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Les symptômes de la descente

La descente est l’un des aspects les plus effrayants de l’arrêt des substances dans le cadre d’un trouble lié à leur usage. Sans aide professionnelle, la surmonter peut s’avérer difficile.

Rédigé par THE BALANCE

Revu cliniquement parDr. Sarah Boss, MD
Résidence en pierre avec piscine, pelouse et palmiers

Lorsqu’une personne présente une addiction, que ce soit à l’alcool, aux drogues, aux achats, aux jeux d’argent ou à autre chose, celle-ci s’accompagne toujours d’une sensation d’euphorie. Cette sensation agréable, souvent décrite comme le fait de « planer », lui donne confiance en elle et un sentiment d’exaltation et d’invincibilité. L’euphorie provoquée par la drogue est si addictive que la plupart des personnes cherchent à la retrouver continuellement ; elle est toutefois généralement éphémère et disparaît aussi vite qu’elle apparaît. Elle laisse place à une descente, un état physique et psychique très éprouvant, accompagné de nombreux symptômes sévères qui rendent difficile de tenir sans consommer à nouveau de façon abusive la drogue en cause.

La descente est l’un des aspects les plus effrayants de l’arrêt des substances dans le cadre d’un trouble lié à leur usage. Sans aide professionnelle, la surmonter peut s’avérer difficile. Heureusement, un accompagnement existe pour traverser ces moments difficiles sans reprendre des comportements addictifs.

La descente après une prise de drogue désigne l’atténuation des effets d’une drogue. Elle survient lorsque les effets d’une consommation excessive se dissipent. Elle varie selon l’ancienneté de la consommation ou l’état de santé actuel de la personne. Les effets de la descente peuvent être agréables ou désagréables selon la nature de l’état qui l’a précédée. Si la drogue provoque des symptômes comme des idées délirantes, de l’anxiété ou un malaise, la descente qui suit est généralement bien vécue. À l’inverse, elle est le plus souvent décevante si les effets de la drogue étaient agréables, avec notamment une grande énergie et une concentration accrue.

Les effets d’une descente peuvent durer de quelques heures à quelques jours. Durant cette période, une personne qui suit un traitement de l’addiction ou maintient son abstinence est exposée au risque de rechute le plus élevé. Les effets associés peuvent parfois devenir si intenses que certaines personnes prennent une nouvelle dose de la même drogue, ou d’une autre substance, pour les faire disparaître. Cette habitude peut aggraver la descente et enclencher un cycle de consommation susceptible de conduire à une addiction durable.

Les symptômes associés à la descente après une consommation d’alcool ou de drogues peuvent être légers à sévères. Lorsqu’une personne développe une addiction, son organisme s’habitue tellement à la présence constante d’une certaine quantité de substance qu’il peut lui falloir du temps pour l’éliminer et apprendre à fonctionner sans elle.

Par exemple, les opiacés entraînent une libération de dopamine dix fois supérieure aux niveaux naturellement produits dans le cerveau. Pour compenser cet afflux, l’organisme réduit sa production naturelle. Lorsqu’une personne essaie d’arrêter ces drogues et entreprend un sevrage, le manque de dopamine déclenche un ensemble de symptômes qui persistent jusqu’à ce que l’organisme s’adapte à cette nouvelle situation et recommence à produire lui-même de la dopamine. Cette période d’adaptation, appelée descente, peut se prolonger pendant plusieurs semaines et rendre difficile la poursuite de la démarche. D’autres symptômes comprennent des maux de tête, des nausées, une diminution de l’appétit, un épuisement, une irritabilité, du stress et un émoussement de l’humeur. Toutes les personnes présentant une addiction ne vivent pas la descente de la même manière. Pour certaines, la diminution progressive de l’effet de la drogue entraîne des symptômes plus légers, tandis que d’autres peuvent ressentir une chute brutale et plus intense.

Un programme de traitement résidentiel des addictions aux drogues de très haut niveau est vivement recommandé pour atténuer les symptômes de descente. Ces établissements disposent des moyens nécessaires pour apporter un soutien psychologique, médical et émotionnel aux personnes en sevrage, tout en les aidant à acquérir des stratégies d’adaptation saines.

Si vous envisagez d’arrêter les drogues ou l’alcool, mais redoutez les douleurs et la souffrance liées à la descente, votre objectif sera de maintenir l’abstinence et de ne pas reprendre la substance en cause. Cependant, les envies de consommer peuvent parfois devenir trop difficiles à gérer et trop intenses. Heureusement, avec un accompagnement adapté, vous pouvez traverser le sevrage sans reprendre la substance en cause et parvenir à un rétablissement complet.

Voici quelques conseils pour limiter l’inconfort de la descente et soutenir le rétablissement après une addiction :

Solliciter une aide professionnelle

Arrêter une drogue, quelle qu’elle soit, peut être délicat. Si vous avez le moindre doute sur votre capacité à y parvenir sans aide, essayez de consulter un spécialiste en addictologie. Entreprendre un sevrage avec l’aide d’un spécialiste peut vous aider à traverser les envies de consommer, à limiter les douleurs et à réduire le risque de rechute.

Veiller à l’alimentation et à l’hydratation

Si vous allez bientôt commencer un sevrage et vous attendez à vivre une descente, l’hydratation et l’alimentation sont les points les plus importants auxquels prêter attention. La descente peut couper l’appétit, entraînant une perte de poids et un manque de nutriments essentiels. Veillez à adopter une alimentation équilibrée afin de couvrir vos besoins caloriques et d’obtenir tous les minéraux et vitamines indispensables à votre santé.

La plupart des drogues, comme la méthamphétamine, peuvent vous déshydrater, et il est fort possible que vous soyez déjà déshydraté avant le début de la descente. Pensez à boire beaucoup d’eau tout au long de cette période pour maintenir votre hydratation et prévenir des symptômes tels que la léthargie, la fatigue et les maux de tête.

Dormir suffisamment

Les drogues et l’alcool sont connus pour perturber le rythme du sommeil, et de nombreuses personnes en consomment pour rester éveillées toute la nuit, avec une concentration et une énergie élevées. Lorsque vous commencez un sevrage de ces substances, attachez-vous à retrouver un rythme de sommeil sain. Fixez des horaires de sommeil réguliers et engagez-vous à les respecter. Un corps et un esprit reposés peuvent vous aider à penser clairement et à participer plus activement à votre rétablissement. Cela peut également vous aider à mieux maîtriser vos impulsions et à ne pas céder à la consommation lorsque les envies deviennent trop intenses.

Rester occupé

La descente sera inconfortable, quoi que vous fassiez. Une fois passé le pic d’intensité des symptômes physiques, essayez de vous occuper avec diverses activités pour traverser le reste de cette période. Prévoir des moments avec votre famille et vos amis peut détourner votre attention des douleurs et de l’inconfort associés à la descente. À l’inverse, l’inactivité et l’ennui peuvent déclencher une envie de consommer, puis une rechute.

Rejoindre des groupes de soutien

Depuis des années, les groupes de soutien aident les personnes à lutter contre les addictions et les troubles liés à l’usage de substances. Certains sont spécifiquement créés pour accompagner les personnes selon leur type d’addiction. Vous pouvez, par exemple, trouver un groupe consacré à l’addiction à la méthamphétamine, aux stimulants, à l’héroïne, etc. Ces groupes comptent parfois des centaines de membres qui s’entraident pour maintenir leur abstinence en partageant leurs expériences, en donnant des conseils et en s’apportant du soutien.

Prendre soin de son bien-être général

Prendre soin de son bien-être général peut faciliter le rétablissement après la consommation de tout type de drogue ou d’alcool. Envisagez de suivre un programme d’exercice physique pour renforcer votre corps et améliorer votre santé physique. Pour votre santé mentale, une séance de psychothérapie peut vous aider à aborder les difficultés liées à l’addiction et à la vie en général. N’oubliez pas les autres approches corporelles, comme la chiropraxie ou les massages, pour favoriser la santé de votre corps. Un accompagnement nutritionnel peut également aider les personnes à lutter contre l’addiction en rétablissant des habitudes alimentaires saines pour corriger les carences en vitamines et en nutriments. N’oubliez pas qu’un organisme en bonne santé et physiquement stable peut accélérer considérablement le rétablissement et faciliter la traversée des descentes sans rechute.

Le rétablissement est une expérience différente pour chacun. Toutefois, la bonne nouvelle est que la plupart des personnes qui arrêtent les drogues et l’alcool retrouvent de l’énergie, parfois en quelques semaines seulement. Bien entendu, la rapidité du rétablissement varie selon votre état de santé général, le type et la quantité de substance consommée, ainsi que l’ancienneté de votre consommation. Les facteurs émotionnels et le mode de vie, notamment le fait de bénéficier d’un soutien suffisant ou de vous sentir en sécurité avec votre entourage, ont également une influence majeure sur le rétablissement.

Si votre environnement ne vous apporte pas de soutien, il peut devenir de plus en plus difficile de retrouver votre énergie et de lutter contre les addictions après une consommation de substances. Dans de telles circonstances, des ressources et des établissements spécialisés vous aident à prendre un nouveau départ. Intégrez un programme de traitement des addictions aux drogues pour vous soigner et vous rétablir des descentes et des addictions dans un environnement offrant un soutien adapté.

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Questions

Questions fréquentes

Combien de temps dure une descente ?
La durée exacte d’une descente varie selon le type de drogue consommée, la durée de la consommation et la quantité prise. Chez les personnes ayant une consommation abusive chronique, la descente peut être nettement plus courte, tout en portant gravement atteinte à leur santé mentale. Plus elles consomment de drogues, plus la descente devient intense et désagréable. Par exemple, la descente de crack peut commencer quelques minutes à quelques heures après l’élimination des drogues par l’organisme. La descente d’amphétamines, en revanche, peut commencer au bout de 6 heures en moyenne et durer plusieurs jours.
Quelle est la différence entre la descente après une prise de drogue et l’effet rebond ?
La descente désigne l’ensemble des sensations ressenties lorsque les effets d’une drogue s’estompent après un épisode d’intoxication. Certaines personnes la décrivent comme le fait de redescendre de l’état d’euphorie provoqué par la drogue. L’effet rebond, quant à lui, se produit lorsque l’organisme cherche à retrouver son équilibre après la consommation d’une drogue, ce qui entraîne des symptômes physiques opposés à ceux provoqués par cette substance. Par exemple, une substance sédative qui induit habituellement une somnolence et une détente peut provoquer un effet rebond caractérisé par une agitation importante.
Comment les descentes compliquent-elles l’addiction à l’alcool ?
Les personnes qui ressentent une descente désagréable après chaque prise d’alcool peuvent éprouver le besoin d’en atténuer les effets en buvant davantage ; on parle alors d’envies de consommer pour se soulager. Ce phénomène existe également dans les addictions aux drogues et est décrit comme la face sombre de l’addiction : la motivation à consommer des drogues ou de l’alcool vient alors du désir d’éviter les descentes ou les chutes brutales des effets, plutôt que de rechercher l’euphorie. Ce phénomène particulier peut rendre le rétablissement après une addiction difficile.
Ce qui est inclus
01

Contexte clinique

Les informations sont présentées clairement en tenant compte des situations complexes et concomitantes.

02

Facteurs individuels

L’évaluation reste essentielle, car les besoins et les risques varient d’une personne à l’autre.

03

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