DET HÄR KAN VARA TILL HJÄLP
Börja här.
Att förstå kronisk smärta: orsaker, bedömning och att leva med ihållande symtom
UtforskaLäs och lärDepression
UtforskaLäs och lärVad är trauma bonding
UtforskaBedömning och behandlingsplanering inför privat behandling med boende
UtforskaPlanera din vistelseSå fungerar inskrivningen
UtforskaLäs och lärAtt förstå kronisk smärta: orsaker, bedömning och att leva med ihållande symtom
UtforskaHur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Klinisk resurs
Att förstå kronisk smärta: orsaker, bedömning och att leva med ihållande symtom
En guide till kronisk primär och sekundär smärta, sambandet med sömn och känslomässig hälsa samt vikten av individuell bedömning utan att avfärda symtom.
Läs →Klinisk resurs
Kalkylator för koffeinintag och tidpunkt
Utforska hur mängden koffein och tidpunkten för intag kan förändra en illustrativ uppskattning av läggdags.
Läs →Klinisk resurs
Guidad grundning och andning
Välj en kort sinnesövning eller en lugn andningsrytm i en takt som känns bekväm.
Läs →Klinisk resurs
Planerare för arbetsbelastning och återhämtning vid utmattning
Se över kraven under din vecka och identifiera några förändringar som du realistiskt kan diskutera eller genomföra.
Läs →Klinisk resurs
Kalkylator för sömneffektivitet och sömndagbok
Se på tiden i sängen, uppskattad sömn och de mönster du vill diskutera med en kliniker.
Läs →Klinisk resurs
Självtest för arbetsrelaterad utmattning
WHO beskriver burnout som ett arbetsrelaterat fenomen med utmattning, distans och minskad effektivitet.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av trauma och stress
Stress och traumareaktioner kan påverka sömn, uppmärksamhet, känslor och trygghet.
Läs →Klinisk resurs
Dissociationstest
Dissociation kan innebära en känsla av avstånd till dig själv, omgivningen eller delar av dina upplevelser.
Läs →Klinisk resurs
Test för paniksyndrom
Panikattacker är episoder av intensiv rädsla med kroppsliga förnimmelser; återkommande attacker kan behöva bedömas.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av sömnproblem
Ihållande sömnsvårigheter kan påverka energi, uppmärksamhet och funktion på dagen.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av stress, sömn och kropp
Sömn, stressreaktioner och kroppsliga symtom kan påverka varandra.
Läs →Klinisk resurs
Självskattning av personlighetsrelaterade svårigheter
Varaktiga mönster i känslor, självbild och relationer kan bli plågsamma eller begränsande.
Läs →