Em outubro, voltamos nossa atenção para uma causa importante: a conscientização sobre a depressão. O laço verde ganha destaque como símbolo de esperança e compreensão para quem enfrenta esse adversário muitas vezes invisível. O Mês de Conscientização sobre a Depressão nos incentiva a conhecer melhor essa condição, reconhecer os sinais e oferecer apoio às pessoas em seu caminho de recuperação.
Na THE BALANCE, nossa equipe se dedica a combater os estigmas relacionados à depressão e às condições de saúde mental e a lembrar às pessoas que elas não estão sozinhas: há redes de apoio prontas para ajudar no enfrentamento dessa doença.
Outubro é reconhecido por diversos grupos de saúde mental como o Mês de Conscientização sobre a Depressão, em um esforço para informar o público sobre a realidade de quem convive com a depressão.
O símbolo escolhido para a conscientização sobre a depressão é um laço verde. As pessoas usam esse laço para defender o reconhecimento da depressão como uma condição de saúde e ampliar a conscientização a seu respeito. O Mês de Conscientização sobre a Depressão também é uma oportunidade para arrecadar recursos para pesquisas sobre tratamentos da depressão. O Mês de Conscientização sobre a Depressão está alinhado à nossa missão de oferecer apoio, tratamento e recursos na Balance, ajudando também pessoas que acreditam não precisar de assistência. Ampliar a conscientização sobre a depressão faz com que as pessoas se sintam mais à vontade para falar de suas experiências. Além disso, ajuda quem está ao seu redor a reconhecer os sintomas da depressão e, acima de tudo, a lembrar que a depressão tem tratamento.
À medida que os dias ficam mais curtos no outono, parece apropriado que outubro de 2022–2023 seja um período para refletir sobre a depressão e outros tipos de transtornos mentais. O mês de outubro reúne essas iniciativas e é reconhecido como Mês de Conscientização sobre o TDAH, Dia Nacional de Rastreamento da Depressão, Semana de Conscientização sobre os Transtornos Mentais, Dia Mundial da Saúde Mental, Dia Nacional de Conscientização sobre o Transtorno Bipolar e Semana de Conscientização sobre o TOC em todo o mundo.
Recomendamos aos nossos leitores que visitem um dos sites mencionados abaixo para saber mais sobre a depressão.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI)
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)
- Mental Health America (MHA)
Durante o Mês de Conscientização sobre a Depressão, as pessoas podem contribuir compartilhando materiais educativos sobre depressão com seus entes queridos. Você pode publicar conteúdo on-line ou conversar pessoalmente sobre depressão.
É essencial reconhecer que a depressão e seu tratamento frequentemente são acompanhados de forte estigma. Ao conversar sobre depressão com familiares e amigos, seus familiares e entes queridos podem se sentir mais à vontade para falar sobre o assunto. Além disso, se um familiar ou amigo estiver sofrendo de depressão, poderá estar mais disposto a buscar tratamento se o estigma em torno da depressão for reduzido.
Se ainda não o fez, informe-se sobre os sintomas e sinais da depressão e o risco de suicídio. Se você suspeita que pode estar sofrendo de depressão, serviços de saúde mental e consultórios médicos oferecem avaliações de rastreamento.
O mais importante a lembrar é que a depressão tem tratamento.
Desde 1949, o mês de maio é celebrado nos Estados Unidos como o Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental. A iniciativa foi criada pela organização Mental Health America (anteriormente chamada National Association for Mental Health) para informar o público e ampliar a conscientização sobre transtornos mentais, como esquizofrenia, depressão e transtorno bipolar, além de reduzir o estigma associado aos transtornos mentais.
O objetivo do Mês da Saúde Mental é promover a conscientização sobre o trauma e o impacto social que os transtornos mentais podem ter na saúde emocional, física e mental das famílias, das crianças e da comunidade como um todo.
A Substance Abuse and Mental Health Services Administration e outras entidades do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos fizeram progressos significativos nas últimas duas décadas em seus esforços para ampliar a percepção da importância da conscientização, da prevenção e do tratamento em saúde mental.
Algumas das iniciativas mais eficazes voltadas a incentivar a aceitação, a prevenção, o apoio e a recuperação em saúde mental incluem, entre outras:
Affordable Care Act – Cerca de 30 milhões de americanos a mais passaram a ter seguro-saúde em razão dessa lei. Estima-se que 11 milhões dessas pessoas terão acesso a serviços para dependência de substâncias e/ou problemas de saúde mental.
Community Mental Health Services Block Grant – Esse programa de financiamento oferece apoio financeiro a estados e territórios para a implementação de planos estaduais que disponibilizem serviços comunitários abrangentes de saúde mental e métodos baseados em evidências para adultos com transtornos mentais graves e crianças com perturbações emocionais graves.
Mental Health Parity and Drug Addiction Equity Act de 2008 – Essa lei eliminou a prática de desigualdade na assistência à saúde e ampliou o acesso a serviços de tratamento de transtornos por uso de substâncias e de saúde mental muito necessários, ao assegurar uma cobertura de seguro mais justa.
Programa Garrett Lee Smith de Prevenção do Suicídio nos Estados e nas Comunidades Tribais – Essa iniciativa promove a colaboração entre organizações dos setores público e privado na criação, execução e avaliação de estratégias de prevenção do suicídio na adolescência e de intervenção precoce em instituições que atendem jovens, como instituições de ensino, escolas, sistemas de justiça juvenil, programas de tratamento da dependência de substâncias, programas de saúde mental, atenção primária, sistemas de acolhimento familiar e outras organizações.
Ao longo de maio e durante todo o ano, diversos grupos optam por realizar eventos e campanhas de conscientização. Entre eles estão o Dia Nacional de Conscientização sobre a Saúde Mental Infantil, o Dia Nacional de Rastreamento da Depressão, a Semana de Conscientização sobre os Transtornos Mentais, o Mês da Saúde Mental das Minorias e muitos outros.
O Mês Nacional de Educação e Conscientização sobre a Depressão é celebrado anualmente em outubro. Segundo dados da Depression and Bipolar Support Alliance, mais de 14,8 milhões de adultos americanos sofrem de transtorno depressivo maior. Por esse motivo, o suicídio ocupa a 3ª posição entre as principais causas de morte de jovens de 15 a 24 anos, e os números estão aumentando.
A depressão é extremamente dolorosa tanto para quem sofre com ela quanto para seus entes queridos. A depressão faz com que as pessoas afetadas sintam, entre outras coisas, desesperança, preocupação, desvalia e nervosismo. Mesmo quando tudo em suas vidas parece estar “indo bem”, pessoas com depressão raramente veem uma luz no fim do túnel. É difícil para os outros compreenderem, pois, com frequência, não há uma razão clara para a depressão daquela pessoa.
Por isso, é essencial iniciar o diálogo, apesar do desconforto inicial. Isso evitará mortes.
A depressão é extremamente dolorosa tanto para quem sofre com ela quanto para seus entes queridos. Quem enfrenta a depressão frequentemente lida com sentimentos de desesperança, preocupação, desvalia e ansiedade. Mesmo quando tudo em suas vidas parece estar “indo bem”, pessoas com depressão raramente veem uma luz no fim do túnel. É difícil para os outros compreenderem isso, pois, com frequência, parece não haver uma razão clara para a depressão daquela pessoa.
É nesse ponto que a conscientização sobre depressão e saúde mental desempenha um papel fundamental em nossa sociedade. Ela abre espaço para o diálogo, mesmo que isso possa causar desconforto inicialmente. Quando as pessoas estão mais bem informadas sobre essas condições, têm mais condições de oferecer apoio e assistência a quem enfrenta problemas de saúde mental. Ao abordar e compreender a depressão, podemos ajudar a prevenir desfechos trágicos e oferecer o apoio e a compaixão tão necessários.
O Mês de Conscientização sobre a Depressão ressalta a importância de buscar ajuda médica para familiares e amigos caso você observe os seguintes sintomas: humor deprimido, alteração de peso ou apetite, perda de prazer em todas ou na maioria das atividades, alterações na atividade e no sono, exaustão e perda de energia, dificuldade de concentração, sentimentos de desvalia ou culpa e ideação suicida. Se uma pessoa apresentar vários desses sintomas por mais de duas semanas, deverá procurar atendimento médico imediatamente. Entre em contato com THE BALANCE para obter mais informações sobre terapia e o apoio disponível para você e seus entes queridos.
Aproxime-se
Uma das melhores maneiras de marcar essa ocasião é se aproximar de familiares, amigos e membros da comunidade. Uma escuta acolhedora, um abraço reconfortante, empatia e fazer mais perguntas sem julgamentos podem contribuir muito para trazer conforto às pessoas.
Conte sua história
Não tenha receio de compartilhar sua experiência pessoal com a depressão com quem está passando por dificuldades. A depressão é bastante comum, e mostrar às outras pessoas que elas não estão sozinhas pode ser extremamente reconfortante.
Fortaleça-se por meio da informação
Uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo e aos outros é se informar sobre os sintomas e os desfechos da depressão. Quanto maior seu conhecimento, maior sua capacidade de perceber quando alguém pode precisar de seu apoio e carinho.
Divulgue informações sobre os efeitos prejudiciais da depressão e u. Use a hashtag #DepressionAwareness nas publicações em redes sociais.
Recursos
- Organização Mundial da Saúde. (2023). Depressão.
- MedlinePlus. (2024). Depressão.
- National Health Service. (2022). Depressão clínica.
- American Psychological Association. (2020). Depressão.
- FindTreatment.gov. (s.d.). Encontre tratamento.
- U.S. Preventive Services Task Force. (2023). Depressão e risco de suicídio em adultos: rastreamento.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depressão em adultos: tratamento e manejo (diretriz NICE NG222).
- Cochrane Library. (s.d.). Cochrane Library.
- Depressão – National Institute of Mental Health (NIMH). (nimh.nih.gov).
