A ottobre rivolgiamo l’attenzione a una causa importante: depressione e sensibilizzazione. Il nastro verde assume un ruolo centrale come simbolo di speranza e comprensione per chi affronta questo avversario spesso invisibile. Il Mese della sensibilizzazione sulla depressione ci incoraggia a informarci su questa condizione, riconoscerne i segnali e offrire sostegno a chi sta percorrendo un cammino di guarigione.
Presso THE BALANCE, la nostra équipe si impegna a contrastare lo stigma che circonda la depressione e i disturbi mentali e a ricordare alle persone che non sono sole: esistono reti di sostegno pronte ad aiutarle ad affrontare questa malattia.
Numerose organizzazioni che si occupano di salute mentale riconoscono ottobre come Mese della sensibilizzazione sulla depressione, con l’obiettivo di informare il pubblico sulla realtà vissuta da chi affronta la depressione.
Il simbolo scelto per la sensibilizzazione sulla depressione è un nastro verde. Le persone lo indossano per promuovere il riconoscimento della depressione come condizione clinica e accrescere la consapevolezza al riguardo. Il Mese della sensibilizzazione sulla depressione è anche un’occasione per raccogliere fondi per la ricerca sui trattamenti della depressione. Questa ricorrenza è in linea con la nostra missione di offrire sostegno, trattamento e risorse presso the Balance, aiutando anche chi ritiene di non aver bisogno di assistenza. Sensibilizzare sulla depressione aiuta le persone a sentirsi più a proprio agio nel parlare delle proprie esperienze. Inoltre, aiuta chi sta loro vicino a riconoscerne i sintomi e, soprattutto, a ricordare che la depressione è curabile.
Con l’accorciarsi delle giornate in autunno, sembra appropriato che ottobre 2022-23 sia un momento per riflettere sulla depressione e su altri disturbi mentali. Il mese di ottobre comprende ed è riconosciuto come Mese della sensibilizzazione sull’ADHD, Giornata nazionale dello screening della depressione, Settimana della sensibilizzazione sui disturbi mentali, Giornata mondiale della salute mentale, Giornata nazionale della sensibilizzazione sul disturbo bipolare e Settimana della sensibilizzazione sul disturbo ossessivo-compulsivo nel mondo.
Invitiamo i lettori a visitare uno dei siti web indicati di seguito per approfondire la conoscenza della depressione.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI)
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)
- Mental Health America (MHA)
Durante il Mese della sensibilizzazione sulla depressione, ciascuno può contribuire distribuendo alle persone care materiale informativo sulla depressione. È possibile pubblicare contenuti online o parlarne di persona.
È essenziale riconoscere che la depressione e il suo trattamento sono spesso accompagnati da un forte stigma. Parlando della depressione con familiari e amici, i propri familiari e le persone care potrebbero sentirsi più a proprio agio nell’affrontare a loro volta l’argomento. Inoltre, se un familiare o un amico soffre di depressione, la riduzione dello stigma potrebbe renderlo più propenso a cercare un trattamento.
Se non lo si è già fatto, è importante informarsi sui sintomi e sui segnali della depressione e sul rischio di suicidio. Se si sospetta di soffrire di depressione, le strutture per la salute mentale e gli studi medici offrono servizi di screening.
La cosa più importante da ricordare è che la depressione è curabile.
Dal 1949, negli Stati Uniti maggio è il Mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. È stato istituito dall’organizzazione Mental Health America (in precedenza denominata National Association for Mental Health) per informare il pubblico e accrescere la consapevolezza sui disturbi mentali, come la schizofrenia, la depressione e il disturbo bipolare, nonché per ridurre lo stigma associato ai disturbi mentali.
Il Mese della salute mentale mira a sensibilizzare sui traumi e sull’impatto sociale che i disturbi mentali possono avere sulla salute emotiva, fisica e mentale delle famiglie, dei bambini e della comunità nel suo insieme.
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration e altri enti del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti hanno compiuto progressi significativi negli ultimi due decenni nell’impegno a far comprendere l’importanza della sensibilizzazione, della prevenzione e del trattamento nell’ambito della salute mentale.
Tra le iniziative più efficaci volte a promuovere l’accettazione dei problemi di salute mentale, la prevenzione, il sostegno e la ripresa figurano, a titolo non esaustivo:
Affordable Care Act – Grazie a questa legge, circa 30 milioni di americani in più dispongono ora di un’assicurazione sanitaria. Si prevede che 11 milioni di queste persone avranno accesso a servizi per la dipendenza da sostanze e/o per problemi di salute mentale.
Community Mental Health Services Block Grant – Questo finanziamento fornisce sostegno economico agli Stati e ai territori per attuare piani statali che offrano servizi territoriali completi per la salute mentale e interventi basati sulle evidenze agli adulti con disturbi mentali gravi e ai bambini con gravi disturbi emotivi.
Mental Health Parity and Drug Addiction Equity Act del 2008 – Questa legge ha eliminato le disparità nell’assistenza sanitaria e ampliato l’accesso a servizi di trattamento molto necessari per i disturbi da uso di sostanze e i disturbi mentali, garantendo una copertura assicurativa più equa.
Garrett Lee Smith State/Tribal Suicide Prevention Program – Questa iniziativa promuove la collaborazione tra organizzazioni pubbliche e private nell’elaborazione, nell’attuazione e nella valutazione di strategie di prevenzione del suicidio e di intervento precoce per gli adolescenti, all’interno delle istituzioni che si occupano dei giovani, come enti educativi, scuole, sistemi di giustizia minorile, programmi per le dipendenze da sostanze, programmi di salute mentale, servizi di assistenza primaria, sistemi di affido e altre organizzazioni.
Per tutto il mese di maggio e durante l’anno, numerose organizzazioni scelgono di tenere eventi e campagne di sensibilizzazione. Tra questi figurano la Giornata nazionale della sensibilizzazione sulla salute mentale dei bambini, la Giornata nazionale dello screening della depressione, la Settimana della sensibilizzazione sui disturbi mentali, il Mese della salute mentale delle minoranze e molti altri.
Il Mese nazionale dell’informazione e della sensibilizzazione sulla depressione si celebra ogni anno a ottobre. Secondo i dati della Depression and Bipolar Support Alliance, oltre 14,8 milioni di adulti americani soffrono di disturbo depressivo maggiore. Per questo motivo, il suicidio è la terza causa di morte tra i giovani dai 15 ai 24 anni, e i numeri sono in aumento.
La depressione è estremamente dolorosa sia per chi ne soffre sia per le persone care. Chi ne è colpito prova, tra le altre cose, disperazione, preoccupazione, senso di inutilità e nervosismo. Anche quando nella propria vita tutto sembra «andare bene», le persone con depressione raramente vedono una luce in fondo al tunnel. Per gli altri è difficile comprenderlo perché spesso non esiste una ragione evidente della depressione della persona.
Per questo è essenziale avviare il dialogo, nonostante il disagio iniziale. Questo eviterà dei decessi.
La depressione è estremamente dolorosa sia per chi ne soffre sia per le persone care. Chi affronta la depressione spesso lotta con sentimenti di disperazione, preoccupazione, inutilità e ansia. Anche quando nella propria vita tutto sembra «andare bene», le persone con depressione raramente vedono una luce in fondo al tunnel. Per gli altri è difficile comprenderlo perché spesso sembra non esserci una ragione evidente della depressione della persona.
È qui che la sensibilizzazione sulla depressione e sulla salute mentale svolge un ruolo fondamentale nella nostra società. Apre la strada al dialogo, anche se inizialmente può creare disagio. Quando le persone sono meglio informate su queste condizioni, sono più preparate a offrire sostegno e assistenza a chi affronta problemi di salute mentale. Affrontando e comprendendo la depressione, possiamo contribuire a prevenire esiti tragici e offrire sostegno e comprensione, di cui c’è grande bisogno.
Il Mese della sensibilizzazione sulla depressione sottolinea l’importanza di cercare assistenza medica per familiari e amici se si osservano i seguenti sintomi: umore depresso, variazioni del peso o dell’appetito, perdita di piacere in tutte o nella maggior parte delle attività, cambiamenti nell’attività e nel sonno, spossatezza e perdita di energia, difficoltà di concentrazione, sentimenti di inutilità o di colpa e ideazione suicidaria. Se una persona presenta più di questi sintomi per oltre due settimane, dovrebbe rivolgersi immediatamente a un medico. Contatti THE BALANCE per maggiori informazioni sulla terapia e sul sostegno disponibili per Lei e per le persone care.
Essere vicini agli altri
Uno dei modi migliori per celebrare questa ricorrenza è avvicinarsi a familiari, amici e membri della comunità. Un ascolto comprensivo, un abbraccio rassicurante, l’empatia e il porre più domande senza giudicare possono fare molto per dare conforto alle persone.
Raccontare la propria storia
Non bisogna avere paura di condividere la propria esperienza personale di depressione con chi sta attraversando un momento difficile. La depressione è piuttosto diffusa, e far sapere agli altri che non sono soli può essere molto rassicurante.
Acquisire strumenti attraverso l’informazione
Una delle cose migliori che si possano fare per aiutare se stessi e gli altri è informarsi sui sintomi e sulle conseguenze della depressione. Maggiori sono le conoscenze, maggiore è la capacità di riconoscere quando qualcuno potrebbe avere bisogno del proprio sostegno e affetto.
Diffondere informazioni sugli effetti dannosi della depressione. Utilizzare l’hashtag #DepressionAwareness nei post sui social media.
Risorse
- World Health Organization. (2023). Depressione.
- MedlinePlus. (2024). Depressione.
- National Health Service. (2022). Depressione clinica.
- American Psychological Association. (2020). Depressione.
- FindTreatment.gov. (s.d.). Trovare un trattamento.
- U.S. Preventive Services Task Force. (2023). Depressione e rischio di suicidio negli adulti: screening.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depressione negli adulti: trattamento e gestione (linea guida NICE NG222).
- Cochrane Library. (s.d.). Cochrane Library.
- Depressione – National Institute of Mental Health (NIMH). (nimh.nih.gov).
