Världsdagen för psykisk hälsa uppmärksammas den 10 oktober för att öka allmänhetens medvetenhet om psykisk hälsa. Detta årliga initiativ tillkom för några årtionden sedan för att rikta större uppmärksamhet mot psykisk sjukdom och dess inverkan på människors arbete, relationer och liv. Dagen ger också alla berörda möjlighet att öppet diskutera denna starkt stigmatiserade fråga och vad som behöver göras för att god psykisk hälsa ska bli verklighet för människor världen över. I den här artikeln får du veta mer om dagens historia, betydelse och syfte.
Statistik tyder på att var fjärde vuxen och vart tionde barn varje år utvecklar någon form av psykisk ohälsa. Dessa tillstånd påverkar miljontals människors liv världen över på djupet och försvårar deras möjligheter att upprätthålla relationer, arbeta och klara vardagen.
Stigmat kring psykisk ohälsa kan leda till ett destruktivt och okunnigt förhållningssätt som gör det mycket svårt för de drabbade att söka hjälp. Enligt Mental Health Foundation vågar bara en av åtta personer faktiskt genomgå behandling. Samtidigt möter de flesta drabbade flera svårigheter, såsom social isolering, osäkerhet kring att söka hjälp och en allmän brist på stöd från familj, vänner och kollegor.
Det bästa sättet att ta sig ur detta dilemma är att öka förståelsen för psykisk ohälsa. Varje liten insats spelar roll, från att erkänna betydelsen av psykisk ohälsa till att upptäcka problem och identifiera lösningar. För att möjliggöra detta har berörda myndigheter och organisationer avsatt en dag då de arbetar för att sprida kunskap om psykisk hälsa och sänka trösklarna till behandling.
Den 10 oktober har officiellt utsetts till världsdagen för psykisk hälsa. Dagens ursprung går tillbaka till 1992, då globala informationsinsatser inleddes och Richard Hunter, dåvarande biträdande generalsekreterare för World Federation for Mental Health (WFMH), bedrev internationellt påverkansarbete. Det specifika syftet med att instifta dagen var dock enbart att främja psykisk hälsa och förändra en rad skadliga beteenden som förvärrade människors situation.
Söka hjälp på en professionell exklusiv behandlingsklinik för rehabilitering?
Vid den tiden var det svårt att få adekvat behandling för psykisk ohälsa runt om i världen. Bland problemen fanns omänsklig behandling i Nya Zeeland och svårigheter att få offentlig finansiering för behandling av psykiska besvär. Den allmänna okunskapen och likgiltigheten inför denna del av hälsan fick WFMH att inse att de behövde agera för att lösa denna globala kris. Därför introducerades den första världsdagen för psykisk hälsa, som uppskattades som ett av organisationens viktigaste och mest omfattande initiativ dittills.
World Federation for Mental Health har ägnat sig åt utbildning och påverkansarbete för att förändra synen på psykisk sjukdom. Organisationen grundades 1948 och uppmärksammar världsdagen för psykisk hälsa med stort engagemang. I förberedelserna ingår vanligtvis att välja ett tema och ta fram informationsmaterial för allmänheten utifrån detta. Materialet görs tillgängligt genom distribution av cd-skivor och nedladdning från webbplatser.
God hälsa innebär en sund själ i en sund kropp. Psykologiskt och känslomässigt välbefinnande förbises ofta men är lika viktigt som den fysiska hälsan, och experter är överens om att dessa aspekter hänger nära samman. Ändå får psykisk hälsa aldrig den uppmärksamhet den förtjänar. Därför fortsätter problem som rör känslomässigt och psykiskt välbefinnande att påverka människor i världens alla länder. Sådana problem har också kopplats till diskriminering, fattigdom och hälsan i stort.
Trots att psykisk sjukdom har identifierats som en brådskande hälsoutmaning blir den ofta förbisedd och dold. Dessutom är de resurser och den finansiering som avsätts för denna del av hälsan nästintill obefintliga i de flesta hälso- och sjukvårdssystem världen över. Undersökningar tyder på att 80 % av alla personer med psykisk ohälsa finns i låg- och medelinkomstländer, och att bara en av fem av dem någonsin får möjlighet till behandling. Även i höginkomstländer är vården vid psykisk ohälsa ofta olämpligt utformad eller otillräcklig och sällan integrerad med övrig hälso- och sjukvård.
Problemen ovan beror främst på bristande kunskap om psykisk hälsa och fortsätter att öka. I dag är det inte orimligt att beskriva psykisk ohälsa som en tyst epidemi där miljontals människor lider utan att ha möjlighet att kräva åtgärder. Världsdagen för psykisk hälsa i Europa syftar till att ge dessa människor en röst, erbjuda en plattform där de kan berätta om sina problem och ge dem en möjlighet att återfå god psykisk hälsa.
Världsdagen för psykisk hälsa syftar till att ge människor möjlighet att må psykiskt bra. Enligt dem som förespråkar dagen innebär god psykisk hälsa inte bara frånvaro av diagnostiserbar psykisk ohälsa. Det är i själva verket ett psykiskt tillstånd som förebygger utvecklingen av många sådana problem.
God psykisk hälsa definieras som en persons förmåga att klara alla centrala ansvarsområden och funktioner i vardagen, däribland:
- Förmågan att utveckla och upprätthålla meningsfulla relationer
- Förmågan att lära sig nya saker
- Förmågan att hantera livets förändringar och osäkerhet på ett bra sätt
- Förmågan att uttrycka och hantera positiva och negativa känslor
Temat för världsdagen för psykisk hälsa 2024 är ”psykisk hälsa i en ojämlik värld”. Det belyser de ojämlikheter mellan människor som hindrar arbetet med att hantera psykisk ohälsa. Som World Federation for Mental Health framhåller gäller dessa ojämlikheter kön, ras, etnicitet, inkomst och sexuell läggning.
Ett aktuellt exempel som anknyter till det valda temat är covid-19-pandemin, som drabbade människor världen över oavsett religion, kön, sexuell läggning eller socioekonomisk bakgrund. Den fick oss att inse vikten av att stärka immunförsvaret och leva hälsosammare, och belyste hur nära den psykiska hälsan hänger samman med den fysiska. Den fick också människor att förstå att ett stärkt psykiskt försvar kan bidra mycket till motståndskraften mot oundvikliga påfrestningar, även oväntade sådana som covid-19-viruset.
Trots att tillgång till nödvändig vård för psykisk ohälsa ingår i FN:s viktiga mål för hållbar utveckling är sådan vård för alla fortfarande en dröm. Klyftan mellan dem som behöver vård och dem som har tillgång till den är i själva verket fortfarande betydande och fortsätter att växa. Omkring 75 % av människorna i låg- och medelinkomstländer saknar tillgång till behandling för sina psykiska besvär på grund av brist på personal, vårdinrättningar och läkemedel.
Även om åtgärder vidtas för att införa lättillgängliga insatser för psykisk hälsa världen över är vi långt ifrån att nå det uppsatta målet. Hur framgångsrika dessa insatser blir beror på hur vi som individer tar eget ansvar och använder resurserna på rätt sätt.
Under årets dagar för att uppmärksamma psykisk hälsa kan du följa råden nedan och bidra till att lösa en global kris.
Hör av dig till en vän
Människor drar sig ofta för att berätta om sina dagliga svårigheter och utmaningar. Se dig därför omkring och fundera på om någon behöver hjälp. Kanske har en kollega plötsligt blivit avvisande och tillbakadragen, eller en vän börjat skriva förvirrande inlägg på sociala medier. Om du misstänker att någon av dem lider av psykisk sjukdom, hör av dig och fråga hur personen mår.
Ring ett kort samtal eller skicka ett meddelande. Genom att visa att du finns där och lyssnar kan du göra det lättare för personen att få utlopp för sin frustration och även söka behandling.
Visa omtanke i det lilla
Spontana vänliga handlingar kan göra stor skillnad, även när de är små och till synes obetydliga. Börja därför på årets världsdag för psykisk hälsa 2024 att göra ditt närsamhälle till en bättre plats genom att visa omtanke om dem omkring dig. Kom ihåg att sådana handlingar varken behöver vara dyra eller stressande. Det kan vara så enkelt som att:
- Vara barnvakt åt en vän utan ersättning
- Betala för maten åt någon som står bakom dig i kön vid en drive-in-restaurang
- Ta med munkar till alla på kontoret
- Ge komplimanger till människor omkring dig
Genom dessa vänliga handlingar uppmuntrar du i grunden människor omkring dig till bättre psykisk hälsa, även om effekten är kortvarig.
Öka medvetenheten om psykisk hälsa
Visa ditt stöd för psykisk hälsa genom att fästa ett grönt band på kläderna eller sätta upp ett på arbetsplatsen. Dessa färgstarka band symboliserar psykisk hälsa och understryker dess betydelse.
Som förespråkare för psykisk hälsa kan du överväga att bidra genom följande aktiviteter:
- Delta i promenader och liknande evenemang som uppmärksammar psykisk hälsa
- Arbeta ideellt i en lokal organisation för psykisk hälsa
- Stödja personer som kämpar med psykisk ohälsa
- Undvika stigmatiserande språk
- Prata med lokala grupper och uppmuntra dem att prioritera initiativ för psykisk hälsa
