Tai Chi, Meditação, Qi Gong
Sebastian Reinhard leciona Tai Chi e Qi Gong há vários anos, acompanhando participantes de diferentes idades. Com base na Suíça, conduz quatro aulas regulares e desenvolve atividade docente na ETH e na Universidade de Zurique.
Anualmente, reserva dois meses para retiros de prática e estudo, com o objetivo de aprofundar a compreensão das interações entre corpo, mente, stress e fatores externos. Este trabalho continuado sustenta uma orientação pedagógica centrada na atenção clínica, na progressão adequada e na redução de respostas condicionadas, promovendo maior estabilidade interna.
Nos últimos dois anos, tem aprofundado de forma sistemática a articulação entre Qi Gong, meditação e respiração, enquanto recursos de autorregulação. A prática é enquadrada com prudência e supervisão, com atenção a sinais de sobrecarga e à necessidade de referenciação clínica quando existam antecedentes de trauma ou sintomatologia relevante.
