Självskattning
Självtest för arbetsrelaterad utmattning
Reflektera över mönster och sådant som oroar dig och som du vill diskutera med en professionell behandlare.
Utforska självskattningenResursämne
Utmattning
Läs om utbrändhet, arbetsbelastning och återhämtning. Guider om bedömning, arbetskrav, vardagsfunktion och planering av hållbara förändringar. Artiklarna hjälper dig att förbereda frågor inför samtal med kvalificerad vårdpersonal.
Kliniskt granskad avDr. Sarah Boss, MD
Kort översikt
- Utforska praktiska verktyg tillsammans med artiklarna och självskattningarna inom ämnet.
- Välj en kalkylator, ett planeringsstöd eller en dagbok utifrån din aktuella fråga.
- Använd dina observationer för att förbereda ett samtal om stöd.
DET HÄR KAN VARA TILL HJÄLP
Börja här.
Jag söker för
Läs och lär
Utredning av utmattning
UtforskaLäs och lärUtbrändhet hos chefer
UtforskaFörståbehandlingshem för utbrändhet
UtforskaVårdalternativ
Bedömning och behandlingsplanering inför privat behandling med boende
UtforskaPlanera din vistelseSå fungerar inskrivningen
UtforskaLäs och lärUtredning av utmattning
UtforskaHur det hänger samman
Problematik före diagnosetikett
Symtomen förstås i sitt sammanhang, inklusive överlappningar och samsjukliga behov.
- 01Bakgrund
- 02Aktuell säkerhet
- 03Mönster
- 04Behov
Praktiska resurser
Skapa utrymme för återhämtning.
Reflektera över kraven du möter och använd ett enkelt planeringsstöd eller en sömndagbok inför nästa samtal.
Planeringsstöd
Skapa utrymme i veckan.
Se över krav, energi och vila och identifiera förändringar som du realistiskt kan diskutera eller genomföra.
Öppna planeringsstödet för återhämtning vid utmattningDagbok
Få syn på dina sömnmönster.
Anteckna tid i sängen, uppskattad sömn och nattliga uppvaknanden inför ett kommande vårdbesök.
Börja med din sömndagbokKlinisk resurs
Återhämtning vid utbrändhet och substansbruk: att se överlappningen
När alkohol eller läkemedel blir ett sätt att orka arbeta eller koppla av behöver återhämtningen vid utbrändhet en bredare bedömning. Läs om hur samordnad…
Läs →Klinisk resurs
Tillbaka till arbetet efter utbrändhet: anpassningar och uppföljning
En hållbar återgång efter utbrändhet kräver mer än kortare arbetstid. Läs om realistiska arbetsuppgifter, arbetsanpassningar, fortsatt vård och uppföljning som kan ändras när behoven…
Läs →Klinisk resurs
Stresshantering
Att använda stressreducerande strategier är centralt för att begränsa stressens påverkan. Därtill kommer strategier för tidsplanering
Läs →Klinisk resurs
Utredning av utmattning: depression, sömn och kroppslig sjukdom
Ihållande utmattning behöver mer än en benämning. En noggrann utredning beaktar arbetsbelastning tillsammans med depression, sömnstörningar, läkemedelseffekter och kroppslig sjukdom och anpassar sedan vården…
Läs →Klinisk resurs
Utbrändhet hos chefer: tecken, risker och överväganden kring behandling
Utbrändhet hos chefer beskriver arbetsrelaterad utmattning, mental distans eller cynism och minskad yrkesmässig effektivitet. Bedömningen bör även ta hänsyn till andra psykiska och fysiska…
Läs →Klinisk resurs
Binjuretrötthet hos kvinnor: symtom, evidens och när du bör söka hjälp
Ihållande trötthet, dålig sömn och menstruationsförändringar behöver bedömas. Läs om varför binjuretrötthet inte är en validerad diagnos och hur den skiljer sig från etablerade…
Läs →Klinisk resurs
Planerare för arbetsbelastning och återhämtning vid utmattning
Se över kraven under din vecka och identifiera några förändringar som du realistiskt kan diskutera eller genomföra.
Läs →Klinisk resurs
Självtest för arbetsrelaterad utmattning
WHO beskriver burnout som ett arbetsrelaterat fenomen med utmattning, distans och minskad effektivitet.
Läs →Klinisk resurs
Stress symtom och orsak
Kroppen reagerar på olika saker på olika sätt. En av dessa reaktioner är stress. Stress har en funktion i att det kan ge en…
Läs →Klinisk resurs
Utmattningssyndrom och dess faser
Allt fler personer blir sjukskrivna då de drabbas av utmattningssyndrom. Det är ett tillstånd som påverkar en person kraftigt och som kan pågå under…
Läs →