En octubre, centramos nuestra atención en una causa importante: la concienciación sobre la depresión. El lazo verde cobra protagonismo como símbolo de esperanza y comprensión para quienes luchan contra este adversario, a menudo invisible. El Mes de Concienciación sobre la Depresión nos anima a informarnos sobre esta enfermedad, reconocer sus signos y brindar apoyo a quienes avanzan hacia la recuperación.
En THE BALANCE, nuestro equipo se dedica a combatir los estigmas que rodean la depresión y los trastornos de salud mental, y a recordar a las personas que no están solas: existen redes de apoyo dispuestas a ayudarlas a afrontar esta enfermedad.
Numerosas organizaciones de salud mental han reconocido octubre como el Mes de Concienciación sobre la Depresión, con el objetivo de informar al público sobre la realidad de quienes viven con depresión.
El símbolo de la concienciación sobre la depresión es un lazo verde. Las personas llevan este lazo para promover el reconocimiento de la depresión como enfermedad y sensibilizar sobre ella. El Mes de Concienciación sobre la Depresión también ofrece una oportunidad para recaudar fondos destinados a investigar tratamientos para la depresión. Esta conmemoración está en consonancia con nuestra misión de ofrecer apoyo, tratamiento y recursos en the Balance, ayudando también a quienes creen que no necesitan ayuda. La concienciación sobre la depresión permite que las personas se sientan más cómodas al hablar de sus experiencias. Además, ayuda a quienes las rodean a reconocer los síntomas y, lo más importante, les recuerda que la depresión tiene tratamiento.
A medida que los días se acortan en otoño, parece apropiado que octubre de 2022-23 sea un momento para reflexionar sobre la depresión y otros tipos de enfermedades mentales. El mes de octubre incluye y se reconoce como el Mes de Concienciación sobre el TDAH, el Día Nacional de Detección de la Depresión, la Semana de Concienciación sobre las Enfermedades Mentales, el Día Mundial de la Salud Mental, el Día Nacional de Concienciación sobre el Trastorno Bipolar y la Semana de Concienciación sobre el TOC en todo el mundo.
Recomendamos a nuestros lectores visitar alguno de los sitios web que se mencionan a continuación para obtener más información sobre la depresión.
- Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)
- Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA)
- Mental Health America (MHA)
Durante el Mes de Concienciación sobre la Depresión, se puede contribuir compartiendo materiales educativos sobre la depresión con los seres queridos. Es posible publicar contenido en internet o hablar sobre la depresión en persona.
Es fundamental reconocer que la depresión y su tratamiento suelen estar rodeados de un fuerte estigma. Al hablar sobre la depresión con familiares y amigos, los familiares y seres queridos pueden sentirse más cómodos para abordar también este tema. Además, si un familiar o amigo padece depresión, puede estar más dispuesto a buscar tratamiento si se reduce el estigma que la rodea.
Si aún no lo ha hecho, infórmese sobre los síntomas y signos de la depresión y el riesgo de suicidio. Si sospecha que puede estar padeciendo depresión, los centros de salud mental y las consultas médicas ofrecen servicios de detección.
Lo más importante que conviene recordar es que la depresión tiene tratamiento.
Desde 1949, en Estados Unidos se celebra en mayo el Mes de Concienciación sobre la Salud Mental. Fue creado por la organización Mental Health America (anteriormente denominada Asociación Nacional para la Salud Mental) para informar al público y aumentar la concienciación sobre enfermedades mentales como la esquizofrenia, la depresión y el trastorno bipolar, así como para reducir el estigma asociado a las enfermedades mentales.
El propósito del Mes de la Salud Mental es concienciar sobre el trauma y el impacto social que las enfermedades mentales pueden tener en la salud emocional, física y mental de las familias, los niños y la comunidad en su conjunto.
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias y otras entidades del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos han logrado avances significativos durante las últimas dos décadas en sus esfuerzos por sensibilizar sobre la importancia de la concienciación, la prevención y el tratamiento en salud mental.
Entre las iniciativas más eficaces destinadas a fomentar la aceptación, la prevención, el apoyo y la recuperación en salud mental se encuentran, entre otras:
Ley de Asistencia Sanitaria Asequible – Gracias a esta ley, unos 30 millones de estadounidenses más cuentan ahora con seguro médico. Se prevé que 11 millones de estas personas tendrán acceso a servicios para la adicción a sustancias y/o los problemas de salud mental.
Subvención en Bloque para Servicios Comunitarios de Salud Mental – Esta subvención proporciona apoyo financiero a los estados y territorios para ejecutar planes estatales que ofrezcan servicios comunitarios integrales de salud mental y métodos basados en la evidencia a adultos con enfermedades mentales graves y niños con trastornos emocionales graves.
Ley de Paridad en Salud Mental y Equidad en la Adicción a las Drogas de 2008 – Esta ley eliminó las prácticas de atención sanitaria desigual y amplió el acceso a los tan necesarios servicios de tratamiento de los trastornos por consumo de sustancias y de salud mental, al garantizar una cobertura de seguro más equitativa.
Programa Estatal/Tribal de Prevención del Suicidio Garrett Lee Smith – Esta iniciativa promueve la colaboración entre organizaciones del sector público y privado para crear, ejecutar y evaluar estrategias de prevención del suicidio adolescente e intervención temprana en instituciones que atienden a jóvenes, como instituciones educativas, escuelas, sistemas de justicia juvenil, programas de adicción a sustancias, programas de salud mental, atención primaria, sistemas de acogimiento familiar y otras organizaciones.
Durante todo el mes de mayo y a lo largo del año, numerosos grupos deciden organizar eventos y campañas de concienciación. Entre ellos figuran el Día Nacional de Concienciación sobre la Salud Mental Infantil, el Día Nacional de Detección de la Depresión, la Semana de Concienciación sobre las Enfermedades Mentales, el Mes de la Salud Mental de las Minorías y muchos otros.
El Mes Nacional de Educación y Concienciación sobre la Depresión se conmemora cada año en octubre. Según los datos de la Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar, más de 14,8 millones de adultos estadounidenses padecen trastorno depresivo mayor. Debido a ello, el suicidio ocupa el tercer puesto entre las causas de muerte en jóvenes de 15 a 24 años, y las cifras siguen aumentando.
La depresión resulta extremadamente dolorosa tanto para quien la padece como para sus seres queridos. Provoca, entre otros, sentimientos de desesperanza, preocupación, inutilidad y nerviosismo. Aunque todo en sus vidas parezca «ir bien», las personas con depresión rara vez ven una luz al final del túnel. A los demás les resulta difícil comprenderlo porque, con frecuencia, no existe una razón clara para la depresión de esa persona.
Por eso es fundamental iniciar el diálogo, a pesar de la incomodidad inicial. Esto evitará muertes.
La depresión resulta extremadamente dolorosa tanto para quien la padece como para sus seres queridos. Quienes afrontan una depresión suelen luchar contra sentimientos de desesperanza, preocupación, inutilidad y ansiedad. Aunque todo en sus vidas parezca «ir bien», las personas con depresión rara vez ven una luz al final del túnel. A los demás les resulta difícil comprenderlo porque, con frecuencia, parece que no hay una razón clara para la depresión de esa persona.
Es aquí donde la concienciación sobre la depresión y la salud mental desempeña un papel fundamental en nuestra sociedad. Abre la puerta al diálogo, aunque al principio pueda resultar incómodo. Cuando las personas están mejor informadas sobre estos trastornos, pueden ofrecer mejor apoyo y ayuda a quienes afrontan problemas de salud mental. Al abordar y comprender la depresión, podemos contribuir a prevenir desenlaces trágicos y ofrecer el apoyo y la comprensión que tanto se necesitan.
El Mes de Concienciación sobre la Depresión destaca la importancia de buscar ayuda médica para familiares y amigos si se observan los siguientes síntomas: estado de ánimo deprimido, cambios en el peso o el apetito, pérdida del placer en todas o casi todas las actividades, cambios en la actividad y el sueño, agotamiento y pérdida de energía, falta de concentración, sentimientos de inutilidad o culpa e ideación suicida. Si una persona presenta varios de estos síntomas durante más de dos semanas, debe buscar atención médica de inmediato. Contacte con THE BALANCE para obtener más información sobre el tratamiento y el apoyo disponibles para usted y sus seres queridos.
Acérquese a los demás
Una de las mejores formas de conmemorar esta fecha es acercarse a familiares, amigos y miembros de la comunidad. Escuchar con comprensión, dar un abrazo reconfortante, mostrar empatía y hacer más preguntas sin juzgar puede contribuir mucho a brindar consuelo.
Cuente su historia
No tenga miedo de compartir su experiencia personal con la depresión con quienes están pasando por dificultades. La depresión es bastante frecuente, y hacer saber a los demás que no están solos puede resultar muy reconfortante.
Infórmese para tener más herramientas
Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y a los demás es informarse sobre los síntomas y las consecuencias de la depresión. Cuanto mayor sea su conocimiento, mayor será su capacidad para reconocer cuándo alguien podría necesitar su apoyo y afecto.
Difunda información sobre los efectos perjudiciales de la depresión y u. Utilice la etiqueta #DepressionAwareness en las publicaciones en redes sociales.
Recursos
- Organización Mundial de la Salud. (2023). Depresión.
- MedlinePlus. (2024). Depresión.
- National Health Service. (2022). Depresión clínica.
- American Psychological Association. (2020). Depresión.
- FindTreatment.gov. (s. f.). Buscar tratamiento.
- U.S. Preventive Services Task Force. (2023). Depresión y riesgo de suicidio en adultos: detección.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depresión en adultos: tratamiento y manejo (guía NICE NG222).
- Cochrane Library. (s. f.). Biblioteca Cochrane.
- Depresión – Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH). (nimh.nih.gov).
