr Online-Umfeld zu schützen
- Schalten Sie Konten, die gefährliche Verhaltensweisen oder Belästigung fördern, stumm, folgen Sie ihnen nicht mehr, blockieren oder melden Sie sie.
- Prüfen Sie Ihre Privatsphäre-Einstellungen und die verfügbaren Möglichkeiten, empfohlene Inhalte zu steuern.
- Achten Sie darauf, wie Sie sich vor und nach der Nutzung einer App fühlen. Erwägen Sie Pausen oder Grenzen, die Schlaf, Mahlzeiten und Alltagsaktivitäten unterstützen.
- Suchen Sie nach vielfältigen Interessen und unterstützenden Kontakten jenseits von Aussehen oder Essen.
- Hinterfragen Sie, von wem eine Behauptung stammt, welche Belege sie stützen und ob die betreffende Person an einem Produkt oder Programm verdient.
- Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson, wenn Online-Aktivitäten Ihre Belastung verstärken oder es Ihnen erschweren, einen Behandlungsplan einzuhalten.
Sie müssen weder die Urheber von Inhalten zur Rede stellen noch sich öffentlich engagieren oder Ihren Körper jederzeit positiv wahrnehmen. Ein ruhigeres Online-Umfeld, in dem das Aussehen weniger im Mittelpunkt steht, kann hilfreicher sein. Eltern und andere Bezugspersonen können Inhalte ohne Beschämung besprechen, sich die Erfahrungen des jungen Menschen anhören und gemeinsam eine angemessene Unterstützung vereinbaren.
Wann professionelle Hilfe erforderlich ist
Lassen Sie eine fachliche Abklärung vornehmen, wenn anhaltend die Nahrungsaufnahme eingeschränkt wird, Essanfälle, gegensteuernde Maßnahmen wie selbst herbeigeführtes Erbrechen, zwanghaftes Sporttreiben, Ängste rund um Essen oder Gewicht oder deutliche Veränderungen des Essverhaltens und der Alltagsbewältigung auftreten. Essstörungen können bei jedem Körpergewicht vorkommen. Weder das Aussehen noch ein Fragebogen oder die online verbrachte Zeit können eine Essstörung zuverlässig ausschließen.
Die Behandlung kann medizinische Überwachung, psychologische Behandlung und ernährungsbezogene Unterstützung durch entsprechend qualifizierte Fachpersonen umfassen. Das Vorgehen hängt von der jeweiligen Störung, dem Alter und den individuellen Risiken ab. Für viele Menschen ist eine ambulante Versorgung angemessen, während schwerwiegende medizinische oder psychiatrische Risiken eine Krankenhausbehandlung erfordern können. Empfehlungen zu Sport und Bewegung sollten die körperliche Gesundheit berücksichtigen. Kein Anbieter kann eine Genesung ohne Rückfälle garantieren.
Ohnmacht, Brustschmerzen, Verwirrtheit, starke Schwäche oder Dehydrierung, Bluterbrechen oder eine unmittelbare Gefahr der Selbstverletzung erfordern eine dringende ärztliche Abklärung. Wenden Sie sich an den örtlichen Rettungsdienst, wenn jemand in unmittelbarer Gefahr ist.
