إذا كنت تبحث عن كيفية التعامل مع شخص سيكوباتي، فقد تكون محاولًا فهم سلوك مخيف أو متحكّم أو مربك. لست بحاجة إلى إثبات تشخيص قبل طلب الدعم أو حماية نفسك. ابدأ بما يحدث وبمدى شعورك بالأمان.
لماذا لا تُعدّ التسمية تقييمًا
يُستخدم مفهوم السيكوباتية في الأبحاث والتقييم النفسي الشرعي، بينما غالبًا ما يكون استخدام الكلمة في الحياة اليومية غير دقيق. فلا تكفي الجاذبية الشخصية أو الثقة بالنفس أو التحفّظ العاطفي أو واقعة واحدة من عدم الصدق للحكم على شخص بأنه سيكوباتي. ولا ينبغي استخدام هذا الوصف مرادفًا للشخص العنيف، كما أنه لا يعني أن كل من لديه اضطراب في الشخصية يشكّل خطرًا.
يراعي التقييم المتخصص تاريخ الشخص وأداءه في سياقهما. وتميّز إرشادات المعهد الوطني للتميّز في الصحة والرعاية (NICE) بشأن اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أيضًا بين تقييم الصعوبات المرتبطة بالشخصية وتقييم المخاطر الراهنة والحالات المصاحبة.
صِف السلوك الذي تحتاج إلى مساعدة بشأنه
قد تشمل الأمثلة التهديدات المتكررة، أو ممارسة ضغوط تتعلق بالمال، أو مراقبة تحركاتك، أو التواصل غير المرغوب فيه، أو الإذلال، أو التجاهل المستمر لخياراتك. دوّن وقائع محددة إذا كان ذلك آمنًا. فسرد الأحداث أنفع لمقدّم الدعم أو المختص السريري أو المستشار من تشخيص تضعه بنفسك.
تقع مسؤولية السلوك المسيء على من يمارسه. وشعورك بالتعلّق أو الحيرة أو العجز عن المغادرة فورًا لا يجعلك مسؤولًا عن أفعاله.
ضع حدودًا عندما يكون ذلك آمنًا
في علاقة لا تخشى فيها ردّ فعل انتقاميًا، عبّر عن حدودك بوضوح: كأن تقول مثلًا إنك ستوقف الحديث مؤقتًا إذا بدأ الصراخ، أو إنك لن تشارك كلمة مرور. اختر تصرّفًا تستطيع تنفيذه واقعيًا. فمن غير المرجّح أن يحلّ تكرار التوضيح موقفًا يتعمّد فيه الطرف الآخر رفض احترام خياراتك.
في العمل، استخدم قنوات الإبلاغ والدعم المتاحة لك. وإذا كان لا بد من استمرار التواصل بسبب الأطفال أو العمل أو إجراءات قانونية، فاطلب مشورة تناسب ذلك الموقف. فقد تكون التوصية العامة بقطع جميع أشكال التواصل غير عملية أو غير آمنة.
إذا كنت تخشى ردّ فعل الشخص
تحدّث مع جهة متخصصة في دعم المتضررين من العنف الأسري بشأن خطة لسلامتك الشخصية. ضع في اعتبارك وسائل التواصل الآمنة، والدعم من أشخاص موثوقين، والوثائق الأساسية، والأطفال أو من تعولهم، وأي مراقبة لأجهزتك. يوضّح الخط الوطني الساخن للعنف الأسري لماذا قد يتطلّب الاستعداد للمغادرة تخطيطًا ودعمًا. استخدم جهازًا أكثر أمانًا إذا كنت تعتقد أن نشاطك على الإنترنت يخضع للمراقبة.
لا تعلن عن نيتك في المواجهة أو المغادرة لمجرد أن مقالًا على الإنترنت يوصي بذلك. إذا كان هناك خطر فوري، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو انتقل إلى مكان أكثر أمانًا إن استطعت. ينبغي أن تتناسب المشورة مع الظروف والمخاطر التي تحددها.
خذ التهديدات بالانتحار على محمل الجد
يستدعي التهديد بالانتحار استجابة عاجلة ومناسبة، حتى عندما يحدث أثناء خلاف أو انفصال. اتصل بخدمات الطوارئ أو خدمات التدخل في الأزمات المحلية إذا كان هناك خطر فوري. يمكنك طلب المساعدة للشخص مع الحفاظ على سلامتك. ولست مطالبًا بإدارة أزمة بمفردك أو بالبقاء في علاقة ثمنًا لمنع الأذى.
دعم صحتك النفسية وراحتك
يمكن لشخص موثوق أو معالج نفسي مؤهّل مساعدتك على وصف ما حدث، والتعامل مع أثره عليك، والنظر في خياراتك. والهدف هو دعم سلامتك وتعافيك، لا تحميلك مسؤولية تغيير شخص آخر. لا يلزم تشخيص الشخص الآخر حتى تستحق معاناتك الاهتمام.
تصحيح تحريري: يحلّ هذا المقال محل الصور النمطية السابقة، وقائمة التحقق غير المتخصصة للتعرّف على السيكوباتية، والتعليمات الموحّدة التي لا تراعي اختلاف الظروف.
