Quando alguém tem uma dependência, seja de álcool, drogas, compras, jogos de azar ou outra coisa, há sempre uma sensação de euforia associada a ela. Essa sensação prazerosa, muitas vezes descrita como “barato”, faz a pessoa se sentir confiante, exultante e invencível. A euforia provocada pela droga é tão viciante que a maioria das pessoas deseja buscá-la continuamente; no entanto, ela costuma ser passageira e desaparece tão rapidamente quanto surge. Isso leva à queda após o efeito da droga, um estado terrível de saúde física e mental, com inúmeros sintomas graves que dificultam sobreviver sem fazer uso abusivo da droga responsável.
A queda após o efeito de drogas é um dos aspectos mais assustadores de interromper o uso de substâncias quando há um transtorno por uso de substâncias. Sem ajuda profissional, superá-la pode ser difícil. Felizmente, há apoio disponível para atravessar esses momentos difíceis sem voltar aos comportamentos de dependência.
A queda após o efeito de drogas se refere à diminuição dos efeitos de uma droga. Ela ocorre quando os efeitos do uso excessivo da droga se dissipam. Há variações conforme o tempo de uso da substância ou o estado de saúde atual da pessoa. Os efeitos dessa queda podem ser agradáveis ou desagradáveis, dependendo do tipo de euforia que a precedeu. Se a droga provoca sintomas como delírios, ansiedade ou desconforto, a queda que vem a seguir costuma ser boa. Por outro lado, a queda é, em geral, decepcionante quando a euforia é agradável, com sintomas como muita energia e maior concentração.
Os efeitos dessa queda podem durar de algumas horas a alguns dias. Durante esse período, uma pessoa em tratamento para dependência ou que busca manter a sobriedade corre o maior risco de recaída. Os efeitos associados à queda podem, às vezes, se tornar tão intensos que algumas pessoas tomam outra dose da mesma droga ou de uma diferente para fazê-los desaparecer. Esse hábito pode agravar a queda e desencadear um ciclo de uso de drogas que pode levar à dependência de longo prazo.
Os sintomas associados à queda após o efeito do álcool ou de drogas podem variar de leves a graves. Quando uma pessoa desenvolve dependência, seu organismo se acostuma tanto a ter um nível constante da substância que pode levar algum tempo para passar pela desintoxicação e aprender a lidar com sua ausência.
Por exemplo, os opiáceos induzem uma liberação de dopamina dez vezes maior do que os níveis produzidos naturalmente no cérebro. O organismo reduz sua produção natural para compensar esse aumento de dopamina. Quando uma pessoa tenta parar de usar drogas e passa pela desintoxicação, a falta de dopamina desencadeia um conjunto de sintomas que persistem até que o organismo se adapte às novas circunstâncias e volte a produzir dopamina por conta própria. Esse período necessário para a adaptação, conhecido como queda após o efeito da droga, pode se prolongar por várias semanas, dificultando a continuidade do processo. Outros sintomas incluem dores de cabeça, náuseas, redução do apetite, exaustão, irritabilidade, estresse e embotamento do humor. Nem todas as pessoas com dependência vivenciam essa queda da mesma maneira. Para algumas, a diminuição gradual do efeito da droga produz sintomas mais leves, enquanto outras podem apresentar uma queda súbita e mais intensa.
Um programa de tratamento residencial para dependência de drogas de padrão internacional é fortemente recomendado para aliviar os sintomas dessa queda. Esses serviços são bem estruturados para oferecer apoio psicológico, médico e emocional às pessoas em desintoxicação, ao mesmo tempo que as ajudam a aprender estratégias saudáveis de enfrentamento.
Se você pretende parar de usar drogas ou álcool, mas teme a dor e o sofrimento associados a essa queda, vai querer manter a abstinência e não voltar a usar a droga responsável. No entanto, a fissura pode, às vezes, se tornar muito difícil de controlar e intensa. Felizmente, com a orientação adequada, você pode passar pela desintoxicação sem usar a droga responsável, para alcançar uma recuperação completa.
A seguir, estão algumas dicas para minimizar o desconforto da queda após o efeito de drogas e apoiar a recuperação da dependência:
Busque ajuda profissional
Parar de usar qualquer droga pode ser complicado. Se houver mesmo uma pequena dúvida sobre sua capacidade de fazer isso e ter sucesso por conta própria, procure ajuda de um especialista em dependência química. Passar pela desintoxicação com a ajuda de um especialista pode ajudar você a atravessar os episódios de fissura, minimizar a dor e reduzir o risco de recaída.
Cuide da alimentação e da hidratação
Se você está prestes a iniciar a desintoxicação e espera passar por essa queda, a hidratação e a alimentação são os aspectos mais importantes nos quais se concentrar. A queda pode reduzir o apetite, levando à perda de peso e à falta de nutrientes essenciais. Procure manter uma alimentação equilibrada para atender às suas necessidades calóricas e obter todos os minerais e vitaminas essenciais para se manter saudável.
A maioria das drogas, como a metanfetamina, pode causar desidratação, e há uma boa chance de você já estar desidratado antes de a queda começar. Lembre-se de beber bastante água ao longo do processo para manter a hidratação e prevenir sintomas como letargia, fadiga e dor de cabeça.
Durma adequadamente
É bem conhecido que as drogas e o álcool interferem nos padrões de sono, e muitas pessoas os usam para ficar acordadas a noite inteira, com muita concentração e energia. Ao iniciar a desintoxicação dessas drogas, concentre-se em restabelecer padrões de sono saudáveis. Defina horários fixos para dormir e comprometa-se a segui-los. Um corpo e uma mente bem descansados podem ajudar você a pensar com clareza e participar melhor da recuperação. Isso também pode ajudar a melhorar o controle dos impulsos e evitar que você ceda ao uso de drogas quando a fissura se tornar muito intensa.
Mantenha-se ocupado
A queda após o efeito de drogas será desconfortável de qualquer maneira. Depois de passar pelo pico de intensidade dos sintomas físicos, tente se ocupar com diferentes atividades para atravessar o restante desse período. Fazer planos com familiares e amigos pode desviar a atenção da dor e do desconforto associados à queda. Por outro lado, ficar sem fazer nada e sentir tédio pode desencadear fissura e, eventualmente, uma recaída.
Participe de grupos de apoio
Os grupos de apoio ajudam pessoas a enfrentar dependências e transtornos por uso de substâncias há anos. Alguns são criados especificamente para ajudar as pessoas conforme seu tipo de dependência. Por exemplo, você pode encontrar um grupo de apoio dedicado à dependência de metanfetamina, de estimulantes, de heroína, entre outras. Esses grupos de apoio têm membros, às vezes centenas, que se ajudam a manter a sobriedade por meio da troca de experiências, de conselhos e de apoio.
Concentre-se no bem-estar geral
Concentrar-se no bem-estar geral pode facilitar a recuperação do uso de todos os tipos de drogas e álcool. Considere participar de um programa de exercícios para aumentar a força e melhorar sua saúde física. Para a saúde mental, participar de uma sessão de psicoterapia pode ajudar a lidar com questões relacionadas à dependência e à vida em geral. Não se esqueça de dar atenção a outras práticas corporais, como quiropraxia ou massagem, para garantir a saúde do corpo. A terapia nutricional também pode ajudar as pessoas a enfrentar a dependência, restabelecendo padrões alimentares saudáveis para corrigir todas as deficiências de vitaminas e nutrientes do organismo. Lembre-se: um corpo saudável e fisicamente estável pode acelerar significativamente a recuperação e facilitar a passagem pela queda após o efeito de drogas sem recaídas.
Cada pessoa tem uma experiência diferente de recuperação. No entanto, a boa notícia é que a maioria das pessoas que param de usar drogas e álcool recupera a energia, às vezes em apenas algumas semanas. Naturalmente, a rapidez da recuperação varia conforme seu estado geral de saúde, o tipo e a quantidade da substância utilizada e há quanto tempo você a utiliza. Fatores emocionais e de estilo de vida, como ter apoio suficiente ou sentir-se seguro com as pessoas ao seu redor, também têm um impacto significativo na recuperação.
Se você não está em um ambiente que ofereça apoio, pode se tornar cada vez mais difícil recuperar seus níveis de energia e enfrentar a dependência após o uso de substâncias. Nessas circunstâncias, recursos e serviços especializados ajudam você a recomeçar. Procure um serviço de reabilitação para dependência de drogas para se restabelecer e se recuperar da queda após o efeito de drogas e da dependência em um ambiente com apoio adequado.
