لا توفّر وضعية النوم التي تفضّلها أساسًا سليمًا لتقييم شخصيتك أو صحتك العاطفية أو علاقاتك. قد تكون القوائم التي تصف من ينامون على جانبهم بأنهم حساسون، أو من ينامون على ظهورهم بأنهم واثقون بأنفسهم، مسلّية، لكن لا ينبغي تقديمها بوصفها تقييمًا سريريًا.
لماذا لا تُعدّ وضعية النوم اختبارًا للشخصية؟
يغيّر الناس وضعياتهم خلال الليل. ويمكن أن تؤثر الراحة والألم والفراش ووجود شريك والحالات الصحية في كيفية نوم الشخص. وحتى لو وجدت دراسة ارتباطًا بين وضعية نوم يبلّغ عنها الشخص بنفسه ودرجة يحصل عليها في استبيان، فلن يُثبت ذلك أن الوضعية تتسبب في سمة شخصية أو تكشف عنها لدى الفرد على نحو موثوق.
لتقييم أي ادعاء، اسأل ما إذا كان المصدر قد قاس وضعيات النوم الفعلية، واستخدم مقياسًا مناسبًا للشخصية، وكرّر الدراسة للتحقق من النتيجة. فالمرجع العام عن النوم لا يثبت صحة ادعاء محدد بأن وضعية ما تكشف عن الطباع. ولم يعد هذا المقال يعرض جدولًا يربط وضعيات النوم بالشخصية بوصفه حقيقة علمية راسخة.
متى قد تكون لوضعية النوم أهمية صحية؟
انقطاع النفس النومي
قد يوصي الطبيب بعض المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي بالنوم على الجانب ضمن خطة علاجية. ويعرض المعهد الوطني للقلب والرئة والدم تغيير وضعية النوم إلى جانب علاجات أخرى. ولا تُغني وضعية النوم وحدها عن التقييم أو عن جهاز تنفّس موصوف طبيًا.
يستدعي التوقف المتكرر عن التنفّس، أو اللهاث أثناء النوم، أو النعاس الملحوظ نهارًا طلب المشورة الطبية. لا تفترض أن تغيير الوسادة أو تجنّب وضعية معينة قد عالج مشكلة في التنفّس.
الارتجاع الليلي
تتضمن إرشادات المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) بشأن علاج الارتجاع رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم ضمن التدابير التي قد يوصي بها الطبيب. وتستدعي الأعراض المستمرة التقييم. ولا يمكن لجدول يربط وضعيات النوم بالشخصية أن يوجّه رعاية الارتجاع.
الألم والراحة
اختر وضعية تشعر فيها بالراحة، واتبع أي نصائح قُدّمت لك بشأن حالة مشخصة أو حمل أو إصابة أو التعافي من جراحة. إذا كانت وضعية معينة تسبب باستمرار ألمًا أو خدرًا أو اضطرابًا في النوم، فناقش المشكلة مع الطبيب. لا توجد وضعية واحدة يجب على الجميع اعتمادها.
ما الذي ينبغي ملاحظته بدلًا من تصنيف الشخصية؟
قد يكون تدوين سجل موجز لمواعيد النوم والاستيقاظ خلال الليل والشعور بعدم الراحة والقدرة على أداء الأنشطة نهارًا أكثر فائدة من إضفاء دلالة على وضعية النوم. وإذا كنت تشارك الغرفة مع شخص آخر، فقد تساعد ملاحظاته بشأن الشخير أو توقف التنفّس الطبيب أيضًا في تحديد ما ينبغي تقييمه.
تصحيح تحريري: تحل هذه الصفحة محل ما ورد في النسخة السابقة من تصنيفات للشخصية تفتقر إلى الأدلة ونصائح صحية غير متسقة. وهي تميّز بين النصائح المحدودة المتعلقة بوضعية النوم والخاصة بحالات معينة، وبين الادعاءات المتعلقة بشخصية الفرد.
