Autovalutazione
Test del burnout
Rifletti su abitudini e preoccupazioni che desideri discutere con un professionista.
Esplora l’autovalutazioneIn breve
- Esplora strumenti pratici insieme agli articoli e alle autovalutazioni su questo tema.
- Scegli un calcolatore, un pianificatore o un diario in base alla domanda che hai ora.
- Usa le tue osservazioni per preparare una conversazione sul supporto.
Come si collega
Il quadro prima dell’etichetta
I sintomi sono compresi nel contesto, incluse sovrapposizioni ed esigenze concomitanti.
- 01Anamnesi
- 02Sicurezza attuale
- 03Schemi
- 04Esigenze
Risorse pratiche
Fai spazio al recupero.
Rifletti sulle richieste che affronti e usa un semplice pianificatore o un diario del sonno per preparare il prossimo colloquio.
Pianificatore
Fai spazio nella tua settimana.
Esamina impegni, energia e riposo e individua cambiamenti realistici da discutere o attuare.
Apri il pianificatore di recupero dal burnoutDiario
Osserva le tue abitudini di sonno.
Annota tempo a letto, sonno stimato e risvegli notturni in vista di una futura consulenza.
Inizia il diario del sonnoRisorsa clinica
Pianificatore del carico di lavoro e del recupero dal burnout
Esamina le richieste della tua settimana e individua alcuni cambiamenti che puoi realisticamente discutere o apportare.
Leggi →Risorsa clinica
Test del burnout
L’OMS descrive il burnout come fenomeno lavorativo con esaurimento, distacco e ridotta efficacia.
Leggi →Risorsa clinica
Burnout: come uscirne
In principio si parlava di burnout come di una sorta di esaurimento che tocca i soggetti che tendono ad occuparsi di altre persone, vittime…
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Esaurimento Nervoso Sintomi
L’esaurimento nervoso, anche chiamato nevrastenia, è uno stato di stanchezza fisica e mentale che insorge a seguito di periodi di forti stress emotivi. Quando…
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