Votre position de sommeil préférée ne constitue pas une base fiable pour évaluer votre personnalité, votre santé émotionnelle ou vos relations. Les listes qui décrivent les personnes dormant sur le côté comme sensibles ou celles dormant sur le dos comme sûres d’elles peuvent être divertissantes, mais elles ne doivent pas être présentées comme une évaluation clinique.
Pourquoi la position de sommeil n’est pas un test de personnalité
Nous changeons de position au cours de la nuit. Le confort, la douleur, la literie, la présence d’un partenaire et les problèmes de santé peuvent influencer la façon de dormir. Même si une étude mettait en évidence une association entre une position déclarée par les participants et un score à un questionnaire, cela ne montrerait pas que cette position est à l’origine d’un trait de personnalité ni qu’elle permet de l’identifier de manière fiable chez une personne.
Pour évaluer une affirmation, demandez-vous si la source a mesuré les positions de sommeil réelles, utilisé un outil approprié d’évaluation de la personnalité et reproduit le résultat. Une référence générale sur le sommeil ne valide pas une affirmation précise selon laquelle une position révélerait le caractère. Cet article ne présente plus de tableau associant positions de sommeil et personnalité comme un fait scientifiquement établi.
Quand la position peut avoir une importance pour la santé
Apnée du sommeil
Chez certaines personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil, un professionnel de santé peut recommander de dormir sur le côté dans le cadre d’un plan de traitement. Le National Heart, Lung, and Blood Institute décrit les changements de position parmi d’autres traitements. La position à elle seule ne remplace ni une évaluation ni un appareil d’assistance respiratoire prescrit.
Des pauses respiratoires répétées, des reprises de souffle haletantes pendant le sommeil ou une somnolence diurne importante justifient de demander un avis médical. Ne présumez pas qu’un changement d’oreiller ou le fait d’éviter une position a résolu un problème respiratoire.
Reflux nocturne
Les recommandations du NIDDK sur le traitement du reflux mentionnent la surélévation du haut du corps pendant le sommeil parmi les mesures qu’un professionnel de santé peut recommander. Des symptômes persistants méritent une évaluation. Un tableau associant positions de sommeil et personnalité ne peut pas guider la prise en charge du reflux.
Douleur et confort
Choisissez une position qui vous semble confortable et suivez les conseils reçus pour une affection diagnostiquée, une grossesse, une blessure ou une convalescence après une intervention chirurgicale. Si une position provoque systématiquement des douleurs, des engourdissements ou des perturbations du sommeil, parlez-en à un professionnel de santé. Il n’existe pas de position unique que tout le monde doive adopter.
Que faut-il observer plutôt que d’attribuer une étiquette de personnalité ?
Noter brièvement vos horaires de sommeil, vos réveils, votre inconfort et votre capacité à fonctionner dans la journée peut être plus utile que d’attribuer une signification à une position. Si vous partagez une chambre, des observations concernant les ronflements ou les pauses respiratoires peuvent également aider un professionnel de santé à déterminer les éléments à évaluer.
Correction éditoriale : Cette page remplace les descriptions de profils de personnalité non étayées et les conseils de santé incohérents de la version précédente. Elle distingue les conseils limités sur la position de sommeil, propres à certaines affections, des affirmations sur la personnalité d’une personne.
