يُحتفل باليوم العالمي للصحة النفسية في 10 أكتوبر، بهدف رفع الوعي العام بالصحة النفسية. وقد انطلق هذا البرنامج السنوي قبل بضعة عقود لتسليط مزيد من الضوء على الأمراض النفسية وتأثيرها في عمل الفرد وعلاقاته وحياته. وهو يتيح أيضاً لجميع الأطراف المعنية فرصة لمناقشة هذه القضية التي تحيط بها وصمة شديدة بصراحة، وبحث ما ينبغي فعله لجعل الصحة النفسية واقعاً متاحاً للناس في جميع أنحاء العالم. تعرّف في هذا المقال إلى تاريخ يوم الصحة النفسية وأهميته وغير ذلك من الجوانب المتعلقة به.
تشير الإحصاءات إلى أن واحداً من كل أربعة بالغين وواحداً من كل عشرة أطفال سيواجهون مشكلة في الصحة النفسية كل عام. وتؤثر هذه الحالات تأثيراً عميقاً في حياة الملايين حول العالم، فتعيق قدرتهم على الحفاظ على علاقاتهم ومواصلة عملهم وإدارة شؤون حياتهم.
قد تؤدي الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية إلى مواقف مدمّرة تنبع من نقص المعرفة، مما يجعل طلب المساعدة بالغ الصعوبة على الأشخاص المتأثرين. ووفقاً لـ مؤسسة الصحة النفسية، لا يتحلى بالشجاعة الكافية لتلقي العلاج فعلياً سوى شخص واحد من كل 8 أشخاص. وفي المقابل، يواجه معظم هؤلاء الأشخاص مشكلات متعددة، مثل العزلة الاجتماعية، والحيرة بشأن الحصول على المساعدة، ونقص الدعم عموماً من الأسرة والأصدقاء والزملاء.
أفضل سبيل للخروج من هذه المعضلة هو فهم مشكلات الصحة النفسية على نحو أعمق. فكل خطوة صغيرة مهمة، بدءاً من الإقرار بأهمية هذه المشكلات، وصولاً إلى التعرّف إليها وتحديد حلول لها. ولتحقيق ذلك، خصصت الجهات المعنية يوماً تسعى فيه إلى نشر التثقيف بالصحة النفسية وتيسير الإقبال على علاج مشكلاتها.
أُعلن رسمياً عن تخصيص 10 أكتوبر يوماً عالمياً للصحة النفسية. وتعود بدايته إلى عام 1992، مع إطلاق برامج توعية حول العالم وجهود مناصرة عالمية قادها ريتشارد هانتر، الذي كان آنذاك نائب الأمين العام للاتحاد العالمي للصحة النفسية (WFMH). غير أن الدافع المحدد لتخصيص هذا اليوم كان يقتصر على مناصرة الصحة النفسية وتغيير كثير من العادات الخطرة التي كانت تزيد أوضاع الناس سوءاً.
هل ترغب في الحصول على المساعدة من منشأة متخصصة في إعادة التأهيل الفاخر ؟
في ذلك الوقت، كان العالم يواجه صعوبة في توفير العلاج الكافي لمشكلات الصحة النفسية. وشملت المشكلات المعاملة اللاإنسانية في نيوزيلندا، وصعوبة إقرار التمويل العام لعلاج المشكلات النفسية. وقد دفع الجهل العام واللامبالاة بهذا الجانب من الصحة الاتحاد العالمي للصحة النفسية إلى إدراك ضرورة التحرك لحل هذه الأزمة العالمية. وهكذا، تعرّف العالم إلى أول يوم للصحة النفسية، الذي حظي بالتقدير بوصفه أحد أهم البرامج التي أطلقتها المنظمة وأوسعها أثراً منذ ذلك الحين.
يعمل الاتحاد العالمي للصحة النفسية في مجال التثقيف والمناصرة لتغيير التصورات المتعلقة بالأمراض النفسية. وتحتفل هذه المنظمة، التي تأسست عام 1948، بيوم الصحة النفسية بحماس كبير. وتشمل التحضيرات المعتادة اختيار موضوع وإعداد مواد لتثقيف الجمهور بما يتناسب معه. وتُتاح هذه المواد التعليمية من خلال توزيع الأقراص المدمجة والتنزيل من الموقع الإلكتروني.
تجمع الصحة الجيدة بين العقل السليم والجسم السليم. ورغم شيوع إهمال العافية النفسية والعاطفية، فإنها لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، ويتفق الخبراء على أن هذه الجوانب جميعها مترابطة ارتباطاً وثيقاً. ومع ذلك، لا تحظى الصحة النفسية بما تستحقه من اهتمام. ونتيجة لذلك، تظل المشكلات المتعلقة بالعافية العاطفية والنفسية تؤثر في الناس في جميع دول العالم. كما ارتبطت هذه المشكلات بالتمييز والفقر والصحة العامة.
رغم اعتبار الأمراض النفسية تحدياً صحياً ملحّاً، فإنها كثيراً ما تُهمَل وتُخفى. كذلك، تكاد الموارد والتمويل المخصصان لهذا الجانب من الصحة ينعدمان في معظم النظم الصحية حول العالم. وتشير الدراسات الاستقصائية إلى أن 80% من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الصحة النفسية يعيشون في بلدان منخفضة ومتوسطة الدخل، ولا تتاح فرصة تلقي العلاج إلا لواحد من كل 5 منهم. وحتى في البلدان المتقدمة، كثيراً ما تكون خدمات الصحة النفسية غير ملائمة أو غير كافية، ونادراً ما تكون مدمجة مع الخدمات الصحية الأخرى.
تعود المشكلات المذكورة أعلاه أساساً إلى نقص الوعي بالصحة النفسية، وهي آخذة في التفاقم. وفي عصرنا الحالي، لا يجانب الصواب وصف مشكلات الصحة النفسية بأنها وباء صامت يعاني منه ملايين الأشخاص، من دون أن يكونوا في وضع يتيح لهم المطالبة بالتحرك. ويهدف اليوم العالمي للصحة النفسية في أوروبا إلى إيصال أصوات هؤلاء الأشخاص، وإتاحة منبر لهم لعرض مشكلاتهم، ومنحهم فرصة لاستعادة صحة نفسية جيدة.
يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية إلى إتاحة الفرصة للناس للتمتع بصحة نفسية جيدة. ووفقاً لمناصري هذا اليوم، لا تعني الصحة النفسية الجيدة مجرد غياب مشكلة نفسية قابلة للتشخيص. بل إنها حالة نفسية تمنع ظهور كثير من هذه المشكلات.
تُعرَّف الصحة النفسية الجيدة بأنها قدرة الشخص على أداء جميع المسؤوليات والمهام الأساسية في الحياة اليومية بنجاح، وتشمل:
- القدرة على بناء علاقات ذات معنى والحفاظ عليها
- القدرة على تعلّم أشياء جديدة
- القدرة على التعامل الجيد مع التغيرات وحالات عدم اليقين في الحياة
- القدرة على التعبير عن المشاعر والعواطف الإيجابية والسلبية وتنظيمها
موضوع اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2024 هو «الصحة النفسية في عالم غير متكافئ»، وهو يسلط الضوء على أوجه عدم المساواة بين الناس التي تعوق معالجة مشكلات الصحة النفسية. وكما أوضح الاتحاد العالمي للصحة النفسية، تتعلق أوجه عدم المساواة هذه بالنوع الاجتماعي والعرق والانتماء الإثني والدخل المادي والتوجه الجنسي.
من الأمثلة الحديثة المتصلة بالموضوع المختار جائحة كوفيد-19، التي طالت الجميع حول العالم، بغض النظر عن الدين أو النوع الاجتماعي أو التوجه الجنسي أو الخلفية الاجتماعية والاقتصادية. فقد جعلتنا ندرك أهمية تعزيز المناعة واتباع نمط حياة أكثر صحة، وأبرزت مدى الترابط الوثيق بين الصحة النفسية والصحة الجسدية. كما ساعدت الناس على فهم أن تعزيز المناعة النفسية يمكن أن يسهم كثيراً في اكتساب القدرة على الصمود أمام الضغوط الحتمية، حتى غير المتوقعة منها، مثل فيروس كوفيد-19.
رغم إدراج توفير الرعاية النفسية الضرورية للجميع ضمن أهداف الأمم المتحدة الأساسية للتنمية المستدامة، فإنه لا يزال حلماً. فالفجوة بين من يحتاجون إلى الرعاية ومن يستطيعون الوصول إلى هذه الخدمات الصحية لا تزال كبيرة، وهي آخذة في الاتساع. ولا يتمكن نحو 75% من الأشخاص في البلدان منخفضة ومتوسطة الدخل من الحصول على علاج لمشكلاتهم النفسية بسبب نقص الكوادر والمرافق والأدوية.
رغم اتخاذ خطوات لتنفيذ برامج للصحة النفسية يسهل الوصول إليها في أنحاء العالم، فإننا ما زلنا بعيدين عن بلوغ الهدف المنشود. ويعتمد مدى نجاح هذه البرامج على تحمّلنا المسؤولية كأفراد واستخدامنا هذه الموارد على نحو سليم.
في أيام التوعية بالصحة النفسية هذا العام، اتبع النصائح التالية لتؤدي دورك في حل أزمة عالمية.
تواصل مع صديق
كثيراً ما يتردد الناس في الإفصاح عن صعوباتهم وتحدياتهم اليومية. لذا انظر حولك وتفقّد ما إذا كان هناك من يحتاج إلى المساعدة. ربما لديك زميل أصبح فجأة فاتراً ومنعزلاً، أو صديق بدأ ينشر عبارات محيّرة على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا ساورك الشك في أنه يعاني من مرض نفسي، فتواصل معه للاطمئنان عليه.
أجرِ معه مكالمة هاتفية قصيرة أو اترك له رسالة. فإشعار هؤلاء الأشخاص بأنك موجود للاستماع إليهم قد يسهّل عليهم التعبير عن إحباطاتهم، بل وطلب العلاج أيضاً.
بادر بأفعال بسيطة تنمّ عن اللطف
يمكن لمبادرات اللطف العفوية أن تُحدث فرقاً كبيراً، حتى إن كانت صغيرة وتبدو غير مهمة. لذا، في اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2024، ابدأ بجعل مجتمعك مكاناً أفضل من خلال التعامل بلطف مع من حولك. وتذكّر أن هذه الأفعال لا يلزم أن تكون مكلفة أو مرهقة. فقد تكون ببساطة:
- رعاية أطفال صديق مجاناً
- دفع ثمن وجبة لشخص ينتظر خلفك في مسار طلبات السيارات
- إحضار حلوى الدونات للجميع في المكتب
- توجيه كلمات إطراء لمن حولك
من خلال هذه الأفعال اللطيفة، فإنك تشجع من حولك على تحسين صحتهم النفسية، ولو على المدى القصير.
ارفع الوعي بالصحة النفسية
كن مناصراً للصحة النفسية بوضع شريط أخضر على ملابسك أو في مكان عملك. فهذه الأشرطة الزاهية ترمز إلى الصحة النفسية وتؤكد أهميتها.
بصفتك مناصراً للصحة النفسية، يمكنك التفكير في المشاركة في الأنشطة التالية لتؤدي دورك:
- المشاركة في مسيرات التوعية والفعاليات المشابهة المتعلقة بالصحة النفسية
- التطوع في منظمة محلية معنية بالصحة النفسية
- دعم الأشخاص الذين يواجهون مشكلات في الصحة النفسية
- تجنّب استخدام لغة تعزز الوصمة
- التحدث مع مجتمعاتك المحلية وتشجيعها على إعطاء الأولوية للمبادرات الداعمة للصحة النفسية
