Ihre bevorzugte Schlafposition bietet keine fundierte Grundlage, um Ihre Persönlichkeit, Ihre emotionale Gesundheit oder Ihre Beziehungen diagnostisch zu beurteilen. Listen, die Seitenschläfer als sensibel oder Rückenschläfer als selbstbewusst beschreiben, mögen unterhaltsam sein, sollten aber nicht als klinische Beurteilung dargestellt werden.
Warum die Schlafposition kein Persönlichkeitstest ist
Menschen verändern im Laufe der Nacht ihre Position. Liegekomfort, Schmerzen, Bett und Bettzeug, eine Partnerin oder ein Partner sowie Erkrankungen können beeinflussen, wie jemand schläft. Selbst wenn eine Studie einen Zusammenhang zwischen einer selbst angegebenen Schlafposition und einem Fragebogenergebnis feststellen würde, wäre damit nicht belegt, dass die Position eine Eigenschaft verursacht oder diese bei einer einzelnen Person zuverlässig erkennen lässt.
Um eine Behauptung zu beurteilen, sollten Sie fragen, ob die Quelle tatsächliche Schlafpositionen erfasst, ein geeignetes Verfahren zur Persönlichkeitsmessung verwendet und den Befund in weiteren Untersuchungen bestätigt hat. Ein allgemeiner Verweis auf Schlafforschung belegt nicht die konkrete Behauptung, dass eine Schlafposition den Charakter erkennen lässt. Dieser Artikel stellt eine Zuordnung von Schlafpositionen zu Persönlichkeitsmerkmalen nicht mehr als gesicherte Wissenschaft dar.
Wann die Schlafposition für die Gesundheit eine Rolle spielen kann
Schlafapnoe
Bei manchen Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe kann eine Ärztin oder ein Arzt im Rahmen eines Behandlungsplans empfehlen, auf der Seite zu schlafen. Das National Heart, Lung, and Blood Institute beschreibt Veränderungen der Schlafposition neben anderen Behandlungen. Die Schlafposition allein ersetzt weder eine ärztliche Abklärung noch ein verordnetes Atemtherapiegerät.
Wiederholte Atemaussetzer, Luftschnappen im Schlaf oder ausgeprägte Tagesschläfrigkeit sind Gründe, ärztlichen Rat einzuholen. Gehen Sie nicht davon aus, dass ein anderes Kissen oder das Vermeiden einer bestimmten Position ein Atemproblem behoben hat.
Nächtlicher Reflux
Die NIDDK-Informationen zur Refluxbehandlung nennen das Schlafen mit erhöhtem Oberkörper als eine der Maßnahmen, die eine Ärztin oder ein Arzt empfehlen kann. Anhaltende Beschwerden sollten abgeklärt werden. Eine Tabelle, die Schlafpositionen Persönlichkeitsmerkmale zuordnet, kann keine Orientierung für die Refluxbehandlung bieten.
Schmerzen und Liegekomfort
Wählen Sie eine Position, die sich angenehm anfühlt, und befolgen Sie die Empfehlungen, die Sie wegen einer diagnostizierten Erkrankung, einer Schwangerschaft, einer Verletzung oder für die Erholung nach einer Operation erhalten haben. Wenn eine Position regelmäßig Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schlafstörungen verursacht, besprechen Sie das Problem mit einer Ärztin oder einem Arzt. Es gibt keine einzelne Schlafposition, die jeder Mensch einnehmen muss.
Worauf Sie statt auf Persönlichkeitszuschreibungen achten sollten
Kurze Aufzeichnungen über Schlafzeiten, nächtliches Erwachen, Beschwerden und die Leistungsfähigkeit im Alltag können nützlicher sein, als einer Schlafposition eine Bedeutung zuzuschreiben. Wenn Sie ein Zimmer teilen, können Beobachtungen zu Schnarchen oder Atemaussetzern einer Ärztin oder einem Arzt ebenfalls helfen zu entscheiden, was abgeklärt werden sollte.
Redaktionelle Korrektur: Diese Seite ersetzt die unbelegten Persönlichkeitszuschreibungen und widersprüchlichen Gesundheitshinweise der vorherigen Fassung. Sie unterscheidet begrenzte, auf bestimmte Erkrankungen bezogene Empfehlungen zur Schlafposition von Aussagen darüber, wer ein Mensch ist.
